La gravidanza è un momento speciale, tuttavia, mentre il corpo cambia, può causare molti dolori, specialmente nelle ultime fasi. Il massaggio può essere un modo naturale per alleviare questi disturbi. Guarda il video qui sopra da MamaBabyBliss con un rapido massaggio della pancia che puoi fare da solo durante la gravidanza.
Ecco come il massaggio di gravidanza può lenire dolori e dolori:
Bruciore di stomaco gravidanza
Durante le ultime fasi della gravidanza il tuo apparato digerente diventa pigro, permettendo al bambino di assorbire i nutrienti vitali. Ciò può causare stitichezza e bruciore di stomaco. Lo stress può peggiorare il bruciore di stomaco, quindi un massaggio aiuterà a ridurre l'ansia e la tensione e può aiutare ad alleviare i sintomi.
Anemia durante la gravidanza
A causa delle crescenti richieste al tuo corpo durante la gravidanza, la carenza di ferro è comune. È una condizione in cui non vi è emoglobina nel sangue. Oltre ad aumentare l'assorbimento di ferro, un massaggio completo del corpo aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna e linfatica, oltre a contribuire ad alleviare la stanchezza. Stimolando la circolazione aumenterà anche il numero dei globuli rossi e produrrà più emoglobina.
>> LEGGI: LE 10 SPA PRINCIPALI PER IL MASSAGGIO GRAVIDANZA
Mal di schiena gravidanza
Man mano che il bambino cresce, la postura cambia e il mal di schiena nella parte inferiore e superiore della schiena è comune. Il massaggio può aiutare notevolmente perché aiuta a sciogliere i muscoli tesi e ad alleviare la tensione nella schiena.
SPD o PGP
Legamenti e articolazioni vengono attenuati dalla produzione eccessiva dell'ormone, rilassando. Questo può portare alla disfunzione della sinfisi pubica (SPD) o al dolore della cintura pelvica (PGP), che può essere molto debilitante. Il massaggio può aiutare a liberare ossitocina e endorfine, che possono aiutare ad alleviare il disagio e il dolore.
Sciatica in gravidanza
Man mano che il tuo bambino e il tuo utero crescono, può anche comprimere il nervo sciatico e le donne possono anche avvertire dolore sciatico nella parte posteriore della coscia, nella parte inferiore della gamba e nella pianta del piede. Il massaggio delicato può aiutare a portare sollievo rilasciando il nervo.
>> LEGGI: MAGGIORI CONSIGLI DI GRAVIDANZA PER OGNI FASE
Emicrania e mal di testa
Il 10% delle donne soffre di emicrania in gravidanza. Il mal di testa può anche essere causato da un'azione ormonale o da stress o tensione sulla zona della testa, del collo e delle spalle a causa di una cattiva postura. Il massaggio aiuterà ad alleviare la tensione e migliorare la circolazione sanguigna.
Smagliature
Man mano che la protuberanza aumenta, la pelle si allungherà causando oppressione e smagliature. Massaggiare con un buon olio nutriente può aiutare a idratare e lenire la pelle. Non dovresti usare alcun olio essenziale a meno che non sia stato miscelato in modo univoco per la gravidanza da un aromaterapeuta, in quanto alcuni potrebbero non essere sicuri o adatti alla gravidanza.
>> LEGGI: COME SARANNO CAMBIATE I TUOI LAVORI DURANTE LA GRAVIDANZA
Circolazione
La circolazione funziona due volte più duramente di quanto fa di solito, quindi crampi alle gambe, edema (gonfiore alle caviglie e alle mani) possono essere sintomi comuni della gravidanza avanzata. Il massaggio può essere molto utile per aiutare a migliorare la circolazione e incoraggiare la linfa a muoversi nel corpo, aiutando a rimuovere le tossine e ridurre il gonfiore
Il massaggio può essere un modo meraviglioso per alleviare dolori e dolori. Tuttavia, è importante che ogni trattamento di massaggio venga eseguito da un terapista qualificato per il massaggio di gravidanza. Ci sono momenti in cui non è appropriato avere un massaggio di gravidanza, se per esempio si soffre di uno dei seguenti:
- Malessere mattutino o nausea estrema
- Scariche vaginali pesanti o se sono sanguinolente o acquoso
- Alta pressione sanguigna
- Pre-eclampsia
- Diabete
- Febbre alta temperatura
- Dolore addominale o crampi
- Vomito / diarrea
- Dolore insolito o identificato
- Malattia contagiosa
Justina Perry è un'esperta esperta nel benessere di mamme, bambini e future mamme, ed è la fondatrice di MamaBabyBliss, specialista in gravidanza, baby e new mum massage e yoga. Per maggiori informazioni visita www.mamababybliss.com
