Fotografia: Glen Burrows
Non dobbiamo parlarti di Joe Wicks. Tu, come noi, probabilmente sei già uno dei suoi fedeli seguaci di Instagram da 1,7 milioni, costantemente toccando due volte le deliziose ricette quick-fire che carica, eliminando tutte le scuse per raggiungere il menu da asporto e componendo un curry untuoso di sempre ancora.
In effetti, il Body Coach è così popolare che, incredibilmente, è dietro al secondo libro di successo nel Regno Unito, inseguendo un ragazzo chiamato Jamie Oliver, avendo venduto più di un milione di copie del suo premiato Lean In 15. Yup, Lo stoppino è un biiig Affronta ora, e con una miriade di ricette super veloci, gustose e salutari, come i dieci preferiti che abbiamo tirato fuori, non è difficile capire perché.
1. Uova di scotch di salmone che cambiano il gioco
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Immagina il look dei tuoi colleghi mentre sbirciano dolcemente l'involucro su un altro sandwich da 3 sterline al tavolo e apri la tua scatola Tupperware per rivelare un paio di queste sane bellezze fatte in casa. Mezzogiorno all'ora di pranzo? L'hai appena vinto.
2. Quickfire Lamb Kofta Pittas
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Anche se fuori è assolutamente biblico, aggrappati a qualche affresco al barbecue con queste bombe alla griglia. Optare per le pittas integrali e ottenere una dose di ferro dai cereali.
3. Rockin 'Vietnamese Rolls
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Ti sono piaciuti i panini estivi nel tuo locale locale vietnamita ma pensavi che ti mancavano le costolette culinarie per portarli a casa? Hoo boy ti sbagliavi. Caricare su salsa di peperoncino dolce immersione e mettersi al lavoro.
4. Il Big Boy Breakfast Burrito
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Tutto ha un sapore migliore in forma avvolgente, anche i tuoi graffchi di brunch ricchi di proteine preferiti. Ci piacerebbe spremere questo pugno di grandezza anche in salsa piccante. Anche se ad essere sinceri, ci mettiamo tutto in salsa piccante, se non fosse disapprovato.
5. I funghi farciti a base di carne
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Eccone uno per quelli la cui parte carnivora si rifiuta di cedere, anche per un giorno. Inganna il tuo diavolo di carne interiore nel pensare che si sta rimpinzando di una lastra di carne con questo gigantesco fungo bistecca, condito con feta dal sapore delizioso e roba da insalata ricca di bontà.
6. Rotoli di uova al forno dall'aspetto ridicolo
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Oh, questo? Solo la migliore idea di sempre. Taglia la parte superiore di un rotolo, svuotalo, spalma un pesto, aggiungi uno strato di prosciutto, un uovo e scoppialo nel forno.
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7. Pancake proteici ad alto contenuto di frutta
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Hai sempre intenzione di crearli; ecco la tua giustificazione. Considera questa una grande spinta proteica verso la padella.
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8. Ciotola di peperoncino piccante a basso contenuto di carboidrati, grande
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L'archetipo dell'inverno più caldo in fretta. Colpisci il calore e porta questo piatto a 15 minuti.
9. Killer Chicken Katsu Curry
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Buona fortuna per averlo cucinato in 15 minuti - e buona fortuna non farlo a meno di cinque. Tutto è perdonato, tuttavia, per ottenere la dolcezza nella salsa da una mela e per istruirci a sbattere il petto di pollo con una casseruola.
10. Pizza Tortilla Turbo-Quick
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Fatto, più veloce di quanto tu possa dire "proprio come faceva la mamma".
