È un autore di successo, un social media e una star televisiva in arrivo … quindi, come fa Joe Wicks ad avere il tempo di restare magro - e così allegro? Gli esperti oltre al nostro marchio sorellaFitness per uomo recuperare il nome più grande nel fitness britannico.
SALTO A: Allenamento di perdita di grasso di quattro settimane di Joe Wicks
Se c'è una cosa di cui Joe Wicks sa, sta funzionando ad alta intensità. Ovviamente, è così che ha fatto il suo nome - quelle sessioni HIIT di 15 minuti che regolarmente accumulano milioni di visualizzazioni su YouTube e formano la spina dorsale del suo piano di 90 giorni di Shift, Shape e Sustain. È ancora come si allena, inserendosi in scoppi di burpees e alpinisti sulle spiagge e nelle camere d'albergo, dato che il suo programma lo porta a fare il jet-set in giro per il mondo espandendo il suo impero un'emoji alla volta. Ma è anche il modo in cui opera da un giorno all'altro: energia alta, sempre attiva, sempre pronta a incontrare e salutare, creare contenuti o costruire il marchio. Deve essere estenuante. Ma a Wicks non sembra importare.
Caso in questione: questo Fitness per uomo servizio fotografico. Sebbene la vera vita di Wicks componga l'intensità di una tacca o due giù dal suo super-esuberante personaggio di Snapchat, cammina attraverso la porta pronta ad andare - ci sono strette di mano tutt'intorno, un po 'di battute con i membri dell'equipaggio che ha incontrato prima, e poi è tolta la camicia, pompata e pronta per la fotocamera.
Tra una scena e l'altra, sta parlando con i proprietari della palestra - siamo nella filiale del nuovo franchise F45 di London Bridge - su come vanno gli affari, il loro approccio alla formazione, cosa stanno facendo sui social media. Ad un certo punto, vediamo il suo programma orario per ora su un foglio di calcolo perfettamente colorato, e c'è appena un barlume di spazio bianco tra tutto il rosso, il blu e il verde. Anche per un uomo che ha guadagnato milioni dall'essere ad alta energia, non è mai … un po 'troppo?
"Bene, i premi sono così alti", dice Wicks. "Sì, sarò stanco quando mi alzerò la mattina, ma quando arrivo a quello che sto facendo, le persone lì, le domande che mi stanno chiedendo, la risposta che ottengo … ogni giorno è diverso. Andare ad Abu Dhabi per girare un DVD, è malvagio, è divertente. Fare uno show su Channel 4 è stato davvero fantastico. Facendo tour di libri, ascoltando persone che hanno cambiato la loro vita, non mi ammalo mai. Faccio vacanze - ho avuto una piccola pausa ad Antigua, ho passato un paio di giorni in America, quindi riesco a fare delle piccole vacanze qua e là. Ma sì, quest'anno è stato pazzo."
Questo, semmai, è un sotto-esagerazione. L'ultima volta MF ha sparato a Wicks - solo poco più di un anno fa - era per la sua prima copertina della rivista britannica, quando aveva 400.000 follower su Instagram e una fiorente attività in piani di formazione e nutrizione su misura, un accordo di libri in cantiere e un'occasione di celebrità. Ora ha pubblicato il libro di cucina più venduto nella storia del Regno Unito, Lean In 15 (con un paio di sequel che stanno quasi altrettanto bene), è stato presentato su dozzine di copertine anteriori, è stato interrogato dal Donne scioltee parti per un tour mondiale da portare Lean In 15 in America e in Australia. Ci sono il quarto e il quinto libro pianificati per il prossimo anno, e quasi certamente altri da seguire.
Teste parlanti
Il 2016 ha anche portato lo show di Wicks Channel 4, una compressione di 40 minuti della filosofia di allenamento di Wicks in una manciata di storie di successo tramite i membri del pubblico. È stato un esperimento interessante per più di un motivo: il personaggio di Wicks, così perfetto per i suoni di 15 secondi su Instagram, avrebbe potuto essere irritante allungato a un formato più lungo, e un recensore ha notato che il suo entusiasmo potrebbe far sembrare Jamie Oliver indifferente.”. Quindi, come si è sentito Wicks riguardo al prodotto finale?
"Era un equipaggio molto piccolo, era solo un operatore, un ragazzo delle luci, una squadra davvero raffinata … ma non avevo idea di come sarebbe uscita dalla modifica", ammette. "Ma l'ho guardato, ho riso alcune volte, ho pensato che l'informazione contenuta fosse buona. Ero preoccupato che stavo per imbattersi in qualcosa di sgradevole e fastidioso, ma c'era un buon bilanciamento che pensavo: un po 'di bosh e wallop in là, ma a loro piace un po' di quello in TV, no?"
Ammette che non c'era molto in esso per le persone che erano già fan. "Alcuni di questi probabilmente sono diventati un po 'noiosi per le persone che hanno seguito il resto delle mie cose. Ma dovevo cercare di capire le basi per le persone che non ne avevano mai sentito parlare prima. Cosa ne pensi?"
Questa è una domanda, gli dico, che abbiamo discusso tra il MF squadra. Abbiamo visto più personal trainer "seri" lamentarsi sui social media che lo spettacolo ha semplificato eccessivamente, spingendo una soluzione "taglia unica" sopra l'istruzione su come fare scelte alimentari migliori o strutturare un allenamento.
Ma siamo onesti, l'educazione non è ciò che vende programmi televisivi - e sembra un po 'ingiusto chiedere a Wicks di impacchettare in mezz'ora ciò che il governo sta tentando di fare con anni di campagne sanitarie (per lo più inefficaci). La maggior parte delle critiche, va detto, provava un po 'come attanagliare le persone gelose del juggernaut di Wicks.Ma sicuramente è abituato a questo. Destra?
"Non lo riconosco nemmeno davvero", dice Wicks. "A volte mio fratello (Nikki, un ex editore di riviste che aiuta a eseguire lo sforzo di pubbliche relazioni di Wicks) mi mostra cose, o prendo qualcosa sui social media. Alcuni non sono veri: un ragazzo stava confrontando uno dei miei Lean In 15 ricette per un pasto KFC, dicendo che erano altrettanto cattive l'una dell'altra. Qualunque cosa tu pensi di me, è ingiusto - sto incoraggiando le persone a mangiare cibo non trattato, bere acqua, imparare a cucinare da soli. Non è affatto la stessa cosa."
Menti semplici
Questa semplicità, ovviamente, fa parte dell'appello di Wicks. È abbastanza facile andare in "full Wicks": cucinare le ricette nel libro, seguire i suoi allenamenti su YouTube, ma anche sostenere una serie di cambiamenti nello stile di vita che non potrebbero essere più semplici. Fai un po 'di allenamento ad alta intensità alcune volte alla settimana (è un evangelista per l'allenamento mattutino, accreditando il risultato ottenuto con l'endorfina durante i suoi ultra lunghi giorni), prepara e cucina il cibo ogni volta che puoi e rimani fuori dall'alcol ( "Probabilmente è uno dei motivi per cui sono così magra - non bevo spesso: l'alcol è una delle cose che devo tenere sotto controllo").
Promette di mettere in pratica ciò che predica e giura che il suo torso che vende tabloid proviene da un regime da camera d'albergo con presse strette e altre mosse di peso corporeo. Questo è probabilmente vero: riscaldando per il nostro servizio fotografico, fa una quantità veramente impressionante di pull-up, fermandosi solo per passare dalla presa larga alla stretta e viceversa. Ma ogni allenatore degno del proprio sale adatta il proprio approccio nel tempo, man mano che la loro conoscenza si espande. L'approccio di Wicks è cambiato negli ultimi 12 mesi?
"Un po ', sì. Ora faccio un po 'più di mobilità, un po' di yoga quando posso. Ho iniziato a mettere un allungamento e un raffreddore nei miei video. È una di quelle cose - se dici alle persone "OK, ora allungati e calmati" non lo faranno, perché non sempre sanno cosa intendi. Mettilo in un video e loro possono seguirlo. "Sta anche modificando le sue opinioni su sonno e stress. "Nel nuovo libro parlo molto di entrambi. Se ti senti negativo nel momento in cui ti svegli, cambia la direzione del giorno."
Rimane al passo con le tendenze dietetiche, dice - ha sentito parlare di Sirt, ad esempio - ma non si preoccupa troppo di essere al passo con gli ultimi studi sui superfood. La filosofia di Body Coach riguarda ciò che funziona per la maggior parte delle persone, il più delle volte. "Non tagliare troppo troppo in fretta", dice, quando viene spinto a dare il suo miglior suggerimento. "Basta apportare piccoli cambiamenti e vedere i benefici. Fallo per goderti il viaggio. Continua così."
Fanclub adolescente
Godersi il viaggio, ovviamente, è più facile quando hai una cheerleader come Wicks. È sempre sui social media, con un emoji bicipite qui e uno smiley sfumato lì, esortando le persone a sfondare una sessione per prima cosa al mattino o non essere troppo giù su se stessi se sono caduti dal carro nel fine settimana.
E MF ha un'esperienza diretta di come si estende alla vita reale - 20 minuti nelle nostre riprese, c'è un colpo inaspettato alla porta della palestra da un giovane seguace di Wicks chiamato Dylan, che è venuto con sua madre dopo aver ricevuto un invito su Snapchat. Dylan, ci dice sua madre, era pesantemente sovrappeso prima che prendesse il primo libro di Wicks e iniziasse a seguirlo, perdendo alla fine più di 25 kg e guadagnando una tonnellata di autostima nel processo.
Questo potrebbe sembrare un momento gestito dal palcoscenico, ma Wicks è sinceramente contento di vederlo, afferrandolo in una mezza dozzina di momenti durante le riprese per fare selfie e mettere in scena estemporanee gare di press-up.
A un certo punto, la coppia posa per una foto che è andata avanti per ottenere più di 27.000 "Mi piace" su Instagram, con centinaia di commenti che si congratulano con Dylan per il suo successo. Ma anche allora, c'è un esempio del lato negativo di questo livello di fama.
"Qualcuno ha detto, 'Oh, perché ha la sua parte superiore, perché è tutto su di lui?'" Dice Wicks, quando lo raggiungiamo un paio di giorni dopo. "È una delle mie foto più amate di sempre, ma non è perché ho ottenuto il massimo. Normalmente non rispondevo, ma dovevo spiegare, dovevo dire, non è su di me, si tratta di storie del genere. Incontrare Dylan mi ha davvero toccato. Quel genere di cose senza dubbio è ciò che mi tiene sulla ruota del criceto."
E quelle storie, ovviamente, sono il motivo per cui Wicks è lungi dall'essere finito. Sta già mettendo in discussione, ad esempio, come fornire più storie di successo come quelle di Dylan. "Devo in qualche modo entrare nelle scuole, tirare le cose là fuori. Ad esempio, immagina se i bambini imparassero una ricetta salutare alla settimana, quindi i loro compiti erano di andare a casa e cucinarlo con mamma e papà. Avrebbero imparato 30 ricette all'anno e sarebbero state preparate per la vita."
Allo stesso tempo, è in corso la sua conquista dell'America ("Laggiù tutto si basa sulla vendita di prodotti, è tutto bruciatori di grasso e operazioni, o detossicazioni e purificazioni. Non è quello di cui hanno bisogno") e più programmi TV da considerare ("Stiamo parlando alla gente del formato.Sto pensando di creare le mie cose in cui produco me stesso - molte persone lo fanno in questi giorni ").
C'è anche YouTube, dove Wicks può già connettersi con più persone che guardare programmi TV ogni settimana, e social media, dove promuove i suoi account Snapchat, Instagram e Twitter meglio della maggior parte delle marche da svariati milioni di sterline.
Ci sono più libri, più piani, più vite da cambiare … ma prima, va in vacanza. "Ho prenotato l'intero mese di febbraio. Vado in Sud America, esploro il più possibile. »Una breve pausa. "Dovrò fare un sacco di contenuti per quel mese, fare un carico di ricette, solo così posso continuare a postare cose mentre sono via." Alta intensità come sempre. Ma non c'è dubbio che si sta godendo il viaggio.
Intervista: Joel Snape. Fotografia: Glen Burrows
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