La ragione per cui un evento Tough Mudder è così efficace nel migliorare la tua forma fisica è che i tuoi obiettivi sono così chiari. Corri più veloce per assicurarti di non ritrovare il respiro sibilante, il ritardo e il rallentamento dei compagni. Farai il lavoro sulla parte superiore del corpo in modo da non essere trascinato lungo il percorso come un soldato ferito. Ma devi anche essere in forma per le sfide uniche sollevate dagli ostacoli di Tough Mudder. Qui, ti prepariamo per alcuni dei più infami, e mostra come la SmartWear di Sony può aiutarti a essere pronto. Pronti come non sarai mai, comunque.
Arctic Enema 2.0 di Sony
Un agghiacciante aggiornamento del bagno da ghiaccio firmato di Tough Mudder, Arctic Enema 2.0 - di proprietà di Sony come smartphone ufficiale e sponsor SmartWear - ti costringe a scivolare giù da una diapositiva, sotto una recinzione e nel congelamento dell'acqua fredda. È quindi necessario potenziare se stessi su una partizione di legno per sfuggire. Niente può prepararti allo shock del freddo - ma puoi lavorare sulla resistenza mentale richiesta al soldato.
L'allenamento ad intervallo ad alta intensità (HIIT) è un ottimo modo per insegnarti a digrignare i denti e ignorare il disagio - e come bonus, è anche un modo super-efficace per bruciare i grassi e ti aiuterà a preparare la natura di stop-start di Tough Mudder. Scarica l'app Lifelog di Sony per il tuo SmartWatch 3 per registrare i risultati delle tue sessioni HIIT, permettendoti di tracciare i tuoi progressi, ma ricorda - non raggiungerai uno stato di tolleranza al dolore simile a quello Zen a meno che tu non sia duro come forse può nei tuoi allenamenti.
Mud Mile 2.0
Hai mai provato a correre attraverso l'acqua? Mud Mile 2.0 è così, ma più difficile - perché l'acqua viene sostituita da un fango denso e appiccicoso intento a rubare la tua energia e persino le tue scarpe se si sente crudele. Percorrere un miglio (1,6 km) è un punto di riferimento per il cardio fitness, e anche se non sarai mai in grado di ricreare il tuo PB quando l'asfalto viene sostituito dal fango, ti aiuterà a familiarizzare con i polmoni e le gambe di piombo che si sentiranno verso la fine di Mud Mile 2.0.
Ottieni l'app iFit in esecuzione, che utilizza il GPS in SmartWatch 3 per avvisarti quando hai corso un miglio, e quindi trovare un tratto aperto dove poter correre senza interruzioni. Registra il tuo tempo usando Lifelog, e guardalo migliorare ogni volta che fai la stessa corsa. Vedrai anche quante calorie hai bruciato: un incentivo perfetto. Se fallisce, bene, accetta il tuo destino, tuffati nel fango e gattoni verso la libertà.
Everest 2.0
Solitamente posizionato verso la fine per testare la tua forza, questo classico di Tough Mudder è tornato e più difficile che mai. Le app per gli ultimi dispositivi SmartWear di Sony possono aiutarti a preparare Everest 2.0, un half pipe acquoso con un labbro strapiombante, in due modi: l'allenamento sprint per creare esercizi di slancio e gambe che ti consentano di saltare più in alto.
App come iFit trasformano il tuo Xperia ™ Z3 in un personal trainer preparando un piano di allenamento su misura progettato per aumentare la potenza esplosiva necessaria per far salire Everest 2.0 in una volta sola. Ci sono anche un sacco di app gratuite e premium per la compilazione di allenamenti che si concentrano su mosse inferiori. Usa Lifelog per registrare le tue sessioni, monitorare le tue prestazioni e assicurarti di riposare abbastanza tra gli allenamenti per ottenere il massimo dall'allenamento e conquistare l'Everest 2.0 senza dover ricorrere a compagni di squadra stanchi per potenziarti.
Perché Sony Smartwear?
L'Xperia ™ Z3 di Sony è il compagno di allenamento perfetto: ha una durata della batteria fino a due giorni *, che ti vedrà attraverso molte sessioni di allenamento. Ha anche un design impermeabile eccezionale ** quindi se inizia a buttarlo giù a metà corsa, a chi importa? Come te, la fotocamera dell'Xperia ™ Z3 non verrà fermata da un po 'di pioggia e la sua fotocamera non sarà sconfitta nemmeno da condizioni avverse. Anche in condizioni di scarsa luminosità, ci vogliono foto brillantemente dettagliate.
Detto questo, con SmartWatch 3 puoi avere la libertà di lasciarti il telefono se questo è ciò che vuoi fare. La funzionalità stand-alone di SmartWatch 3 ti consente di avere tutte le funzionalità di cui hai bisogno direttamente al polso. Può riprodurre la tua musica, aiutare a mappare i tuoi percorsi e tracciare ogni dettaglio del tuo allenamento. Le app progettate appositamente per questo come iFit ti permettono di vedere le statistiche in tempo reale mentre le stai creando.
Tenere insieme SmartWear è l'app Lifelog di Sony, un hub per registrare tutte le attività da analizzare, confrontare con gli amici e pianificare le sessioni future. Non c'è niente di meglio per aiutarti ad aderire a un piano di allenamento piuttosto che vedere i tuoi progressi chiaramente segnati davanti a te. SmartWear di Sony non solo ti aiuta a prepararti a Tough Mudder e ai suoi ostacoli, ma può anche essere uno strumento per aiutarti a sviluppare un installatore più sano.
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* Si applicano le condizioni di utilizzo. Ulteriori informazioni
** Impermeabile fino a una profondità di 1,5 m per 30 minuti. Niente acqua di mare o piscine di acqua salata. L'abuso e l'uso improprio invalideranno la garanzia. Ulteriori informazioni
