Questa è spesso la settimana in cui ottieni l'ultima visita dall'ostetrica … e incontri per la prima volta il tuo visitatore della salute.
INCONTRA L'ESPERTO: Dr Ellie Cannon è un GP, mamma di due, e autrice di Keep Calm: The New Mum's Manual (£ 10,99, Vermilion).
Non stressare sulla bottiglia rispetto al seno
"Fai ciò che è giusto per te, che si tratti di allattamento al seno, alimentazione con biberon o un mix dei due", dice Ellie. "Il latte materno ha i suoi vantaggi: contiene anticorpi, è collegato a un minor numero di allergie e infezioni della pancia e dell'orecchio, è comodo ed è gratuito. Ma non rende il tuo bambino più intelligente, non avvicina te e il tuo bambino, e potrebbe non essere adatto a te."
Ottenere aiuto con l'allattamento al seno
Alcune mamme e bambini trovano facile l'allattamento al seno. La maggior parte non lo fa. Se hai problemi, chiedi aiuto a qualcuno di cui ti fidi chi ha allattato un bambino. Potrebbe essere un amico, un parente, un'ostetrica, un visitatore della salute o un esperto in allattamento. Chiama l'Helpline nazionale per l'allattamento al seno, tutti i giorni dalle 9.30 alle 21.30, il 0300 100 0212.
Fidati del tuo istinto se decidi di imbottigliare
Inizia dando al tuo bambino il numero e la dimensione corretta dei mangimi per la sua età. Ma poi fidati del tuo istinto. Se pensi che voglia più latte un giorno, dagli di più. Se lui vuole di meno, dagli di meno. Le raccomandazioni si basano sui bisogni medi di un bambino, ma il bambino potrebbe non essere nella media.
Guarda il tuo bambino che respira
La respirazione di un neonato può essere rumorosa e veloce con pause fino a sei secondi tra un respiro e l'altro. "Abituati a come respira il tuo bambino, così sai cosa è normale per lui", dice Ellie. Non sentirti nevrotico se guardi per vedere se effettivamente respira mentre dorme - lo facciamo tutti. E lo farai ancora tra cinque anni …
Weather the baby blues
La carità di salute mentale MIND stima che l'85% delle donne ottenga il baby blues. "Ci sono buone ragioni per cui," dice Ellie. "Stai vivendo un importante cambiamento di vita, sei stanco e i tuoi ormoni sono dappertutto. "Semplici passi ti aiuteranno a:
- Non fare troppo Se qualcuno si offre di aiutare in qualsiasi modo, che si tratti di preparare la cena o di tenere il bambino mentre dormi, dì di si. ✓ Un pisolino quando il tuo bambino fa un sonnellino. "La stanchezza aumenta l'ansia", dice Ellie. 'Più dormi puoi strappare, meglio ti sentirai. E se davvero non riesci a dormire, siediti sul divano, chiudi gli occhi e lasciati riposare."
- Bere acqua. La ricerca ha dimostrato che anche una lieve disidratazione influisce negativamente sull'umore e sulla capacità di pensare chiaramente.
- Mangia regolarmente pasti equilibrati. "E se ti piace la cioccolata, mangia la cioccolata," aggiunge Ellie. 'Ora non è il momento di pensare alla dieta.'
