INCONTRA L'ESPERTO: Dr Ellie Cannon è un GP, mamma di due, e autrice di Keep Calm: The New Mum's Manual (£ 10,99, Vermilion).
Se non lo hai già fatto, ti verrà dato il libretto personale di salute del bambino ("il libro rosso"). Portalo nella clinica del bambino per registrare l'altezza e il peso del bambino.
Rutto!
Quando il tuo bambino piange o si nutre, deglutisce in aria. Questo esce sia come rutti o baby scoregge. I ratti sono migliori, poiché alcuni bambini trovano dolorosa la flatulenza, che può farli piangere e assorbire più aria. "Oltre a avvolgere il tuo bambino alla fine di una poppata, fallo anche a metà", dice Ellie. "Se fa naturalmente una pausa durante la sua poppata, fallo allora, o quando scambi il seno".
Come avvolgere
Appoggia il tuo bambino contro il tuo petto, con la testa sulla tua spalla, così il suo corpo è contro di te. Strofina delicatamente la schiena fino a quando non rutta. Se non fa il ruttino, mettilo in pancia in grembo e massaggia delicatamente la schiena fino a quando non rutta. Questo può far sollevare alcuni bambini dal latte. Se questo è il caso, persistere con la posizione del torace.
Iniziare esercizi per il pavimento pelvico
Il tuo pavimento pelvico è la fionda dei muscoli che ti tiene in forma al piano di sotto. Nove mesi di supporto a un bambino l'hanno allungato. Gli esercizi li aiuteranno a tornare in forma e ad aiutare il controllo della vescica. "Immagina di aver bisogno di stringere una cacca e una cacca - e spremere!" Dice Ellie. 'Ripeti questo per cinque minuti ogni volta che dai da mangiare al tuo bambino. Quando diventi più forte, prova a tenere i muscoli addominali allo stesso tempo."
Congelare i pannolini
I seni che stanno lavorando sodo per nutrire un bambino possono diventare dolorosi. Tieni un paio di pannolini puliti nel congelatore. Dopo una poppata, mettili nel tuo reggiseno per rinfrescare e lenire.
Metti una mussola sulla tua spalla
Mentre coccolerai il tuo bambino contro la tua spalla, ti farà venire i dribbling rigurgitati. "Un neonato ha uno stomaco molto piccolo che non può aiutare molto latte", dice Ellie. "E il muscolo che mantiene il latte nel suo stomaco non è molto forte." Una mussola salva la giornata.
Metti a dormire il tuo bambino mentre è sveglio
Un neonato di solito si sveglia solo quando ha fame. Ma con il passare delle settimane, questo inizia a cambiare e costruisce associazioni di sonno. 'Qualunque cosa tu faccia adesso per aiutarlo a dormire, come dondolare o nutrirsi, vorrai che continuassi a farlo', dice Ellie. 'Metti a dormire il tuo bambino quando è sveglio. Lascia che si appoggi da solo o con una ninna nanna."
