Il distacco emotivo non è un modo sano di vivere la vita, ma non sta mettendo troppa emozione in tutto. A volte le emozioni non aiutano.
Quando senti la frase, il distacco emotivo, probabilmente la immagini come una cosa negativa. Come il ragazzo che non mostrerà i suoi veri sentimenti, o la donna che è stata bruciata in passato e si rifiuta di impegnarsi di nuovo. Ma il distacco emotivo non è sempre una brutta cosa. Ci sono momenti in cui separarti dalle tue emozioni è una buona cosa.
Non sono mai stato in grado di separare le mie emozioni dalle situazioni, che è tutto fuorché una risorsa. Prendere le emozioni dalle cose ti aiuta a fare scelte più sagge, avere più successo nel mondo degli affari e ridurre il dramma della tua vita. Mentre la maggior parte degli articoli che leggi recitano i mali del distacco emotivo, ci sono momenti in cui è un grande strumento.
10 situazioni in cui il distacco emotivo è il metodo migliore
Il distacco emotivo è tutto di gradi. Ci sono alcuni che possono completamente disimpegnarsi da chi ci circonda. Questa non è una buona cosa. Ma se impari a controllare quando investi le emozioni e quando li salvi, potrebbe portare a un dramma molto meno nella tua vita.
# 1 Una relazione che continua a girare in tondo. Siamo stati tutti in certe relazioni in cui continuate a girare intorno agli stessi problemi. La probabilità è che uno di voi osservi la situazione da un punto di vista analitico e da uno emotivo.
Non puoi far provare emozioni alle persone, ma puoi insegnare a te stesso a staccarti dalla tua stessa emozione. Sareste sorpresi di quanto velocemente potete lasciare andare le cose nelle relazioni quando smettete di mettere tanta emozione dietro a qualsiasi cosa. [Leggi: Perché sono così emotivo? Risposte dalla scienza che non ti aspetti
# 2 Nel posto di lavoro. Il business place è, beh, per gli affari. Parte della ragione per cui le donne subiscono un brutto colpo nel mondo degli affari è che alcuni di noi hanno un momento più difficile di altri mettendo da parte le nostre emozioni.
Essere emotivamente distaccati significa non prendere le cose personalmente, prendere critiche costruttive senza sentire la negatività e non mettere intenzioni emotive dietro a situazioni che probabilmente non hanno nulla a che fare con qualcosa oltre alla linea di fondo. Sappiamo tutti che non piangi nella sala del consiglio, ma se piangi ancora ma aspetti che esca, allora è il momento di provare a staccarti emotivamente da una situazione.
Se a qualcuno non piace la tua idea, non riguarda te personalmente. Se qualcuno viene preso su di te, non significa nulla su chi sei. Se si separa la situazione dalle emozioni, allora è molto più facile razionalizzare le cose e non sentirsi sconfitti, emotivamente feriti, o come qualcuno ha calpestato i propri sentimenti. [Leggi: ti senti emotivamente svuotato? 15 motivi e cure]
# 3 Quando sui social media. Mi piacerebbe fare uno studio per scoprire quante lotte inutili derivano dai social media. I social media sono un rifugio emotivo per il dolore. Quando sei su siti di social media, cerca di staccarti emotivamente o trascorri molto tempo a farti male ai tuoi sentimenti per niente.
Spesso, il modo in cui percepiamo qualcuno o il modo in cui pensiamo che qualcuno provi per noi, interviene in una situazione in cui non ci sono emozioni. Mettiamo letteralmente un sacco di sentimenti in qualcosa che non c'è.
Se vedi qualcosa che ti sconvolge su Snapchat, separalo da esso. Ricorda che se scegli di non lasciare che qualcosa ti ferisca, non può. L'unico che permette al dolore di penetrare sei tu, quindi non permetterlo. [Leggi: in che modo i social media possono farti sentire davvero insicuro]
# 4 Attraverso messaggi di testo. Di nuovo, quante volte hai letto qualcosa in un messaggio di testo che ha portato a provare emozioni non intenzionali? Anche se è per questo che sono nate le emoji, non riesci ancora a leggere quali sono le emozioni dietro alcune stringhe di parole. Quindi, smettila di provarci.
Porta messaggi, testi o messaggi istantanei esattamente come sono scritti, senza alcuna emozione. Non inserire i tuoi sentimenti in loro. Devi solo creare un dramma per te stesso che non ha bisogno di essere.
# 5 Sai che qualcosa è temporaneo. Mi chiedo sempre come lavorano le persone come chirurghi o assistenti sociali. La chiave è che si staccano emotivamente dal mondo che li circonda quando necessario. Se sai che qualcosa è solo temporaneo, cerca di non formare un attaccamento emotivo.
Lo so, più facile a dirsi che a farsi. Ma perché rimanere avvolti in qualcosa di cui non hai il controllo? Una volta terminato, rimarrai con tutta una serie di sentimenti e emozioni residue e nessun luogo dove depositarli. Guarda ogni situazione temporanea come solo, temporanea. Scopri cosa e come puoi aiutare, e quando non puoi più lasciarlo indietro. [Leggi: Esaurimento emotivo - Come reintegrare e riempire il tuo carro armato emotivo]
# 6 Quando si tratta di persone meno emotive. Non c'è niente di peggio che cercare di avere una conversazione ragionevole con qualcuno che sia in entrambi i modi più emotivo o meno di te. È come parlare in due lingue diverse.
Se sai che il tuo partner proviene da un punto di vista emotivamente distaccato, prova a metterti nei loro panni e togliere l'emozione. Una risoluzione è molto più facilmente raggiungibile se si prende l'emozione e si capisce cosa c'è veramente dietro la situazione.
# 7 Discutendo con i membri della famiglia. Uffa, famiglia … giusto? Non c'è niente di più provocante dal punto di vista emotivo della famiglia. Crescere con loro, essere vicini come te, esperienze passate che non puoi scuotere, andare d'accordo in famiglia, è meglio cercare di staccarti emotivamente dalle situazioni con loro.
Non andare dietro a venti dollari in una tenuta perché ti sembra di essere stato derubato. Finisci per spendere migliaia e un sacco di energia, per cosa? Le emozioni come l'invidia, la vendetta o il dolore. Cerca di mettere le questioni familiari in termini non emotivi e non sono più così complessi. [Leggi: Pecora nera della famiglia: 22 segni che stai andando contro la mandria]
# 8 In situazioni competitive. Nessuno ha mai vinto una maratona fermandosi per aiutare qualcuno che è caduto. Sì, se sei in un clima competitivo, prova il distacco emotivo. Non è che non puoi provare empatia per coloro che ti lasciano nella tua scia.
Ma la competizione è tutta una questione di vincita, non di essere la persona migliore per chiunque altro o di essere emotivamente attaccata. Quindi, lascia le tue emozioni sulla linea di partenza. Una volta che ti ritrovi, riprendili.
# 9 Per proteggersi. Tutti noi abbiamo quella persona nella nostra vita che ci porta giù con solo una o due frasi. Se hai a che fare con qualcuno che usa le tue emozioni contro di te attraverso cose come il ricatto emotivo o il narcisismo, allora è imperativo per la tua sopravvivenza che ti distacchi emotivamente da loro.
Il tipo più difficile di distacco emotivo, se qualcuno ti ferisce usando la tua natura emotiva, allora è il momento di tagliarli e staccarli. [Leggi: Segni segreti di narcisismo che la maggior parte delle persone trascura]
# 10 Quando essere emotivi fa male solo a te. Sono molto * aspetta ho detto altamente? * Persona emotiva! Ciò significa che inserisco ogni situazione tenendo il mio cuore nella mia manica. Sai a cosa conduce?
Le persone mi spingono lontano perché sono troppo bisognoso, commendo errori stupidi per paura o spingo via le persone perché sono emotivamente troppo attaccato e timoroso di essere ferito.
Se hai una storia come la mia, amici che non sono in grado di gestire l'intensità della tua scia, o semplicemente non riesci a far funzionare una relazione, allora inizia a staccarti per salvarti. Non è tua responsabilità rendere felici tutti. Inoltre, non è tua responsabilità sentire tutto per tutti, quindi lascia perdere. [Leggi: manipolazione emotiva e 14 modi in cui le persone si confondono con la mente]
Sebbene il distacco emotivo sia la fonte di problemi relazionali per alcune coppie, ci sono momenti in cui un piccolo distacco emotivo non è solo una buona cosa, ma è necessario per persone altamente emotive per sopravvivere.
Mi ci sono voluti molti, molti anni e sto ancora imparando che non tutto deve essere così emotivo. Non devo essere tutto dentro, preoccuparmi troppo o essere così empatico che finisco per farmi male. Non sta aiutando nessun altro e, cosa ancora più importante, non mi sta aiutando.
[Leggi: 12 segni che i tuoi fieri sentimenti sono malsani]
Se sei una persona altamente emotiva che prova queste dieci situazioni nella vita, prova la via del distacco emotivo, se essere attaccato non è t lavorando.
