Il piano di sicurezza per la gravidanza #NoStress!

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Il piano di sicurezza per la gravidanza #NoStress!
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Anonim

Quindi è ufficialmente il momento di rilassarsi e ti stai dirigendo verso il centro benessere più vicino per un terapista che possa fare magie sui muscoli doloranti e sulla pelle in gravidanza. Basta leggere le regole sulla cura della mamma prima di prenotare e dire alla spa di essere incinta prima di andare …

NON ricevere un trattamento nelle prime 12 settimane

Sì, la maggior parte dei trattamenti termali sono fuori programma durante le prime 12 settimane di gravidanza. "Se finisci in una spa, questo è il momento perfetto per rilassarti in piscina con una pila di riviste o un buon libro", dice Daphne Metland, un'insegnante prenatale e capo Spa Spy alla Good Spa Guide. "Nei trimestri due e tre, la maggior parte delle stazioni termali utilizzerà un sacchetto di fagioli o una poltrona da massaggio durante il trattamento in modo da non dover negoziare il proprio corpo in crescita e imbattersi in un letto di terapia".

CONTROLLA quali oli aromaterapici sono usati

Anche gli esperti non sono d'accordo su quali oli aromaterapici sono sicuri in gravidanza. "La maggior parte degli oli di agrumi come il mandarino e il neroli, così come la lavanda, l'incenso e la rosa sono sicuri da usare", dice Daphne. 'Tuttavia, quelli da evitare in quanto possono innescare il travaglio e aumentare la pressione sanguigna includono noce moscata, rosmarino, gelsomino, salvia e bacche di ginepro. In caso di dubbio, prendi la strada sicura e chiedi un olio completamente semplice come la mandorla o il jojoba."

FARE un massaggio sicuro per la gravidanza

Ma assicurati che sia specifico per la futura mamma. "Il massaggio può essere un regalo durante la gravidanza quando si fa male perché utilizza tratti rilassanti, simili al massaggio svedese", dice Daphne. "Ma assicurati che il tuo terapeuta sia addestrato al massaggio in gravidanza. Il massaggio dei tessuti profondi e dello sport dovrebbe essere evitato poiché le articolazioni sono molto più libere ora."

NON andare nella vasca idromassaggio

Saune, bagni turchi e vasche idromassaggio non sono raccomandate durante la gravidanza perché sei a rischio di surriscaldamento, che può essere pericoloso per il tuo bambino. Alcuni centri termali offrono laconi e tepidarium: stanze e letti caldi che non rappresentano un pericolo, ma calmano e rilassano. "Sono un ottimo modo per alleggerire le articolazioni doloranti e sprofondare in uno stato di profondo rilassamento senza andare in un posto caldo", dice Daphne. Controlla con la spa cosa offrono.

Ottieni una pedicure

C'è qualche discussione su come avere una manicure e pedicure durante la gravidanza. "Le smalti per unghie spesso includono sostanze chimiche come la formaldeide, il toluene e gli ftalati che alcune donne temono di inalare durante la gravidanza", dice Daphne. "Ma queste sostanze chimiche sono normalmente a un livello così basso che è molto improbabile che possano danneggiare il tuo bambino." Se decidi di volerle evitare completamente, potresti comunque chiedere un file, una forma e un buff delle tue unghie e un la pedicure andrà bene perché non stai seduto abbastanza vicino alle dita dei piedi per inalare sostanze chimiche.

NON scegliere un trattamento per il bendaggio del corpo

Il consiglio generale è di evitare impacchi durante la gravidanza. "È facile surriscaldarsi e disidratarsi durante l'avvolgimento, quindi lascia perdere", dice Daphne.

FARE il meglio della tua pelle in gravidanza

Prenota un trattamento facciale in quanto sono spesso una scommessa sicura quando si tratta di trattamenti adatti alla gravidanza. E se la tua pelle ha giocato da quando sei rimasta incinta (grazie agli ormoni!), Puoi optare per uno calmante o ultra idratante per ottenere i maggiori benefici.

NON respingere le lezioni

Se non puoi avere un trattamento o non hai voglia di uno, scopri se la tua spa offre yoga in gravidanza o anche sessioni di meditazione. Ora è il momento di sfruttare al meglio i giorni di pace che fanno solo per te, e queste classi faranno proprio questo.

Hai avuto trattamenti termali durante la gravidanza? Facci sapere di seguito.

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