La versione breve
Apple Watch Series 3 aggiunge funzionalità GPS al GPS e design impermeabile introdotto sulla Serie 2 per completare le sue credenziali best-in-class come smartwatch per il fitness tracking. Quando alcune limitazioni sull'orologio diventano evidenti, possono quasi sempre essere risolti immergendosi nel vasto mercato delle app, che è ancora il punto di forza della Apple Watch rispetto ai suoi concorrenti. Tuttavia, due problemi rimangono irrisolti: la durata della batteria di un giorno e il rilevamento impreciso della frequenza cardiaca.
Valutazione ⭐⭐⭐⭐ (4/5)
Cose che ci piacevano
- Il monitoraggio dell'attività di tutti i giorni è eccellente. Il sistema a tre anelli di Apple offre obiettivi avvincenti che ti assicurano di raggiungere gli obiettivi di allenamento e di evitare di stare seduto troppo a lungo.
- Qualunque sia la tua app di fitness preferita, è probabile che esista una versione Apple Watch. Nessun altro smartwatch si avvicina a questo mercato delle app, il che migliora immensamente le funzionalità di esecuzione, ciclo e nuoto di Apple Watch.
- Il GPS è evidentemente bloccato e pronto ad andare in ogni momento. Si è avviato istantaneamente ad ogni ciclo e ciclo e ha creato mappe complete alla fine.
- Il design è eccezionale e ci sono opzioni sia per l'orologio stesso che per il cinturino, compreso il nuovo passante sportivo che è comodo e si asciuga abbastanza rapidamente per renderlo perfetto per gli allenamenti.
- È lo smartwatch più utile disponibile. Lo usiamo regolarmente per pagare le cose (compresi i biglietti del cinema, che appaiono come un codice QR che consente l'ingresso) e ascoltare la musica. Puoi anche interagire con e rispondere alle notifiche, anziché semplicemente visualizzarle sull'orologio prima di far uscire il telefono per gestirle, come nel caso dei tracker più "intelligenti".
- Il monitoraggio della nuotata è migliorato con watchOS 4, che aggiunge la capacità di riconoscere il tipo di tratto.
Cose che non ci piacevano
- Il rilevamento della frequenza cardiaca durante l'esercizio è impreciso il più delle volte, saltando dappertutto o semplicemente ingrigendo i dati mentre fatica a leggere.
- L'app di allenamento nativa e l'attività iPhone visualizzano solo dati di corsa e ciclistici di base e non esportano le informazioni su altre app di terze parti come Strava.
- Come con gli Apple Watch precedenti, devi caricare la serie 3 ogni giorno, il che significa che non puoi realmente tenere traccia del tuo sonno (e non c'è un'app di rilevamento del sonno nativo sul dispositivo).
- Il GPS si blocca velocemente, ma l'Apple Watch sembra "appianare" le corse più di altri GPS tracker - tagliando gli angoli o tracciamento diretto attraverso gli edifici - con il risultato che la distanza complessiva tracciata viene a mancare.
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Approfondimento Apple Serie 3
Utilizzo di Apple Watch Series 3 per tenere traccia delle attività
Il monitoraggio della forma fisica di tutti i giorni è sempre stato svolto in modo superbo sull'Apple Watch. Riempire i tre anelli di salute e fitness - Move, Exercise and Stand - è incredibilmente coinvolgente. Così avvincente, infatti, che il giorno in cui ho rotto la mia vena di colpire tutti e tre (a causa di una nottata in cui chiaramente non ho ballato quanto avrei dovuto) continua a rimanere nel mio gozzo molti mesi dopo.
L'obiettivo Move rappresenta calorie attive, quindi non quelle che si bruciano semplicemente sedendosi. Puoi impostarlo su qualsiasi target che desideri, con 500 calorie predefinite e l'orologio suggerirà aggiustamenti al tuo target all'inizio di ogni settimana a seconda di ciò che hai gestito la settimana precedente.
L'obiettivo di esercizio, al contrario, è fissato a 30 minuti e l'obiettivo di Stand a 12 ore. Avrai dei promemoria per alzarti e muoverti dieci minuti prima della fine di un'ora quando sei stato sedentario. Assicurati di farlo - non c'è niente di peggio che distruggere i tuoi obiettivi di Mossa ed Esercizio fuori dal parco con una corsa lunga, quindi perdere tutti e tre gli anelli perché sei rimasto seduto alla tua scrivania per il resto della giornata.
Apple ha ora aggiunto funzionalità di coaching intelligente al sistema degli anelli, dove riceverai varie notifiche per aiutarti a riempirle. Questo potrebbe essere un avviso al mattino, dicendo che di solito avresti fatto più progressi sui tuoi anelli entro quel tempo, o un messaggio alla fine della giornata dando i dettagli di quale attività avresti ancora bisogno di fare per riempire il anelli. Tendevo a ignorarli, perché il mio desiderio ardente di vedere tutti e tre gli anelli pieni non aveva bisogno di ulteriore slancio.
Il sistema di anelli è un approccio eccellente che è ben progettato per motivare e coinvolgere. Per i miei soldi, è il miglior sistema di tracciamento di tutti i giorni.
Utilizzo di Apple Watch Series 3 per la corsa
La prima decisione che devi prendere come runner proprietario di Apple Watch è l'app che utilizzerai. L'app di allenamento nativo fa un lavoro decente nel presentare le statistiche chiave - tempo, distanza, ritmo attuale e medio, frequenza cardiaca, elevazione e calorie - ma, soprattutto, non caricherà il tuo allenamento su Strava o qualsiasi altra app in esecuzione che potresti usare. Puoi aggirare questo problema con un'altra app, RunGap, ma è una sfortuna.
Fortunatamente, c'è un'app Strava dedicata per l'orologio, un'app Nike + Run Club e un'app Runkeeper. In effetti c'è praticamente ogni app popolare che puoi immaginare, che è la grande forza di Apple Watch. La maggior parte di questi fornisce solo le statistiche di base sulla tua corsa, ma puoi trovare app che imitano le capacità degli orologi da corsa dedicati. Il mio preferito è iSmoothRun, che consente di creare allenamenti strutturati da seguire sull'orologio, oltre a mostrare campi dati in esecuzione più approfonditi come cadenza e un ritmo fantasma contro cui gareggiare.
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Un problema abbastanza grande che ho avuto con l'Apple Watch 3 è stato il fatto che non ho trovato che le letture GPS fossero accurate come sugli orologi da corsa. Può essere fino a 500m dopo 10K di esecuzione (a volte molto meno, ovviamente - questa era la peggior discrepanza che ho riscontrato). Quanto di questo disturbo varierà da persona a persona. Corre davvero le mie marce, ma sono un corridore molto ossessionato dalle statistiche.
Puoi vedere sulla mappa del percorso indicata nell'app Attività dopo la corsa quanto liscia l'Apple Watch ha fatto. Se stai zigzagando per le strade della città, la tua corsa può essere abbreviata considerevolmente perché il percorso registrato ti farà tagliare gli angoli e arare direttamente attraverso gli edifici piuttosto che aggirarli. Tutti i localizzatori GPS hanno questo problema in una certa misura, ma l'ho trovato più pronunciato su Apple Watch.
Ho anche scoperto che le letture della frequenza cardiaca sono saltate dappertutto quando ho corso, specialmente quando ho aumentato il ritmo. Mentre non è un problema che solo Apple soffre - e puoi risolvere il problema abbinando l'orologio con una fascia toracica - butta fuori le letture caloriche di whack, per non parlare del fatto che ti dà abbastanza paura quando guardi in basso per vedere il tuo la frequenza cardiaca è apparentemente di 200 bpm quando ti stai prendendo facilmente.
La frequenza cardiaca tendeva a stabilizzarsi dopo il primo miglio o giù di lì, quando di solito era molto alta, e da quel momento in poi sarebbe stato ragionevolmente preciso - entro 5bpm di una fascia toracica - su tiri regolari almeno. Tuttavia, se accelerassi improvvisamente saltava di nuovo fuori dalla scala, o smettevo di dare una lettura interamente per lunghe sezioni.
Ciò che l'Apple Watch Series 3 ti consente di fare è che un fitness tracker dedicato non è quello di rimanere connesso al mondo senza il tuo telefono, grazie alla sua capacità cellulare. Se hai un sim EE (e solo un sim EE per il momento), l'orologio rileva le reti mobili e ti consente di rispondere alle chiamate, ricevere messaggi ed e-mail e ascoltare musica in streaming senza il tuo telefono.
Nella mia esperienza, questo ha funzionato molto bene e il segnale era forte. Questo è uno strumento particolarmente utile se corri durante l'ora di pranzo, offrendoti un modo conveniente per vedere se hai e-mail e messaggi urgenti (che tu sia il tipo di corridore che abbrevia la tua sessione per occuparsi di loro) tu).
L'uso della sim teme molto la batteria e se si è rimasti per un'intera giornata senza il telefono si potrebbe faticare a fare l'ora di andare a letto senza un costo aggiuntivo. Tuttavia, è l'ideale per scattare fuori per un'ora di esercizio senza il telefono, perché la batteria sarà ancora comodamente fino al calare della notte.
Un importante vantaggio di Apple Watch è che non devi aspettare che il GPS si blocchi all'inizio di una corsa: è sempre pronto. Non ricevi alcun avviso per dire che il GPS sta registrando, ma puoi iniziare a correre e pedalare all'istante, con la consapevolezza che alla fine otterrai una mappa del percorso.
Ancora una breve nota sulla gestione o l'esecuzione di qualsiasi attività con Apple Watch. Se, come me, non ti piace il fatto che devi scorrere e premere sul touchscreen per mettere in pausa un'attività (che può essere complicato con le mani sudate) c'è un modo migliore - premere entrambi i pulsanti sul lato in una sola volta per mettere in pausa e ricomincia il tuo allenamento.
Utilizzo di Apple Watch Series 3 per il ciclismo
Come per la corsa, puoi scegliere tra l'app di allenamento nativa o l'opzione di terze parti per il tracciamento del ciclo su Apple Watch. Il display è generalmente limitato a statistiche chiave come distanza e velocità, e puoi attivare una funzione di pausa automatica.
Quando completi un allenamento puoi rivedere le statistiche e una mappa del tuo percorso nell'app per iPhone di Attività. Per reiterare, non puoi sincronizzarlo a Strava o altrove senza investire in un'altra app di terze parti - qualcosa che Apple ha davvero bisogno di ordinare se vuole che le persone utilizzino l'app nativa, perché se non è su Strava, è successo anche il tuo giro?
È un peccato perché ho scoperto che in genere l'app nativa era più veloce da caricare e più fluida da utilizzare per la corsa e il ciclismo rispetto alle app di terze parti. Puoi anche controllare la tua musica attraverso l'app scorrendo dalla schermata principale dell'attività - che è la musica sull'orologio stesso o sul tuo telefono - che è molto utile.
Tuttavia, puoi utilizzare app di terze parti sull'orologio, tra cui Strava e Cyclemeter, per ottenere statistiche più approfondite e connettività con altre app.
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Utilizzo di Apple Watch Series 3 come monitor della frequenza cardiaca
La maggior parte di questi sono standard su molti dispositivi, ma un'altra interessante novità è la funzione di recupero della frequenza cardiaca. Questo mostra quanto velocemente la frequenza cardiaca scende alla sua velocità normale dopo l'esercizio, con un tempo di recupero più breve un'indicazione di buona salute. Tuttavia, Apple potrebbe fare in modo di fornire maggiori dettagli su quanto sia buono il tempo di recupero nell'app.
Un'altra nuova funzionalità è l'aumento delle notifiche della frequenza cardiaca, che ti avviserà se la frequenza cardiaca raggiunge un punto inaspettato quando non stai facendo esercizio. Puoi impostare la soglia alla quale riceverai un avviso nell'app Watch del partner.
Tutte queste utili funzioni sono indebolite un po 'dall'inaccuratezza del monitor della frequenza cardiaca durante l'esercizio.Mentre l'Apple Watch era affidabile nel monitorare la mia frequenza cardiaca durante il giorno e le attività lievi come camminare, non appena ho intensificato il mio livello di sforzo ha faticato per ottenere una correzione accurata sulla mia frequenza cardiaca. Se stavo facendo una sessione HIIT o un'intervallo basato su zone di frequenza cardiaca, ho scoperto che dovevo collegare l'orologio con un sensore a fascia toracica per informazioni affidabili.
Molti tracker HR basati sul polso hanno problemi simili, ovviamente, ma ho scoperto che i recenti wearable di Garmin, Fitbit e Polar sono stati almeno abbastanza accurati da usare, mentre i problemi di Apple Watch mi hanno spinto a disattivare la frequenza cardiaca tracciamento durante l'esercizio, perché la durata extra della batteria che si ottiene di conseguenza è più utile.
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Utilizzo di Apple Watch Series 3 per il nuoto
Le funzionalità di monitoraggio delle nuotate di Apple sono state potenziate con il rilascio di watchOS 4, con l'orologio che ora conta automaticamente i set (in pratica consente di fermarsi per un attimo di respiro senza fermarsi e iniziare una nuova sessione) e la distanza di registrazione per ciascun tipo di tratto eseguito nel piscina.
Imposta la lunghezza della piscina all'inizio di una sessione di nuoto, quindi premi go e l'orologio si posiziona automaticamente in modalità impermeabile. Da quel momento in poi puoi mettere in pausa l'allenamento premendo contemporaneamente entrambi i pulsanti laterali - se vuoi fare qualsiasi altra cosa sull'orologio, dovrai toglierlo dalla modalità impermeabile ruotando la corona digitale.
L'Apple Watch calcola automaticamente le lunghezze per darti una distanza totale e tenterà anche di rompere la distanza nuotata per tipo di tratto. L'ho trovato fatto con precisione, ma a volte sono confuso quando ho mescolato i tratti. Detto questo, ero in una piscina molto piccola, quindi giravo frequentemente e la mia tecnica su ogni tratto è molto lontana dal perfetto (in effetti, è terribile) che probabilmente ha confuso di più le cose.
Se si opta per una nuotata all'aperto, si otterrà una mappa GPS dell'allenamento, ma il GPS può prendere le letture solo quando l'orologio è fuori dall'acqua, il che ha un effetto negativo inevitabile sulla precisione.
I triatleti apprezzeranno anche la nuova funzione di allenamento rapido, che consente di interrompere un allenamento e avviarne uno nuovo immediatamente, cambiando il tipo di attività lungo il percorso. Queste attività saranno comunque registrate separatamente, quindi non è esattamente l'equivalente di una modalità di triathlon, ma accelera la transizione tra nuoto, ciclismo e corsa.
Come con la corsa e il ciclismo, ci sono app di terze parti che puoi utilizzare per migliorare la tua esperienza di nuoto come MySwimPro, che ti permette di seguire gli allenamenti in acqua.
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Utilizzo di Apple Watch Series 3 come Smartwatch
Di recente sono stati pubblicati una serie di nuovi smartwatch incentrati sulla fitness, tra cui Fitbit Ionic e Garmin Vivoactive 3. Mentre alcuni potrebbero far emergere l'Apple Watch sulle funzionalità di tracciamento del fitness, sono carenti quando si tratta di funzionalità di smartwatch.
Il test dell'acido di smartwatch è che continui ad usarlo quando la novità svanisce e l'Apple Watch distrugge questo test. Lo uso per salire a bordo di tutti i trasporti TfL, pagare per le cose al supermercato e conservare i biglietti del cinema. Non sono abbastanza sicuro di usare la funzione di imbarco aereo, ma puoi farlo anche tu e non c'è motivo di credere che non funzioni perfettamente.
Le caratteristiche cellulari aumentano le credenziali di smartwatch di Apple Watch perché ora può fungere da sostituto del telefono per periodi prolungati. Parte del motivo è che puoi interagire con le notifiche - ad esempio, rispondere ai messaggi o cancellare le email - il che è qualcosa che la maggior parte degli altri smartwatch semplicemente non fa. Le notifiche di base sono utili, ma se poi devi estrarre il telefono per gestirle, sei ancora legato al telefono.
Una lamentela che ho sempre avuto con l'Apple Watch è che non esiste un'app podcast nativa per l'orologio: è possibile aggirare questo problema con app di terze parti, ma non dovrebbe farlo. Questa lamentela rimane con la Serie 3, ma l'app Music è molto migliorata. Apple sincronizza automaticamente i tuoi album più ascoltati e aggiunti di recente all'orologio quando è collegato di notte, il che è utile perché tendo a dimenticare di mettere qualsiasi nuova musica sulla cosa e di finire sempre nelle stesse tracce.
Utilizzo di Apple Watch Series 3 per il monitoraggio del sonno
Non c'è traccia nativa del sonno sull'Apple Watch e con una buona ragione: devi caricarlo ogni notte. Tuttavia, sei particolarmente appassionato di monitoraggio del sonno con l'orologio che potresti ricaricare durante il giorno e utilizzare un'app di terze parti durante la notte. Auto Sleep è una buona scelta, come lo è Sleep ++.
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Le app di salute e attività di Apple
L'app Apple's Health raddoppia tutte le statistiche delle attività del giorno ed è il posto migliore per visualizzare i dati sulla frequenza cardiaca. Fornirà anche una stima VO2 max, ed è impressionante per l'acquisizione di dati da una vasta gamma di app e dispositivi, ma il suo approccio approfondito può essere difficile da navigare.
Al contrario, l'app Activity è molto semplice da usare, ma ti lascia un po 'corto in termini di dati. Puoi vedere i tuoi allenamenti recenti e i tuoi progressi verso il riempimento dei tuoi anelli di attività, ma quest'ultimo è fatto facilmente sull'Orologio stesso e ottieni maggiori informazioni sulle corse individuali in app come Strava, che sospetto sia dove la maggior parte delle persone lo vedrà.
Puoi anche visualizzare i distintivi dei risultati nell'app Attività.La maggior parte sono standard, come impostare un nuovo record del Move Ring o riempire i tuoi anelli ogni giorno in una settimana, ma Apple offre occasionalmente sfide speciali. Un esempio è stato il National Park Challenge, che prevedeva il completamento di un allenamento di 5,6 km - la distanza dell'Antica Fedele fino all'escursione del Lago Mallard nel Parco Nazionale di Yellowstone - in un giorno specifico. Mi piacciono molto queste sfide una tantum, ma non sono disponibili regolarmente, il che è un peccato.
Quanto spesso sto per caricarlo?
Con l'uso della luce, l'orologio può allungarsi fino a un paio di giorni, ma è davvero meglio caricarlo ogni notte. Dato l'ampio set di funzionalità e lo schermo luminoso sull'orologio, specialmente se lo si utilizza con il cellulare, il GPS e il monitoraggio della frequenza cardiaca, non è sorprendente che scarichi rapidamente la batteria. Ma gli smartwatch rivali di Fitbit, Garmin e altri offrono ora pochi giorni di autonomia. Questo non è solo comodo, ma ti consente di monitorare il tuo sonno senza dover caricare l'orologio durante il giorno.
Dove posso indossarlo senza persone che mi ridono?
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Dovrei considerare l'acquisto di qualcos'altro?
Se possiedi un iPhone e desideri uno smartwatch, Apple Watch è chiaramente la scelta migliore e la Serie 3 è la migliore. Anche se non opti per cellulari, il 3 è più veloce nel caricamento delle app rispetto al 2.
Tuttavia, se stai solo cercando uno smart fitness tracker che si concentra sul fitness e ha solo alcune caratteristiche di smartwatch lanciate, allora c'è un po 'di concorrenza per l'Apple Watch.
Il nuovo Vivoactive 3 di Garmin è un tracker di fitness migliore rispetto all'Apple Watch, con il monitoraggio delle attività native che consente allenamenti molto più approfonditi (ed esportazione verso Strava). Ha anche una durata della batteria di alcuni giorni e un tracker della frequenza cardiaca più accurato. Nonostante l'aggiunta di Garmin Pay, tuttavia, non si avvicina alle funzionalità di smartwatch di Apple, senza spazio per la musica e solo notifiche di base.
Fitbit Ionic è un altro nuovo smartwatch incentrato sul fitness da considerare e ha spazio per la musica e Fitbit Pay. Tuttavia, mentre lo Ionic è il miglior Fitbit disponibile, non può eguagliare le capacità di tracciamento del fitness del Garmin Vivoactive 3, o le funzioni dello smartwatch sull'Apple Watch, quindi sarei propenso ad andare per uno degli altri a meno che tu Sono particolarmente innamorato dell'app impressionante Fitbit.
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