La suprema guida per la sopravvivenza di A Girl's of Period Woes

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Anonim

Stiamo sbloccando i misteri del periodo: dalle cure limitanti, dai cibi di conforto e perché desideriamo tanto cioccolato e sesso in quel periodo del mese.

Ah, i periodi - il piccolo dono della natura per ricordarci che siamo ancora fertili e pronti a partire. I periodi sono accompagnati da crampi, voglie di cibo e sesso e orribili sbalzi d'umore. Uomini, state attenti! Fortunatamente per te - e per il tuo uomo - siamo fuori per fornire la guida definitiva per affrontare i tuoi mali del periodo.

Signore … l'onda cremisi non è il tuo nemico

I periodi non sono affatto male … o così diciamo. Non ci credete? Qui ci sono 3 modi in cui puoi guardare il lato positivo e iniziare ad apprezzare di più il tuo visitatore mensile.

# 1 Ottieni tette più grandi! Erm … all'improvviso, comunque! È giusto: spesso durante l'ovulazione, o durante il ciclo, i tuoi ormoni fluttuanti fanno gonfiare il seno e danno l'aspetto di una tazza più grande. Va bene, va bene, così perderai le tue tette grandi alla fine di una settimana … ma ancora, batte usando i reggiseni push-up!

# 2 Non sei incinta! Congratulazioni. Tutti quegli annunci di Trojan-uomo e una rigorosa allerta per prendere in consegna la pillola anticoncezionale hanno pagato, perché tu, mamma, non sei incinta! Hai completato con successo un altro mese di sesso senza figli. [Leggi: 10 motivi senza bambino perché potresti aver perso il tuo periodo]

# 3 Il tuo ciclo potrebbe effettivamente farti rallentare. O così dice il dottor Thomas Perls. Secondo questo esperto di longevità degli Stati Uniti, le donne sembrano invecchiare più lentamente degli uomini a causa della perdita di ferro causata dalle mestruazioni.

Ora che abbiamo il presunto "Ringraziamento per essere sullo straccio!" Rivestimento d'argento fuori strada, ecco tutto il resto che devi sapere su quel brutto momento del mese!

Crampi, cure e perché li prendiamo

Va bene, anche avere il tuo periodo sta diventando crampi! Rompiamo il "perché" il più semplicemente possibile. Un bambino cresce all'interno del tuo utero e il rivestimento del tuo utero fornisce nutrimento a quel bambino. Ma se non hai un panino nel forno, il rivestimento del tuo utero verrà versato ogni mese. Questo rivestimento ricrescerà il prossimo mese per prepararsi a un nuovo uovo ovarico e alla potenziale fertilizzazione.

Il processo di spargimento viene fatto attraverso le prostaglandine - sostanze chimiche all'interno del tuo corpo che fanno contrarre l'utero e perdono tessuti e sangue durante il tuo periodo * tu sei il benvenuto per la vista! * Queste contrazioni provocano quei crampi amati che sei venuto sapere così intimamente ogni mese!

Come affrontare i crampi

Nel corso degli anni, le donne hanno provato diversi metodi per alleviare i crampi. I crampi di solito avvengono nell'addome e nella schiena, sebbene possano allungarsi alle gambe e oltre. Grazie, madre natura! Alcuni metodi per curare i tuoi crampi includono:

# 1 Applicazione del calore. Se si utilizza una piastra riscaldante o si sta seduti in un bagno caldo, molte donne scoprono che l'applicazione di calore al basso ventre o all'area travagliata fornisce una certa misura di sollievo.

# 2 Orgasmo. Ding, ding, ding! Abbiamo trovato l'opzione più divertente della lista, ho ragione? Gli studi hanno scoperto che avere un orgasmo durante il ciclo può effettivamente aumentare il flusso di sangue e inviare una scarica di endorfine, che aiutano ad alleviare i crampi. [Leggi: Come avere favolosi rapporti sessuali senza preoccuparsi del casino]

#3 Farmaci antidolorifici L'assunzione di antidolorifici come l'ibuprofene può provocare dolori muscolari e ridurre i crampi. Evitare l'assunzione di farmaci come l'aspirina e attenersi a quelli che contengono ibuprofene o quelli che sono specificamente mirati al dolore muscolare come Advil e Motrin.

N. 4 controllo delle nascite. Spesso, quando si va sulla pillola, ci sono promesse di tette più grandi, chiarito l'acne, e un rischio ridotto di alcuni tumori. Mentre queste sono grandi affermazioni, è una rarità che inizierai a prendere la pillola e finirai con i DD. Una cosa è vera? Se assunto correttamente, le pillole anticoncezionali faciliteranno i crampi. Infatti, le pillole anticoncezionali sono spesso prescritte solo per i crampi! Lo fanno riducendo la quantità di prostaglandine prodotte, e quindi riducono la quantità di crampi che si ottiene.

Il crampo è diverso per ogni donna, da lieve a grave, proprio come differisce la durata del periodo di una donna, solitamente da 3-7 giorni. A causa di tutta questa varietà, alcuni di questi metodi potrebbero non funzionare per te. Molte donne, tuttavia, hanno scoperto che, il più delle volte, andare sulla pillola anticoncezionale * funzionerà come un fascino. [Leggi: 10 tipi di controllo delle nascite e ciò che ognuno di loro fa per te]

* L'assunzione della pillola anticoncezionale ha molti vantaggi, ma comporta anche molti rischi. Consulta il tuo medico prima di decidere se la pillola è giusta per te!

I migliori cibi per il tuo periodo

Per qualsiasi motivo, le voglie di cibo e il tuo periodo sembrano andare di pari passo. Ecco alcuni dei migliori contendenti per gli alimenti del periodo necessario per aiutarti a battere il blues mestruale.

# 1 Acqua. Sappiamo tutti che è importante bere circa un milione di tazze di acqua al giorno, ma è particolarmente vero durante il tuo ciclo! Durante il tuo periodo, il tuo corpo perde liquidi, quindi è importante ripristinarlo.

# 2 Cioccolato. Indipendentemente dal numero di studi scientifici, i ricercatori non riescono a individuare il motivo esatto per cui le donne bramano il cioccolato durante i loro periodi! Il punto è, tuttavia, che lo fanno.Mentre non dovresti spalmarla, si dice che il cioccolato fondente rilascia endorfine, riduce l'ansia e migliora il flusso sanguigno. Inoltre, è delizioso.

# 3 Alimenti ricchi di ferro. Come i tuoi liquidi, il tuo corpo perde ferro durante il tuo periodo. Il ferro è responsabile del trasporto di ossigeno in tutto il corpo e del mantenimento di cellule del sangue sane. Stare lontano da supplementi di ferro, in quanto possono rimanere nel tuo corpo non digerito e inutilizzato per sempre. Invece, attenersi a cibi che sono naturalmente ricchi di ferro e omega 3, come salmone, spinaci, albicocche, fagioli e alcune carni rosse.

# 4 cibi Comfort. Di norma, gli alimenti per il comfort generale sono sempre un must quando ti senti giù, crampo o scaricato. Alcuni favoriti dai fan includono puré di patate, biscotti secchi, mac e formaggio fatti in casa, zuppa di noodle di pollo e un'enorme porzione di lasagna.

Avere sesso del periodo

Molte ragazze si sentono più eccitate durante l'ovulazione e le mestruazioni, risultando in orgasmi di periodo super potenti. Sembra lordo, ma ne vale assolutamente la pena. Ci sono ogni sorta di affermazioni da parte delle donne su come il sesso del periodo ridurrà i crampi e potrebbe effettivamente terminare il loro periodo prima. Detto questo, altre donne hanno scoperto che i crampi si riducono solo momentaneamente, e poi tornano indietro di dieci volte. Molte donne hanno anche scoperto che il sesso nel loro periodo può portare a un ciclo più lungo.

Qualunque sia il tuo caso, assicurati di fare sesso del periodo: usa il preservativo * una pulizia più semplice è sempre una vittoria *, fai sesso su un asciugamano scuro per evitare una pulizia dura e immagini sgradevoli, e segui semplici posizioni che non ci sarà molto casino. Suggerimento: missionario è la tua nuova migliore amica. Pecorino non è! [Leggi: 30 posizioni sessuali per 30 giorni, comprese le migliori posizioni sessuali del periodo]

Viziati con una notte dentro

L'ultima cosa che vorresti fare durante il tuo periodo è infilare un vestitino nero, stuzzicare i capelli e ottenere la tua grinta sulla pista da ballo. Invece, viziati con una notte in compagnia delle ragazze, del tuo uomo o anche del tuo adorabile. Concediti alcuni dei nostri cibi confortati e goditi una serata al cinema con alcuni dei nostri "go-go" come: Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 cose che odio di te, quasi famose, The Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge, o il tuo preferito di rom-com.

[Leggi: come convincere il tuo ragazzo a prendersi cura di te durante il periodo]

Eccoti qui: la tua guida definitiva per i mali del periodo e tutti i modi in cui puoi frenare quel brutto momento del mese. Dalle idee spuntino, titoli di film e cure di crampi, ecco sperando che il tuo prossimo ciclo sia il migliore di sempre! * È anche possibile? *

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