Sentiamo spesso parlare dei pericoli dell'obesità, ma che dire dell'essere sottopeso? In che modo la perdita di peso può influire sulla salute e sulle relazioni?
Sembra che non ci sia un mezzo felice, no? L'obesità e il bullismo su un'immagine del corpo sovrappeso o "salutare" sono stati diffusi attraverso i media pubblici, glorificando fotogrammi sottili. In mezzo ai grassi che fanno male, i rapporti hanno sorvolato sul fatto che i rischi per la salute vanno in entrambe le direzioni.
I pazienti sono classificati come sottopeso se il loro indice di massa corporea * BMI * è 18,5 o inferiore. Ma quale uomo che si rispetti si lamenterà che la sua ragazza è troppo magra, giusto? Purtroppo, sono là fuori.
Mentre, ammettiamolo, viviamo in una società molto superficiale, viviamo anche in una dove il tuo ragazzo probabilmente si preoccupa se stai mettendo in pericolo la tua salute e il tuo corpo. Ci sono molti rischi nell'essere sottopeso, sia per la tua salute che per le tue relazioni.
In che modo l'essere sottopeso influenza la tua relazione?
Potresti non notare che la tua relazione è influenzata fino a quando non è troppo tardi. Ecco le cose per le quali dovresti stare attento.
# 1 Preoccupazione. La tua famiglia e il tuo compagno ti amano, e quando hai un corpo malsano e sottopeso, la loro preoccupazione principale sarà per la tua salute. Ci sono molti rischi per la salute associati all'essere sottopeso, quindi è naturale che esprimano preoccupazione.
Mentre soffrivo di anoressia, le mie uscite con gli amici consistevano spesso nel vedere il mio cibo e preoccuparsi della mia forza. Non fa esattamente la notte in città per nessuna delle due parti.
# 2 Mancanza di energia. Meno mangi, o più magro sei, meno energia avrai. Non solo è malsano per il tuo corpo, ma ti darà anche meno entusiasmo per uscire e fare cose con il tuo partner. Potresti anche sentirti troppo pigro per tentare qualsiasi cosa a distanza sessuale. Questo può alla fine diventare noioso per entrambi, poiché avrai opzioni limitate su cosa fare.
# 3 Ossessione per perdere peso. Questo può manifestarsi in diversi modi, come il sovra-esercizio e il sotto-mangiare. Entrambe provocheranno la preoccupazione e la frustrazione del tuo altro significativo. La tua ricerca di rimanere a un peso insalubre non solo li farà sentire come se non fossero abbastanza buoni per te, ma causerà anche una quantità indicibile di frustrazione e impotenza.
# 4 Riduzione della libido. Quando sei sottopeso, c'è un'alta probabilità che il tuo corpo non produca abbastanza ormoni per mantenere alcune delle funzioni del tuo corpo. Ciò può comportare un calo del desiderio sessuale che, come puoi immaginare, è una cattiva notizia per il tuo partner.
Effetti dell'essere sottopeso
Insieme con una mancanza di energia, ci sono una serie di rischi per la salute associati ad essere sottopeso. Il tuo partner verrebbe probabilmente preoccupato, se dovessi iniziare a mostrare segni di quanto segue:
N. 1 anemia Se sei sottopeso, probabilmente non assumi i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno. Coloro che non consumano abbastanza ferro possono essere a più alto rischio di anemia, una mancanza di globuli rossi nel corpo. Questo potrebbe farti sentire pigro e stanco. Poiché hai una carenza di globuli rossi, il tuo corpo impiega più tempo a trasportare ossigeno in tutto il corpo, il che può farti sentire sempre freddo.
# 2 Suscettibile alla malattia. Quando sei sottopeso o piccolo, il tuo sistema immunitario potrebbe essere a rischio. Potresti essere più suscettibile a virus comuni come raffreddori, influenza o altre infezioni del corpo. Questa può essere una brutta notizia per il tuo partner, perché potrebbe aver bisogno di trascorrere molto tempo ad allattarti, e tu potresti passare la malattia a loro.
# 3 Aumento del rischio di osteoporosi. Questo disturbo si verifica quando le ossa diventano fragili e fragili e il soggetto è a maggior rischio di fratture e perdita ossea. Questo è vero non solo per le persone sottopeso, ma anche per chi ha una corporatura più piccola. Quando invecchi e le tue ossa si indeboliscono, la colonna vertebrale potrebbe non essere più in grado di sostenere il tuo corpo e potresti ritrovarti con una postura curva prima ancora di colpire i tuoi 40 anni!
# 4 Problemi di fertilità. Le donne sottopeso potrebbero aver interrotto o del tutto i periodi mancanti. Mentre questo può sembrare una benedizione sotto mentite spoglie, questo potrebbe avere un effetto sulla tua capacità di concepire. Anche il numero di spermatozoi di un uomo sarà influenzato negativamente se è sottopeso.
# 5 In casi estremi: morte. Come con gravemente sovrappeso, essere sottopeso gravemente comporta il rischio di morte prematura. Uno studio canadese del dott. Joel Ray presso l'Ospedale di St. Michael ha rilevato che gli adulti sottopeso hanno un'1,8% in più di possibilità di morire.
Recenti studi hanno dimostrato che essere sottopeso può essere più pericoloso rispetto al sovrappeso; quando il corpo è troppo magro o viene privato del cibo, questo ha un effetto grave sui tuoi organi. I tuoi organi potrebbero iniziare a spegnersi, più diventano inutilizzati e quando i sistemi del tuo corpo iniziano a spegnersi, il tuo corpo inizierà ad appassire.
# 6 Effetti collaterali dei disturbi alimentari. L'anoressia nervosa è un disturbo alimentare in cui il partecipante rifiuta di mangiare o riduce drasticamente la quantità di cibo assunta. Quelli con questo disturbo hanno anche un'intensa paura dell'aumento di peso, e di solito hanno un senso distorto dell'immagine del corpo, in cui si sentono come se non fossero abbastanza magri, indipendentemente da quanto siano sottili. L'anoressia potrebbe avere poco a che fare con la preoccupazione per l'immagine corporea; invece, potrebbe essere un effetto collaterale della depressione.
Distesi di fronte all'anoressia nervosa sono quelli che soffrono di bulimia. Uomini e donne che soffrono di questa condizione mangiano molto cibo, poi "purga" o vomitano il cibo per compensare l'apporto calorico. I sintomi della bulimia includono l'ossessione per l'immagine del proprio corpo, il consumo di una grande quantità di cibo in una seduta, frequenti viaggi in bagno dopo aver mangiato, sensi di colpa e drastici cambiamenti nel peso corporeo. Chi soffre di bulimia può anche avere i denti erosi, a causa degli acidi dello stomaco che tornano su tale base regolare. Anche la bulimia intensa può essere estremamente pericolosa.
Cosa sai fare?
Se non soffri di disturbi alimentari e non sai perché sei sottopeso, consulta il tuo medico. Esistono molti modi naturali per aumentare di peso, come allenarsi e costruire una dieta ricca di carboidrati e vitamine.
Cercare di ingrassare mentre sei sottopeso non significa che dovresti levigare una tinozza di gelato per la cena: delizioso come sembra! Invece, attenersi a cibi come carni rosse magre, latte intero, frutta tropicale, burro di noci magra, avocado, pane integrale, pasta e patate. Tutti questi alimenti contengono vitamine e minerali che possono aiutarti ad aumentare di peso in modo sicuro e sano.
In caso di dubbio, consultare un dietista che può aiutarti a creare un piano alimentare che funzioni per la tua altezza, peso, livello di attività e requisiti nutrizionali per aumentare di peso e migliorare la tua salute.
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Essere sottopeso non influisce solo sul tuo corpo; influisce anche sulla vita di chi ti è vicino e in particolare di chi è innamorato di te. Fai il tuo corpo, i tuoi cari e il tuo altro significativo favore e prenditi più cura della tua salute.
