Il mondo è pieno di odio, l'ultima cosa di cui hai bisogno è odiarti. Se sei stanco di odiare te stesso, impara come smettere di odiarti.
Ascolta, ci sono momenti in cui penseremo meno di noi stessi. Sta per succedere. Quindi, non voglio che pensi che non dovresti provare tristezza o senso di colpa perché succede in alcune situazioni. Ma il problema inizia quando pensiamo a noi stessi in modo negativo. Imparare a smettere di odiare te stesso è il miglior regalo per te stesso.
Percorrere quella strada di auto-odio non fa che peggiorare le cose, non solo per te, ma anche per le persone che ti circondano. L'odio di sé è una parte dell'essere umano. Certo, ci sono cose su di noi che non ci piacciono. Sono abbastanza sicuro che Lady Gaga e Shawn Mendes non si piacciono da soli alcuni giorni.
Come smettere di odiare te stesso e iniziare ad amare te stesso invece
Ci sono diversi motivi per cui ci odiamo. Forse non hai raggiunto un obiettivo a cui ti sei prefissato, commesso un errore in ufficio o rimpiangi le cose che hai fatto o desideri che tu abbia svolto in modo diverso. Ascolta, la lista può andare avanti e avanti.
Sai cosa? Ognuno ha questa lista nelle loro teste. Alcuni di noi si occupano di questo attraverso il bere, la droga, l'evitamento, ecc. Ma se vuoi sapere come smettere di odiare te stesso, impara come ridurlo al minimo. Liberarsi completamente dal disprezzo di sé non accadrà perché, come esseri umani, vogliamo sempre migliorare noi stessi e i nostri difetti. Puoi ridurlo e imparare come gestire il tuo odio per se stessi. Perché diciamocelo, non saremo mai completamente soddisfatti di noi stessi.
# 1 Che cos'è di te che non ti piace? Hai odio per un motivo. Se pensavi di essere perfetto, non avresti queste emozioni negative. Quindi, cos'è? Ti piace il modo in cui il tuo corpo appare? Che non sei nel lavoro che vuoi? Che permetti alle persone di approfittare di te? C'è qualcosa, quindi, prima di tutto, capisci cosa ti innesca. [Leggi: 15 modi per ritrovare la tua sicurezza]
# 2 Sappi che puoi cambiare questi difetti. Ascolta, abbiamo tutti dei difetti. Puoi cambiare i tuoi difetti. Ora, potresti non cambiarli fisicamente, ma mentalmente li riduci attraverso un diverso punto di vista. Questo significa che accetti i tuoi difetti e li accetti. Non stanno andando da nessuna parte, ma li considerano come qualcosa che ti rende unico e positivo.
# 3 Quali sono i trigger? Ora, molto probabilmente, non stai pensando al fatto che ti odi ogni minuto di veglia. Tuttavia, ci sono cose nella tua vita che scatenano questi sentimenti. Ad esempio, quando cerco vestiti e mi fanno male o non si adattano, questo è un grilletto. Mi fa sentire poco attraente e immeritevole di indossare questi abiti. Quindi, sono consapevole che se sono di cattivo umore, fare shopping non è una buona idea. [Leggi: Come costruire la fiducia in se stessi: 16 modi per capire che ne valga la pena]
# 4 Smettila di cercare di essere la persona "si". Vuoi che la gente ti piaccia, ho capito. Alla fine della giornata, vogliamo tutti essere amati dagli altri. Ma questo deve essere apprezzato apre le porte affinché le persone possano approfittarsi di noi e camminare su di noi.
Anche se non ti piace fare qualcosa, tu dici di sì perché ti senti obbligato. È giunto il momento di dire di no. Dire "no" ti dà potere e ti aiuta a fare cose inutili che non ti portano gioia. Dì "no" anche quando è difficile. [Leggi: come dire di no, smettere di gradire le persone e sentirsi grandioso invece]
# 5 Smettila di pensare troppo. So che hai mangiato tre ciambelle proprio ora, anche se sei a dieta. Ma a chi importa. È successo e quello che devi fare è andare avanti. Vedi, quando ci odiamo, pensiamo costantemente alle cose negative che abbiamo fatto. Ma se non stai riconoscendo cosa e perché hai fatto qualcosa che non dovresti avere, allora non ti servirai. Hai bisogno di guardare perché hai fatto quello che hai fatto e poi cambiare la tua prospettiva.
# 6 Rifletti sulle tue indulgenze. Tutti noi concediamo cose che non sono necessarie nelle nostre vite, questo è il mondo in cui viviamo. Tutta la nostra esistenza si basa su di noi che compriamo cose di cui non abbiamo bisogno.
Ma c'è un motivo per cui comprate o mangiate eccessivamente, volete una gratificazione immediata. Ma questo è solo per il breve termine. Se vuoi imparare come smettere di odiare te stesso, concentrati su non indulgere in cose che in realtà non ti renderanno felice nel lungo periodo. La felicità a breve termine non ti aiuterà. [Leggi: 17 modi per concentrarti su te stesso e creare il tuo raggio di sole]
# 7 Non nascondere l'odio. Di solito, quando odiamo qualcosa su noi stessi, lo nascondiamo, nascondendolo lontano dal mondo. Odio lo stomaco, quindi tendo sempre a indossare maglioni larghi o magliette per nasconderlo. Ma in sostanza, espone davvero l'insicurezza che ho sul mio corpo.
Ora, questo non significa che indosso un crop top ogni giorno, ma abbracciare il mio corpo è il primo passo per ridurre l'auto-odio. Tutti noi abbiamo caratteristiche o qualità che odiamo di noi stessi, ma esporle e abbracciarle funziona meglio.
# 8 Sappi che tutti hanno odio per se stessi. Non c'è letteralmente nessuno al mondo che non odi una parte di loro. Quindi, ciò che devi fare è superare le aspettative su ciò che le persone hanno di te. Rimuovi completamente l'idea che tu bisogno fare certe cose in un certo modo perché alla fine della giornata, chi dà un f * ck.
# 9 Perdona. Questo significa che dovresti perdonare te stesso e le persone intorno a te. Una citazione che mi ha davvero impressionato è "ferire le persone, ferire le persone". Se sei ferito e pieno di odio verso te stesso, lo proietti sugli altri perché sei insicuro.
Devi davvero lavorare per perdonare te stesso e gli altri. È facile dirlo, ma è difficile da fare quando riconosci come tutti sono circondati dalla vergogna e dicono cose anche se sono brave persone. [Leggi: 15 modi positivi per perdonare gli altri e alleggerire la tua mente]
# 10 Stai andando a rovinare. Ascolta, ridurre la tua auto-odio non accadrà durante la notte. In effetti, farai cose che non saranno a tuo favore. Forse ti perderai un sabato sera o degraderai qualcun altro. Questo accadrà. Ma il punto è che devi riconoscere questi errori e costruire i tuoi fallimenti.
# 11 Non ascoltare il tuo cervello. Ecco la cosa, sia le cose negative che quelle positive che dici di te sono piene di cazzate. Non sei la persona più straordinaria del mondo e non sei un sacco di merda. Quindi, bandisci entrambe le ideologie dalla tua testa. Entrambi applicano un'enorme pressione su te stesso. [Leggi: sentirsi inamabile? 12 verità che cambiano la vita che devi sapere]
# 12 Sei umano. Abbiamo tanta pressione per trovare ciò che ci soddisfa e scoprire chi siamo. Ricorda, ci vogliono anni per scoprirlo. Smettila di fare pressione. Non hai bisogno di curare il cancro o diventare un attore famoso. Non è quello che riguarda la vita. Ora, cos'è la vita? Non ne ho idea, probabilmente cacciare e raccogliere cibo … riproducendo … sai, merda animale di base.
[Leggi: 15 modi per scoprire l'amor proprio e la felicità]
Ad un certo punto, il disprezzo di sé può essere produttivo nel cambiarci in modo positivo. Tuttavia, c'è una linea sottile dove diventa troppo e perdi il rispetto di te stesso. Ma puoi imparare come smettere di odiare te stesso.
