Quali sono i tuoi obiettivi per le Paralimpiadi di Londra?Tutto quello che voglio è una medaglia d'oro. Non penso di vincere di più. Qualcosa in più è un bonus. Ho buone possibilità di vincere quattro ma sono le Paralimpiadi, quindi tutti saranno al top della forma. Vincere davanti a una folla di casa sarebbe fantastico. Una gomma sgonfiata ti ha costato la quinta vittoria della Maratona di Londra nel 2010. Quanto sei rimasto deluso?Sono rimasto davvero deluso e frustrato al traguardo, ma da allora sono giunto ad apprezzare che finire al terzo posto nonostante due puntate è stato un grande risultato. Il pneumatico anteriore è andato a 16 miglia [26 km] ma perché non c'è molto peso su di esso stavo andando a fondo. Ma quando la gomma posteriore è andata non c'era nulla che potessi fare, tranne la speranza di avere un vantaggio abbastanza grande - non l'ho fatto. Non c'è niente che avrei potuto fare. Da allora non ho usato queste gomme! Hai vinto la maratona di New York City nel 2010. Come ha fatto la vittoria rispetto ai tuoi successi a Londra?Era un grande segno di spunta nella mia lista di cose da fare. Sono arrivato quinto nel 2005 e ho sempre voluto tornare indietro e vincere. È più difficile di Londra: ci sono più colline e ponti da salire e può essere più ventoso e più freddo, quindi è stato fantastico vincere. Soprattutto perché ho vinto per un solo secondo, il che dimostra quanto il campo fosse competitivo. Si gareggia tra 800 m, 1.500 m, 5.000 me maratona, e anche a 400 m. Quanto è difficile allenarsi per eventi così diversi?In realtà è abbastanza facile. Nella velocità della sedia a rotelle la chiave del successo è qualsiasi sia la distanza, perché il giro finale sarà quasi sempre una finitura sprint. Ho iniziato come velocista, quindi sono sempre stato veloce, ma mi è sempre piaciuto l'elemento tattico necessario per raggiungere distanze più lunghe: come valutare e analizzare costantemente ciò che accade intorno a te. Qual è l'allenamento tipico della settimana?La maggior parte delle mattine farò da 15 a 20 miglia [24-32 km] e un paio di sere a settimana sarò in pista a fare sessioni di Fartlek, quindi 100 m su 100 m off, o 350m su 50 m off, fino a 12 giri. È intenso quindi è una sessione difficile. Quando sono in palestra, condiziona principalmente il lavoro con la palla medica. Quanto sarebbe difficile l'uomo medio trovarsi a competere in una gara su sedia a rotelle?Non andrebbe molto bene affatto! Serve una grande quantità di energia per iniziare e poi si tratta di tecnica. È come nuotare o andare in bicicletta - se non hai imparato il movimento ti stancherai molto velocemente. Anni fa un sacco di gente pensava che ci siamo svegliati e siamo appena usciti e abbiamo fatto una maratona. Non si sono resi conto che ci alleniamo veramente duramente, proprio come qualsiasi altro atleta. C'è una comprensione molto migliore ora. Per ulteriori interviste con i migliori atleti, iscriviti a MF - ti daremo cinque numeri per £ 5.
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