È facile ricordare a memoria quanto alcol si è bevuto in una determinata settimana, in non piccola parte perché più si tende a bere meno è probabile che si debba tenerne traccia. Tuttavia, non sono solo grandi serate che possono farti superare le 14 unità settimanali massime raccomandate da tutti i Chief Medical Officers del Regno Unito. Avere un paio di drink qua e là può rapidamente aggiungere e portarti oltre quel totale.
Il presentatore televisivo Adrian Chiles ha rivelato questa settimana che è stato solo quando ha iniziato a seguire il suo consumo di alcol che si è reso conto di aver superato regolarmente fino a 80 unità alla settimana, o qualche volta a 100.
"Ero solo barcollato cosa stavo mettendo via", ha detto Chiles a BBC Breakfast. "Non mi ubriaco, non mi comporto, non bevo durante il giorno, non bevo da solo, non lo faccio in particolare stare alzato fino a tardi, bevo qualcosa ogni giorno ".
Se guardi indietro una settimana e ammazzi ciò che hai bevuto, non è difficile perdere qualche drink qua e là, o sottovalutare le dimensioni o la forza delle bevande che hai bevuto. Ecco perché vale la pena usare un'app come Drinkaware e monitorare l'assunzione di alcol metodicamente per una settimana, perché i risultati potrebbero essere sorprendenti. Avere un paio di drink a cena ogni sera potrebbe sembrare una cosa banale, ma alla fine della settimana potresti facilmente scoprire che hai accumulato 25-30 unità senza il minimo sentore che hai superato il 14-unità orientamento.
"L'ammissione di Adrian Chiles del ruolo che l'alcol ha avuto nella sua vita e la sua decisione di esaminare gli effetti dell'alcol sulla sua salute, il suo benessere e le sue relazioni deve essere applaudita", dice il portavoce di Drinkaware, Ben Butler.
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"La ricerca dimostra che non è solo. Un numero crescente di uomini e donne di età compresa tra 45 e 64 anni sta bevendo alcol in modi che li mettono a rischio di sviluppare gravi problemi di salute, come malattie del fegato, cancro o malattie cardiache ".
Se bevi ogni giorno, è quasi impossibile mantenere fino a 14 unità a settimana, perché sei pinte di birra al 4% o sei bicchieri da 175 ml di vino al 13% ne aggiungono fino a 14, quindi prenditi almeno un paio di giorni di alcol ogni settimana è il modo migliore per tenere sotto controllo l'assunzione.
"Se scegli di bere, è meglio distribuire il tuo drink in modo uniforme per tre o più giorni", dice Butler. "Incoraggiamo anche le persone a pensare di avere diversi giorni liberi da bere alla settimana per aiutarli a ridurre i rischi e mantenere bassi i rischi".
