Come costruire l'autostima e amare la vita con 10 semplici cambi di vita

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Come costruire l'autostima e amare la vita con 10 semplici cambi di vita
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Video: Trasforma la tua VITA: aumenta la tua AUTOSTIMA in 5 minuti 2024, Marzo
Anonim

Se non sei felice con te stesso, non devi vivere così per sempre. Imparare a costruire l'autostima è possibile con questi cambiamenti di vita.

Se pensi di essere l'unica persona a soffrire di una mancanza di autostima, potresti essere pazzo. Abbiamo affrontato tutto questo in un modo o nell'altro. Ma non devi lottare con esso per tutta la tua vita. Puoi facilmente imparare come costruire l'autostima con alcuni semplici, ma molto potenti cambiamenti di vita.

Liberarsi delle vecchie abitudini è solo metà della battaglia

Prima che tu possa davvero imparare come costruire l'autostima, devi liberarti di tutte le cattive abitudini che hanno contribuito al problema. Mantenere il comportamento tossico potrebbe sembrare la tua norma ormai, ma quel modo di vivere sta solo peggiorando la tua fiducia in se stessi.

Il tuo lavoro prima ancora di provare ad acquisire fiducia è quello di abbandonare le cattive abitudini. Smetti di essere così negativo tutto il tempo. Se senti il bisogno di lamentarti, cerca il positivo. Smetti di insultarti quando ti senti giù su come appari o senti.

Potrebbero sembrare cose normali per le persone ma a un livello elevato potrebbero essere responsabili di far deragliare la tua autostima. Potresti sentirti male ogni giorno a causa di queste cose, quindi cerca di cambiarle. [Leggi: il pensiero negativo ti sta rovinando la vita?]

Come costruire l'autostima con alcuni semplici cambiamenti di vita

Solo perché questi cambiamenti sono semplici non significa che saranno facili o avranno un grande impatto subito. L'autostima è una di quelle cose che è più difficile da risolvere che distruggere.

Devi davvero lavorare duro ed essere disposto a mettere avanti lo sforzo mentale per ricostruire la tua autostima. Questi cambiamenti nella vita possono fare un'enorme differenza nel modo in cui pensi, vedi e senti su di te.

# 1 Sveglia e pensa a qualcosa di positivo ogni giorno. Anche se non sei una persona mattiniera, fallo. Il più delle volte ci svegliamo e pensiamo a quanto sia terribile essere svegli e a quanto vogliamo tornare a dormire.

Non vediamo spesso un nuovo giorno come una nuova opportunità perché lo diamo per scontato. Al fine di costruire l'autostima, iniziare ogni giorno con una nota positiva. Sii grato di avere un altro giorno. Svegliati e subito ti dico qualcosa di positivo che può rimanere con te per tutto il giorno. [Leggi: come essere più positivo e aumentare la qualità della tua vita]

# 2 Smettila di guardarti allo specchio più del necessario. Questo sarà estremamente difficile anche se è un concetto semplice. Guardati allo specchio quando è necessario. Invece di andare in bagno a controllare il trucco o altro, non farlo.

Ovviamente, se hai appena mangiato e vuoi controllare per assicurarti di non avere niente in faccia, va bene. L'obiettivo è quello di ridurre l'importo che ti guardi per distinguerti. Smettila di guardarti allo specchio per i difetti.

# 3 Sorridi di più. Il tuo cervello è uno strumento molto potente. Se sorridi di più, la tua mente diventerà più felice e più positiva. Questo non solo ti aiuta ad acquisire sicurezza aumentando il tuo umore, ma ti aiuterà anche a divertirti un po 'di più.

Quando sei felice con la vita e ti diverti, avrai naturalmente più autostima. Anche se non sei felice al 100% con te stesso, sarai comunque più positivo e ciò può darti speranza e una visione migliore di te stesso e della vita. [Leggi: Come sorridere di più e cambiare la tua vita per sempre]

# 4 Lavora sulla tua salute e fitness. Questo in realtà non ha nulla a che fare con quello che sembra il tuo corpo, anche se potrebbe sembrare così. L'idea di allenarti e mangiare bene è che stai trattando meglio il tuo corpo.

Quando sei più gentile con il tuo corpo e dagli quello che vuole, sarà carino con te. Quanto meglio mangi, meglio ti senti. La tua fiducia non solo trarrà beneficio dai cambiamenti fisici, ma quando ti sentirai più sano e più forte, ti sentirai benissimo con te stesso.

# 5 Complimenti agli altri ogni volta che pensi qualcosa di carino. Le persone con bassa autostima spesso trattengono i complimenti. Non vogliono dire a qualcuno quanto gli piacciono la pelle, i vestiti o i capelli. Perché? Perché spesso fa confrontare ciò che gli piace di quella persona con ciò che non gli piace di se stessi.

Non lasciare che questo ti impedisca di complimentarmi con altre persone. In effetti, dire a qualcuno quello che ti piace di loro può effettivamente farti sentire meglio. Ti sentirai benissimo con te stesso rendendo felice qualcuno. [Leggi: 50 parole complimentarie e il loro vero significato]

# 6 Dedica più tempo a coloro che si prendono cura di te. Smettila di circondarti di persone che non ti apprezzano. È un buon modo per sentirti sempre giù di te. Invece, mantieni solo le persone che ti fanno sentire bene.

Quelle sono le persone che si preoccupano veramente di te e valgono la pena di restare. Possono aiutarti a vedere i tuoi punti di forza e ti aiuteranno a vedere il tuo valore molto più delle persone che non ti apprezzano.

# 7 Fai più di ciò che ami davvero. Qual è qualcosa che ti piace assolutamente fare? La tua passione è strettamente legata alla tua autostima. Se sei felice e ti godi la vita perché riesci a fare l'unica cosa che ti dà gioia, sarai più sicuro.

Riguarda il tuo stato mentale. Essere più positivi e felici aiuta naturalmente la tua autostima.Se sei più felice, tendi a metterti meno e avrai maggiori probabilità di vedere le cose belle di te stesso. Quindi fai di più ciò che ami. [Leggi: come essere felice nella vita e viverlo al massimo]

# 8 Ringrazia le persone quando ti fanno i complimenti. Quelli con una bassa autostima spesso fanno scuse o cercano di giustificare il motivo per cui qualcuno si complimenta con loro invece di dire grazie. È come se dovessero inventarsi una ragione per cui qualcuno direbbe qualcosa di carino.

Ringrazia solo le persone. Quando qualcuno ti complimenta, credici e realizza che sono genuini. Non ci sono scuse che screditano il loro complimento. Di 'grazie e prenditi un momento per riconoscere la cosa di cui ti stanno complimentando. [Leggi: come accettare i complimenti senza sentirsi a disagio]

# 9 Smetti di confrontarti con le persone sui social media. Questo potrebbe anche essere uno con cui avrai problemi e questo è principalmente dovuto al fatto che così tanto è fatto attraverso i social media al giorno d'oggi. Ottieni le tue notizie lì, continua con gli amici attraverso di esso, ma sta anche facendo male alla tua autostima.

Vediamo queste persone incasinate su Instagram e sono tutte bellissime e apparentemente impeccabili - la parola chiave qui è SEMBRANTE. Le immagini che pubblicano non sono rappresentative della loro vita reale e devi ricordartelo.

Allontanarsi dai social media può aiutarti a vedere che sei incredibile e bella. Gli "Instacelebs" sui social media hanno truccatori e team di persone per farli sembrare grandiosi. Non è reale. [Leggi: Perché i social media sono pericolosi e ti fanno sentire insicuro]

# 10 Scopri cosa ami di te stesso e amalo di più. Fai una lista dei tuoi più grandi attributi. Memorizzalo e inizia ad amare ancora di più quelle cose. Quando riconosci i tuoi punti di forza e le cose che veramente ti piacciono di te, iniziano ad oscurare tutte le cose che non ti piacciono.

Quindi scopri cosa ami e assicurati di prestare maggiore attenzione a queste cose e ignora le cose che non ti piacciono.

[Leggi: come ottenere sicurezza e trasformare la tua vita in giro per il meglio]

Imparare a costruire l'autostima non sarà così facile. Anche se questi suggerimenti sono semplici, potrebbe essere necessario un grande sforzo e determinazione da parte tua per eseguirli abbastanza a lungo da vedere una differenza. Non arrenderti

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