Il senso di colpa è uno strumento di manipolazione efficace, ed è per questo che molte persone scelgono il senso di colpa per ottenere quello che vogliono. Ecco come puoi gestirlo.
Ottenere il senso di colpa non è facile. Non importa cosa fai per migliorare le cose o per riscattarti, è come se non riuscissi a toglierti la macchia dall'ultima volta che hai fatto un errore. Per la maggior parte del tempo, siamo il nostro peggior critico e tendiamo a fare il senso di colpa per noi stessi. Ma cosa succede se qualcun altro sta sfregando la colpa in faccia tutto il tempo?
Cos'è la colpa?
Per dirla semplicemente, il senso di colpa è quando qualcuno fa emergere il tuo errore passato e ti costringe a fare qualcosa come una forma di compensazione per l'errore. Ad esempio, potresti aver ferito inconsapevolmente un amico con un commento indifferente. Il tuo amico potrebbe sentirti in colpa chiamandoti quando ti chiedono un favore. Nel tuo senso di colpa per la tua presunta trasgressione, senti di non avere altra scelta che fare ciò che il tuo amico vuole che tu faccia.
Come puoi immaginare, il senso di colpa inciampato da qualcuno è quasi buono come essere intrappolato nel fare qualcosa che non vuoi fare. Ci sono casi in cui hai già la sensazione di esserti assolto dal tuo errore, e questo è quando il senso di colpa non funzionerà su di te. Tuttavia, in alcuni casi in cui il senso di colpa è ancora recente o recente, altri possono usarlo per approfittare di te fino al punto di abuso. [Leggi: 15 modi efficaci per smettere di essere manipolati da altri]
Come gestire i trippers della colpa
I trippers del senso di colpa lo adorano quando hanno dello sporco che possono usare contro di te. È come una forma di sottile ricatto, ma si comportano come vittime per farti pensare che gli devi un favore. Non è sicuramente una bella sensazione, è per questo che devi imparare alcuni metodi per gestirli.
# 1 Difenditi come un adulto. Ciò significa non perdere la calma, non essere offensivo o irrispettoso e non prenderlo con gli altri che non hanno fatto nulla di sbagliato. Se sei in colpa per un problema su cui stai lavorando, esprimi al colpevole senso di colpa su come ci stai lavorando. Ma se sono in colpa inciampare su qualcosa che è già nel passato, mantenere quelle persone dove l'evento del loro senso di colpa è - in passato.
# 2 Ammetti quando ti sbagli. Questo è cruciale. Se hai fatto qualcosa di terribile di recente, e qualcuno vicino a te l'ha scoperto, loro hanno tutti i motivi per sentirsi in colpa all'inizio. Tutto quello che dicono, a prescindere dalle loro intenzioni, sembrerà che ti stiano colpendo. Ma dopo un po ', non dovrebbe più succedere. Dovrebbe essere sulle soluzioni. Detto questo, ammetti che ti sbagli quando ti sbagli e ti prepari ad affrontare la musica. Se hai il coraggio di commettere l'atto, dovresti avere il coraggio di ascoltare ciò che gli altri hanno da dire al riguardo.
# 3 Gestisci i tuoi problemi. Ci sono alcuni trippers di senso di colpa che, all'inizio, possono sembrare persone utili che sono sempre disposte a fare cose per te. Ma dopo che ti hanno fatto un favore, continueranno a portare quel favore, in modo che possano ottenere qualcosa da te. La lezione qui è questa: non permettere agli altri di fare cose che puoi gestire da solo. Non importa quanto sia conveniente avere altre persone che fanno cose per te, non sai mai quando quei favori potrebbero tornare sotto forma di senso di colpa. [Leggi: 9 abitudini devi essere più indipendente]
# 4 Rimanere calmo. Quando ti senti in colpa per qualcosa che non hai fatto, o qualcosa che hai fatto molto tempo fa, è facile sentirsi frustrati. Tuttavia, la calma può essere il tuo più grande alleato. Tenendo a bada la tua rabbia, rimarrai equilibrato, dire le cose giuste, e non dire cose che ti pentirai più tardi. Potrebbe anche far credere che il tuo senso di colpa pensi che il loro stratagemma non funzioni, quindi potrebbero lasciarti solo.
# 5 Se gli devi qualcosa, dagli a loro. Se non gli devi qualcosa, dillo. Seriamente, se devi loro dei soldi, un giro in macchina, qualsiasi cosa, daglielo semplicemente. Non è bene dovere a nessuno i favori, specialmente quelli che richiedono più di quello che hanno dato. Se non gli devi qualcosa, ne parli. Di 'loro che hai già pagato quello che dovevi, e non c'è niente di più che possono ottenere da te.
# 6 Decidi se vuoi questa persona nella tua vita. Se qualcuno è in colpa incespicando su cose irrilevanti ed è sempre più che felice di farlo, le vuoi davvero nella tua vita? Qualunque relazione tu abbia avuto e qualsiasi legame tu abbia forgiato può essere rovinato quando decidono di sentirsi in colpa per le cose più piccole. In casi come questo, potresti arrivare a capire che tagliare i legami è preferibile a sopportare il loro incessante senso di colpa. [Leggi: 11 tipi di amici tossici che non ti servono nella tua vita]
# 7 Spiega perché non puoi dare loro quello che vuoi. Un giocatore in colpa ti vuole sempre qualcosa, sia che si tratti di un favore, di un oggetto materiale, o semplicemente di un rimorso che possono dominare su di te. Ma se non puoi dare loro quello che vogliono, dì loro le tue ragioni. Può essere perché hai già espiato i tuoi peccati, o hai già detto le tue scuse * e sei stato perdonato *.Chiaramente, dì al tuo colpevole senso di colpa che non puoi dare loro nulla perché hai già rimediato a ciò che hai fatto.
# 8 Impara quando essere fermi. Essere severi non è una brutta cosa. Essere severi significa sapere quando mettere il piede in basso, ma non in modo meschino e irrispettoso. Come per il punto precedente, devi chiaramente indicare perché ti rifiuti di cedere al senso di colpa, e insieme a questo, devi anche usare un linguaggio diretto e definitivo. Non usare parole come "Potrei" o "Non credo di poterlo fare". Invece, dire parole del tipo: "Mi rifiuto", "Non posso lasciarlo". lo fai, â € "o il buon vecchio â €" NO.â € [Leggi: 11 segni per sapere se sei stato usato per sesso o soldi]
# 9 Non aspettarti mai scuse. Il tuo tripper di colpa si nutre del senso di colpa degli altri, ma quasi mai si sentono in colpa. Giocano sempre alla vittima, facendoti pensare che quello che hai fatto a loro è peggio di quanto sia in realtà. Per questo motivo, si aspettano sempre che gli altri si scusino con loro, ma non saranno mai loro a scusarsi. E nonostante il fatto che le loro scuse potrebbero darti la chiusura, non contarci.
# 10 Accetto un compromesso. Ci possono essere dei casi in cui il colpevole di colpa nella tua vita è effettivamente aperto all'incontro nel mezzo per concordare un compromesso. Se questo è il tuo caso, allora sei fortunato. Puoi suggerire dei modi ragionevoli per rimediare a ciò che hai fatto, in modo che il colpevole della colpa non torni a parlare dell'intero problema.
Tuttavia, assicurati sempre di non essere sfruttato qui. Assicurati che la punizione si adatti al crimine. Quindi, non importa quanto il tuo amante del senso di colpa abbia amato quel vaso da negozio in dollari che hai rotto, tieni presente che è solo un vaso, e non vale la pena di una settimana di piatti gourmet consegnati alla loro porta di casa.
[Leggi: 10 semplici modi per trattare con calma persone difficili]
Sia che scegliate di compromettere o tagliare completamente i legami, non dovete mai cedere alle astuzie di un tripper di colpa. Ti manipoleranno solo per fare ciò che è meglio per loro, ma non necessariamente ciò che è meglio per il tuo rapporto. Tieni a mente questi 10 suggerimenti, e puoi essere sicuro che il colpevole di colpa nella tua vita ti darà un suggerimento e ti lascerà libero.
