Per esibirsi nell'Octagon prende potenza esplosiva, agilità e fitness che ti permette di recuperare velocemente dopo aver portato la tua frequenza cardiaca nella zona rossa. È così o il tuo avversario vedrà l'opportunità di abbatterti e di soffocarti o di decorare il tuo viso con lividi.
"Rampage Jackson si allena con sprint di 800 me 400 m per dargli dei tempi di recupero veloci nell'Ottagono", afferma Zach Light, allenatore di forza e di condizionamento di Rampage Jackson. La forza grezza della stella UFC è ovvia da vedere, ma a meno che questo non debba essere convertito in energia che può essere usata durante i combattimenti, il muscolo è solo un bagaglio.
Quel processo di conversione richiede velocità. Rampage Jackson sposta grandi quantità di peso, ma a raffica e riesce ancora a tirare fuori un sacco di ripetizioni. 'La velocità è potere. Usiamo mosse esplosive per allenare i muscoli a lavorare insieme con forza e velocità, "dice Zach Light. "Gli esercizi riproducono i movimenti che realizzi nell'Ottagono." Quindi prova questi movimenti di condizionamento sulla destra. Sono stati presi direttamente dall'allenamento di Rampage Jackson per migliorare il tuo potere, qualunque sia il tuo gioco.
Dopo aver esaminato la procedura dettagliata a destra, dai un'occhiata a questa versione video esclusiva dell'allenamento di Rampage Jackson.
