Mentre i gel energetici sono diventati la fonte di carburante per la maggior parte dei corridori e ciclisti, ci sono momenti in cui la brama di cibo solido è insaziabile. Le barrette energetiche potrebbero essere un po 'meno convenienti dei gel, soprattutto se stai cercando di mangiarle a metà o in bici, ma compensano tutto ciò con una maggiore soddisfazione - e molte persone scoprono che sono meno propensi a causare problemi di stomaco.
Le barrette energetiche, per la loro stessa natura, sono ad alto contenuto di calorie e carboidrati, il che significa che (a) si dovrebbe fare un po 'di esercizio prima o dopo aver mangiato e (b) tendono ad essere deliziosi.
Per la maggior parte degli esercizi che durano meno di 60 minuti puoi ottenere tutta l'energia di cui hai bisogno dalla tua dieta normale, ma se stai affrontando lunghe sessioni di allenamento o allenandoti un paio di volte al giorno, allora un po 'di spinta in più non è male cosa.
Ecco dieci ottime barre da considerare se sei alla ricerca di un bar per alimentare il tuo allenamento.
SIS GO Energy Bar
La buona notizia della gamma SiS di barrette energetiche è che c'è qualcosa per tutti: ci sono piccoli bar, big bar, bar con proteine e carboidrati, bar con caffeina per una raffica di energia in più … E la notizia ancora migliore è che tutte queste barre sono dannatamente gustose. Le barre SiS GO sono piacevolmente umide e c'è una vasta gamma di favori che include affascinanti spettatori come Chocolate Fudge e opzioni più intriganti come Banana Fudge. Non puoi mai avere troppe opzioni di caramelle, diciamo, anche se il sapore di mela e ribes nero ci ha conquistato. Quasi rinfrescante, lo è stato. Le barre colpiscono anche quando si tratta di numeri duri, comprendendo 25 g di carboidrati nella Mini Bar da 40 g, che contiene anche 4,7 g di proteine. La barretta GO Energy + Protein da 60 g contiene 35 g di carboidrati con 10 g di proteine per un trattamento di recupero completo dopo una corsa o un ciclo intensivo. £ 24 per 20 mini bar (gusti misti), acquista su scienceinsport.com
La dispensa principale
È un buon segno quando sai come appare tutto sulla lista degli ingredienti. Queste barrette vegane tendono a mescolare le date (per dolcezza) con una varietà di noci e semi (una parte essenziale di una dieta equilibrata, per non parlare di una dieta vegana) e ci sono sei sapori tra cui scegliere, con il minimo di carboidrati-est ancora alla festa con più di 16g di roba. Abbiamo provato il sapore Acai Berry e Superseed e siamo tornati per altro. Ha un sapore leggero ed eminentemente gradevole che non è eccessivamente dolce, anche se contiene 15 g di zuccheri come parte dei 20 g di carboidrati. C'è anche un grosso 4g di fibra e 5g di proteine. Un vincitore infallibile nel nostro libro. £ 24 per 18 bar, acquista su primalpantry.com, controlla il prezzo su amazon.co.uk
Clif Bars
La gamma più gustosa di barrette energetiche sul mercato, nessuna esclusa. Ogni bar della gamma Clif - tra cui spicca il cioccolato fondente alle mandorle, il burro d'arachidi croccante e le barrette di cioccolato freddo - è fatto con fiocchi d'avena, quindi ottieni oltre 4 g di fibra per accompagnare i 40 g di carboidrati e circa 10 g di proteine che contengono £ 1,60 - £ 1,79 per bar, disponibile nei negozi Tesco e Holland & Barrett, clifbar.co.uk, controllare il prezzo su amazon.co.uk
Snact Banana Bar
Sai che è quello che conta al suo interno, ma sai che dovresti estendere quella linea di pensiero alle banane? Lo fa Snact. Le sue barrette energetiche combinano brutte e rifiutate banane con avena e semi di zucca per un trattamento che racchiude in 17 g-19 g di carboidrati, oltre a 3 g di proteine e 2 g di fibre. Ci sono tre gusti, ma per i nostri soldi le carote e le spezie contornano Barbabietola e Cacao e Apple & Cannella grazie alla gustosa trinità di cannella, noce moscata e zenzero. È come una fetta di torta di carote compattata in una barretta energetica. £ 5,99 per cinque barre, acquista su snact.co.uk
Sens Energy Bar
Il gancio con queste barrette energetiche è che sono fatti con farina di cricket. Circa 55 grilli entrano in ogni barra, che rappresenta i 7,7 g di proteine nella barretta al gusto di cioccolato fondente e arancia, e li rende anche particolarmente ecologici perché i grilli richiedono meno acqua, terra e cibo per la fattoria rispetto al bestiame tradizionale. Non preoccuparti: sono anche virtualmente insipidi. Il bar Dark Chocolate And Orange ottiene il nostro voto, ma anche il sapore di Ananas e Cocco colpisce nel segno. £ 23,99 per confezione da 12 bar, acquistare su sensbar.com
Bounce Energy Balls
Se preferisci che il tuo colpo di energia abbia una forma sferica, n non guardare oltre la gamma di palline di Bounce. Ci sono aromi per tutti i gusti, con Apple e Cannella che vincono il nostro palato, e ogni palla è fatta con noci e semi per aggiungere alcune proteine extra nel mix. Ogni pallina da 40 g contiene 15-20 g di carboidrati, oltre a un paio di grammi di fibre e circa 10 g di proteine. £ 1,89 per palla, £ 7,99 per cinque, disponibili presso Tesco, Sainsbury e altri supermercati, acquistare su uk.bouncefoods.com, controllare il prezzo su amazon.co.uk
Barre energetiche High5
Queste barrette non sono preoccupate per proteine, fibre e altro che carboidrati, ne forniscono 40 g in ogni barretta da 60 g, che sono costituiti da un mix di cereali e frutta (ce ne sono abbastanza di questi da contare come uno dei tuoi cinque-a -giorno, che è un bonus). Sono progettati per essere mangiati prima o durante l'allenamento, il che significa che sono più facili da masticare e deglutire rispetto alle altre barre di questo elenco. Dal punto di vista dei sapori, riteniamo che Wild Berry sia la scelta, ma ci sono anche opzioni di banana, cocco e arachidi da considerare. £ 35,75 per 25 bar, acquista su highfive.it, controlla il prezzo su amazon.co.uk
Guarda la bontà relativa Gracious, Great Energy Balls of Fire! Step Up Your Snack Game con questa ricetta di cacao e mandorle energetiche
PowerBar Energize
Il credito extra va a PowerBar per la sua gamma di sapori, che va oltre le varianti del cioccolato per includere opzioni come Mango Tropical, Gingerbread e Bella Italia (pomodoro-ey!). Ogni barretta da 55 g contiene 35-40 g di carboidrati e 100 mg di sodio, un elettrolita vitale per mantenere il pieno durante gli allenamenti di resistenza sudata. £ 27,11 per 25 bar, powerbar.eu, acquistare su amazon.co.uk
Veloforte
Per un'esperienza del tutto energetica più elegante, guarda a Veloforte. Le barre completamente naturali sono elegantemente confezionate e hanno persino nomi strani che suonano strani. Ancora più importante, hanno un buon sapore, con i bar Classico e Di Bosco che raccolgono anche i Great Taste Awards nel 2017. Fruttati e nocciola sono le due parole che descrivono meglio i sapori, e la consistenza è certamente dal lato gommoso - tu lottare per ottenere un bar a metà attività, ma sono una delle opzioni migliori prima di iniziare o durante le pause. Ogni barretta da 70 g contiene circa 45 g di carboidrati, 3-4 g di fibre e 5-6 g di proteine. £ 6,99 per tre bar, acquista su veloforte.cc
Soreen Malt Loaf Bar
Ci sono un sacco di idee fantasiose e ricette nuove in questa lista, e la società di panificazione di 79 anni Soreen non viene lasciata indietro - oh no. Ha preso il pane di malto per cui è famoso e lo ha trasformato in una pagnotta di malto … bar. Come la massima dovrebbe andare, se non è rotto, fallo stare in una tasca. E certamente non è rotto: i carboidrati a lento rilascio, le vitamine del gruppo B e gli amminoacidi rendono il trattamento squidgy e dolce uno dei preferiti dagli atleti di discipline diverse come la corsa e il rugby. La barretta contiene 24 g di carboidrati per porzione da 42 g, ma pesa con 124 calorie sorprendentemente leggere per quello che è uno spuntino denso e pesante. £ 6 per dieci bar, acquista su musclefood.com
