Anche se non ti iscrivi alla nozione che la colazione è il pasto più importante della giornata, la maggior parte accetterà quantomeno è dannatamente importante - specialmente quando il loro stomaco inizia a ringhiare in modo aggressivo dalla fame durante la ripresa a metà mattinata con capo. Sfortunatamente è anche un pasto difficile da dare l'attenzione che merita, perché passare un sacco di tempo a preparare la colazione in genere vuol dire addormentarsi o essere in ritardo per lavoro che, stranamente, il tuo capo vuole recuperare.
Tutto questo rende queste cinque ricette rapide, facili e gustose da Foodie Grinder più raffinato di Instagram, il più raffinato di Instagram, una vera manna dal cielo. Ciascuno contiene una buona parte di proteine, quindi sono il foraggio ideale per un pasto post-allenamento - se sei sveglio abbastanza presto da stare in allenamento prima di fare colazione, ovvio.
Uovo fritto di mostro di salmone e asparagi
Un adulto e un adolescente weeny Salmone e Asparagi Mostro uovo fritto% uD83E% uDD24% uD83C% uDF73 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------------ - 1. Asparagi 2. Filetti di salmone sminuzzati 3. Separare due tuorli 4. Versare il resto sulla miscela con un po 'di feta 5. Sotto la griglia per la parte superiore (assicurarsi che teeny weeny tuorlo sia duro) #nofussbabyfood # 5ingredients #babyweaning #babyledweaning # leanin15 #eggs
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I lati positivi di questa deliziosa colazione sono evidenti. Il salmone fornisce proteine e acidi grassi omega 3, gli asparagi sono ricchi di vitamine e minerali e le uova sono uova. Il lato negativo è altrettanto chiaro: non vorrai mai più un normale uovo fritto.
Porridge di proteine di arachidi e burro di arachidi
Buona fortuna a tutti nel #GreatNorthRun questa mattina% uD83C% uDFC3% u200D% u2640% uFE0F @simplyhealthuk stanno facendo oggi il giorno più attivo del Regno Unito dell'anno! % uD83C% uDFC3me e Allie sono attivi e attualmente mangiano il porridge prima di andare a fare una passeggiata un po '- unisciti a noi @instagram Live su di esso a circa 9ish. Darei un tempo reale ma dipende da quanto pasticcio sta facendo e quanto tempo ci vorrà per pulire% uD83D% uDE48 Essere parte di esso: https://bit.ly/millionsmoving2 ------ ------------------- Peanut & Jam Protein Porridge% uD83D% uDE1B% uD83E% uDD44% u2600% uFE0F 1. Un ramekin (40 g) di avena 2. Mezza pinta di mandorla latte 3. In mic per 2 minuti 4. Estrarre e mescolare in un misurino di siero e un cucchiaio di burro di arachidi 5. Indietro nel microfono per 1min 6. Mescolare e aggiungere una cucchiaiata di cima #millionsmoving #halfmarathon #walking # nofussfood% uD83C% uDF0D
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Bastano pochi minuti nel microonde per creare questo porridge di riempimento, che ha un cucchiaino di polvere di siero di latte gettato dentro per aumentare il suo contenuto proteico.
Scopri le relative colazioni salutari che vale la pena alzarsi per 8 fantastiche idee per la colazione confezionate con le proteine dalla colazione di Instagram FinestUpgrade con queste ricette salutari ai porridge.Prendi questa ricetta Kedgeree e goditi una colazione ricca di proteine
Muffin fatti in casa con doppio uovo e pancetta
Happy Mcsunday Mcmorning% uD83D% uDE00 Homemade Double Egg & Bacon McMuffin% uD83C% uDF73% uD83E% uDD24% uD83C% uDF54 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------- - 1. Muffin tostato 2. Due bacon in una padella 3. Due uova a forma rotonda cotte con un coperchio su 4. Fetta di formaggio a basso contenuto di grassi #thefoodgrinder
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Non è una colazione particolarmente salutare, ma è più salutare di ottenere un McMuffin dai tuoi Golden Arches locali, e andare in casa è più soddisfacente.
Cuocere gli spinaci e i funghi all'uovo
Mad Quick Spinach & Mushroom Egg Bake% uD83D% uDE1B% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 # nofussfood% uD83C% uDF0D --------------------- 1. Spinaci 2 3. Funghi 3. Quattro uova 4. Feta sbriciolata 5. Erba cipollina 6. Cuocere per 20 minuti #thefoodgrinder #eggs
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Dopo un po 'di preparazione, puoi cuocere questo forno in forno per 20 minuti, fornendo la finestra perfetta per un allenamento a casa veloce di una mattina.
Healthy-No-Fuss Fry-Up
Molto bisogno questa mattina% uD83D% uDE2C% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 #nofussfood% uD83C% uDF0D ---------------------- 1. Funghi 2. Spinaci 3. Tomato 4. Halloumi 5. Egg% uD83E% uDD24 #thefoodgrinder #breakfast
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Scambia la pancetta e la salsiccia per halloumi e spinaci e la tradizionale frittura assume un aspetto nuovo, in qualche modo più salutare. E halloumi è comunque il miglior cibo per la colazione.
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