La fiducia è molto delicata. Sapere come ricostruire la fiducia dopo averlo distrutto richiederà tempo e fatica. Ecco come guarire e andare avanti.
Sapete tutti quanto è importante la fiducia in una relazione. Senza di esso, non c'è speranza per una continuazione felice e sana insieme. Ma a volte accadono cose che possono danneggiare la fiducia tra voi due. Se impari a ricostruire la fiducia e ad avere fiducia nel tuo partner, la tua relazione può guarire.
Ma non è sempre così facile. La fiducia non è qualcosa che puoi semplicemente ricostruire magicamente. Devi impegnarti molto lavoro. Ciò significa che entrambe le persone devono lavorare insieme per farlo accadere.
Quando la fiducia è persa, non puoi semplicemente ignorarla
Molte coppie pensano di poter solo parlare del problema e tutto è meglio. Ma in realtà non funziona così. La fiducia è molto più fragile di quanto sembri a volte. Se il tuo partner ha tradito o stava parlando male di te dietro la schiena, ci vuole più di una semplice conversazione per superarlo.
Ignorare il fatto che la fiducia tra voi due sia stata danneggiata non farà che peggiorare le cose. Sì, è necessario parlare di ciò che è accaduto e venire a una soluzione, ma è anche necessario parlare di come procedere per ripristinare la fiducia. [Leggi: come superare i problemi di fiducia nella tua relazione]
Come ricostruire la fiducia anche dopo il peggior tradimento
Potrebbe essere davvero difficile da fare, ma è possibile ricostruire la fiducia. L'unica cosa di cui hai veramente bisogno per farlo è due persone disponibili. Se non vuoi fidarti di nuovo, non lo farai. È così semplice.
Ma se vuoi imparare a fidarti ancora del tuo partner dopo un enorme tradimento, ecco come puoi farlo.
# 1 Discutere completamente il problema. C'è chiaramente un problema che risolve tutto. Devi sederti e discuterlo insieme per intero. Non puoi semplicemente parlarne per un breve minuto e averne finito. Questo non risolverà nulla.
Sì, è difficile da fare ma per ricostruire la fiducia, devi farlo. Dì loro come ti senti e esattamente cosa ti passa per la testa. Solo allora puoi andare avanti e lavorare per ricostruire quello che avevi una volta. [Leggi: 10 grossi problemi in una relazione e come risolverlo]
# 2 Capire se in realtà è possibile ricostruirlo. Questo ha tutto a che fare con la discussione se entrambe le parti vogliono risolvere il problema. Quando si tratta di sapere come ricostruire la fiducia, è necessario rendersi conto che se una persona sta facendo tutto il suo sforzo, l'altra deve essere disposta a fare lo stesso.
Se una persona ha già rinunciato, non c'è speranza per la ricostruzione. Neanche il problema che ha causato la rottura della fiducia in primo luogo potrebbe non essere perdonabile. Sta a voi due sedersi e capirlo.
# 3 Metti in risalto le tue aspettative. Ricostruire la fiducia è un processo noioso. Entrambi dovete essere disposti a soddisfare certe aspettative che potreste non aver mai fatto prima. Se ci fossero stati imbrogli coinvolti, una persona potrebbe chiedere che l'altra li chiami qua e là.
Entrambi dovete capire che le cose dovranno essere diverse per un po ', quindi il trust può essere ricostruito. E ciò significa soddisfare le aspettative necessarie per farlo accadere. [Leggi: come gestire le tue aspettative in una relazione]
# 4 Comunicare regolarmente. Se vuoi davvero sapere come ricostruire la fiducia, devi parlare di come ti senti. Se sei turbato da qualcosa che il tuo partner ha fatto che ti ha fatto non volerti fidare di loro, diglielo a riguardo. Discutere in profondità, quindi c'è una forte comprensione del perché la fiducia è andata.
In questo modo, sarete entrambi in grado di capire di cosa hanno bisogno gli altri e cosa li ferisce di più. Quando conosci queste cose, è molto più facile guarire e spostarsi nuovamente verso un luogo di fiducia.
# 5 Entrambi dovete fare quello che dici di fare. Ora non è il momento delle promesse vuote. Non dire al tuo partner che li porterai in una data incredibile solo per passeggiare nella porta con due ore di ritardo senza una spiegazione e abbandonare i tuoi piani per la notte.
Ciò manterrà la fiducia molto, molto lontano. Attenersi alla tua parola. Quando il tuo altro significativo può contare sulla tua parola, inizieranno ad avere fiducia in te e si fidano di te ancora. [Leggi: come riguadagnare la fiducia del tuo partner dopo aver mentito]
# 6 Lavora sullo sviluppo emotivo della tua relazione. Quando perdi un po 'di fiducia, cresci a pezzi. Non sei allo stesso livello emotivo di prima e questo è tossico per la tua relazione.
Lavorare per crescere più da vicino. Questo potrebbe essere difficile a causa della mancanza di fiducia, ma puoi farlo se ti sforzi. Parla della tua giornata Fai loro delle domande che mostrino loro di più su chi sono veramente. Avere conversazioni profonde e intense. Lega di più e troverai che tornerà la fiducia.
# 7 Mantenere una vita intima sana. Questo non è solo sessualmente, neanche. Devi lavorare per permetterti di essere vulnerabili l'uno con l'altro. È così che si forma la fiducia ed è così che la ricostruirai. Apri e parla delle tue paure, desideri e desideri. Essere intimi in questo modo aiuta entrambi a capire che puoi fidarti dell'altro con i tuoi segreti. [Leggi: 12 semplici modi per mantenere viva l'intimità in una relazione]
# 8 Evita i trigger. Ci sono alcune cose che mettono il tuo partner fuori e li turba.Se hai perso la fiducia nella relazione, devi essere particolarmente consapevole di queste cose in modo da poterle evitare.
Non uscire la sera tardi e non mandare messaggi al tuo partner se sai che li rende davvero pazzi e sospettosi nei tuoi confronti. Controlla con loro e comunica. Evitare i grilletti ti aiuterà a smussare le cose in modo da non riaprire vecchie ferite che hai passato così a lungo a guarire.
# 9 Prestare attenzione. È un concetto molto semplice che molte persone non facciano abbastanza. Concentrati sul tuo partner e presta attenzione ai loro desideri e bisogni. Potresti non pensare che questo aiuterà con fiducia, ma lo farà.
Sarai più consapevole di come si sentono e del modo in cui reagiscono a cose diverse. Questa è una cosa fantastica perché vedrai quando sono arrabbiati e possono parlarne se hanno difficoltà ad aprirsi. [Leggi: 10 modi per essere un ascoltatore migliore nella tua relazione]
# 10 Dagli tempo. La fiducia potrebbe essere una cosa facile da avere finché non si rompe. Dopo che è stato perso, può volerci molto tempo per ricostruirlo. Ci vorranno entrambi provarsi dall'altro, a seconda di cosa è successo.
Devi essere paziente. Se c'è ancora una mancanza di fiducia a pochi mesi lungo la strada, non puoi arrabbiarti per questo. Continua a lavorare sulla costruzione di una relazione affidabile e nel tempo, vedrai quanto è cresciuta la tua fiducia.
[Leggi: 9 modi pratici per ricostruire la fiducia dopo aver ingannato]
Sapere come ricostruire la fiducia ti aiuterà nella vita più di quanto pensi. Se stai attraversando un periodo difficile con un amico, un familiare o un altro significativo, questi suggerimenti possono aiutarti a guarire e recuperare quella fiducia perduta.
