Hai spesso FOMO o la paura di perdere la vita ogni volta che sei in una relazione? Ecco come combattere la temuta FOMO!
L'erba è sempre più verde dall'altra parte, o almeno così pensiamo. Solo perché pensiamo a qualcosa, non è vero. Potresti pensare che ti stai perdendo qualcosa perché sei in una relazione, ma questo non significa che lo sei davvero.
È importante chiedersi che cosa ti stai perdendo quando si tratta di sentimenti di FOMO. Ti senti come se ti stai perdendo l'attenzione di altri potenziali partner? Ti senti come se ti perdessi in attività con i tuoi amici? Forse ti senti come se ti perdessi le opportunità di carriera a causa del tempo che investi nella tua relazione?
Come contrastare la paura di perdere
Quando senti che ti stai perdendo ciò che la vita ha da offrire, prova questi metodi di lotta contro la temuta paura di perdere.
# 1 Pianifica le attività. Un modo per evitare FOMO nella tua relazione è fare piani. Se hai sempre qualcosa da guardare avanti, i tempi morti tra le attività pianificate non sembrano così male. In effetti, a volte, finisci per aspettare il downtime!
Ad esempio, fai un piano per andare a vedere la tua band preferita suonare, o per vedere una partita una volta al mese. Avere qualcosa da fare, anche se è solo una volta al mese, ti aiuterà sicuramente a capire molto rapidamente che non ti stai perdendo affatto.
# 2 Non spingere i tuoi amici di lato. Solo perché sei in una relazione, non significa che non puoi uscire con i tuoi amici. Tante volte, tendiamo a spazzolare i nostri amici di lato in una relazione, il che è sbagliato. Non sto dicendo che devi chiamare o mandare messaggi ogni giorno, ma se è un buon amico, dovresti controllare almeno una volta alla settimana.
Se i tuoi amici non vogliono uscire con te perché non vogliono essere la "terza ruota" o se non vogliono mai parlare con te al telefono perché non gli interessa ascoltare sulla tua relazione, quindi indovina cosa? Non sono buoni amici, in primo luogo. Se ti spazzolano di lato, è un problema che devono capire da soli. Ma in entrambi i casi, non essere quello che sta facendo il brushing.
# 3 Rimani attivo. Insieme a fare piani, è importante mantenere attivo. Essere attivi e vivere uno stile di vita sano è importante per la salute e il benessere. Sappiamo tutti che l'esercizio rilascia endorfine e endorfine ti rendono felice. E quando sei felice, come potresti avere FOMO?
Certo, le tue sessioni di yoga o gli orari di allenamento della maratona possono scontrarsi con viaggi su strada o riunioni con i tuoi amici, ma alla fine puoi sempre riprogrammare i viaggi su strada, ma non dovresti mai mettere in pausa uno stile di vita sano. [Leggi: 25 consigli per motivarti a lavorare fuori]
# 4 Doppia data. Un altro ottimo modo per complicare la relazione con FOMO è circondarti di altre coppie. Il doppio appuntamento è un ottimo modo per immergerti con le persone, andare in città, e avere quelle esperienze di uscire e qualsiasi altra cosa che pensavi di aver perso.
Potresti non essere colpito a sinistra ea destra dopo la mezzanotte o a ubriacarti, ma probabilmente ti renderai conto che non ti manca. In effetti, ti renderai conto di quanto sei fortunato che hai trovato qualcuno con cui passare le notti del fine settimana. Ricorderai anche quanto sia stato estenuante lo stile di vita del party singolo e ti sia grato che non devi più uscire per stare bene con uno sconosciuto. [Leggi: idee con doppi appuntamenti per rendere le serate più divertenti]
# 5 Prendi tempo per te stesso. È importante essere fedeli a te stesso e fare cose che ti rendono felice all'interno. Non è mai salutare stare intorno al tuo partner 24 ore su 24, 7 giorni su 7, poiché questo può farti facilmente ammalare l'un l'altro. Invece, trova qualcosa da fare che non coinvolga il tuo partner, come andare in biblioteca, dedicarsi a un hobby o fare yoga.
Non solo ti darai spazio in una relazione, ma sarai anche in grado di fare le cose che ti piacciono.
# 6 Social media contro realtà. I social media hanno ingrandito la realtà di quanto la nostra società cerchi approvazione e attenzione. Ma i social media lo sono non la realtà. Cerchiamo costantemente l'approvazione, sulla quale basiamo comunque molti Mi piace, commenti e follower che otteniamo.
I social media permettono a tutti noi di vantarsi di quello che stiamo facendo * o di ciò che vogliamo che le persone facciano pensare stiamo facendo*. E questo è esattamente il motivo per cui le persone pubblicano sempre gli eventi più interessanti che stanno accadendo nelle loro vite. Ma pensi seriamente che le loro vite siano così divertenti e colorate come ritraggono?
La ragione per cui i social media intensificano la FOMO è perché vogliamo sempre avere ciò che gli altri sembrano avere. Ma in realtà, queste persone hanno anche giorni noiosi in cui non c'è nulla di interessante da pubblicare. Probabilmente sperano di fare qualcosa di più divertente, proprio come te! [Leggi: 8 modi in cui i social media stanno uccidendo la tua relazione]
# 7 Crea note mentali. Un ottimo modo per scuotere la tua FOMO consiste nel prendere appunti mentali su tutte le cose negative che i tuoi amici ti raccontano della loro vita di appuntamenti e di essere single. La prossima volta che esci con i tuoi amici, o presti il tuo orecchio per farli sfogare sull'essere single e uscire, assicurati davvero ascolta.
Ascolta tutto ciò che dicono. Probabilmente inizierai a notare che le cose belle della tua vita e delle relazioni superano di gran lunga quelle negative, e segretamente sii grato che non stai affrontando i temuti movimenti dei primi appuntamenti, i flirt online e le disordinate interruzioni con le fionde. È incredibile quello che puoi imparare quando ti lasci davvero ascoltare.
La cosa su FOMO è che è tutta una questione di prospettiva. Vuoi sempre quello che pensi che gli altri abbiano, ma non sempre consideri gli aspetti negativi di ciò che stanno vivendo. Di tanto in tanto, sì, va bene chiedersi cosa vuol dire essere single, viaggiare con gli amici, incontrare un estraneo caldo e qualsiasi altra cosa che pensano i malati di FOMO.
Ma prendilo da parte mia quando dico che è tutto merito del clamore. Non ti stai davvero perdendo se hai una relazione salutare con qualcuno che ti ama e ti adora.
La FOMO riguarda tutti noi, sia che siamo single, in una relazione, o da qualche parte nel mezzo. Impara a combatterlo guardando il lato positivo di ciò che hai!
