Dai giochi di ciclismo all'arrampicata più importante, diventa il guru del ciclismo di tuo figlio con questi suggerimenti
Come le pietre miliari, andare in bicicletta è lì con il più memorabile. Le cadute così come quel primo vento nei tuoi capelli scivolano attraverso il giardino … Quando insegni a tuo figlio è ovviamente a te. Potrebbe essere già in tre, ma è generalmente intorno ai cinque o sei. "Il processo è spesso più agevole se un bambino ha utilizzato una cyclette (una senza pedali) in quanto la aiuta a conoscere la stabilità e ad andare avanti," dice Andy Casson, ufficiale della scuola di Sustrans, che insegna bambini a Londra. Quindi, la pioggia è (finalmente) ferma per un pomeriggio. Pronto, pronto, via.
Fai la preparazione
C'è una guida chiamata M Check, che puoi eseguire per assicurarti che tutto funzioni sulla bici. Non cadere nella trappola di comprarne una troppo piccola. "Vedo molti genitori fare questo e poi alzare la sella, ma può renderla traballante e pericolosa se è troppo alta", dice Andy. Chiedi consiglio a un negozio specializzato se non sei sicuro. Un casco è sensibile - controlla che si adatti correttamente, è sulla strada giusta e ha un marchio di sicurezza CE.
Posizione, posizione, posizione
L'erba può sembrare la scelta più ovvia (atterraggio più morbido …) ma in realtà è piuttosto difficile da pedalare - in più, può essere un po 'sconnessa. 'Cerca un pezzo di asfalto e da qualche parte con una leggera pendenza per aiutare il tuo bambino ad acquisire slancio', dice Andy.
Inizia con l'arresto
La tua piccola persona sta finalmente volando sulla sua bici * faccia orgogliosa * e poi ti rendi conto che non sa come smettere. Ah. Quindi, insegnale prima questo.
La tua piccola persona sta finalmente volando sulla sua bici * faccia orgogliosa * e poi ti rendi conto che non sa come smettere
La siedi con i piedi per terra (non i pedali), tieni un manubrio e reggi delicatamente la schiena con l'altra mano. Incoraggiala a spingere se stessa in avanti e poi a frenare, i piedi verso il basso. "Oltre a insegnarle a fermarsi, si tratta di rompere il ciclo con cui mette i piedi sui pedali", dice Andy. "È un'abitudine formata da stabilizzatori, che non sono più lì per impedirle di crollare quando non si muove."
Incoraggia la sua indipendenza
È controproducente per lei appoggiarsi troppo a te mentre sta cavalcando, quindi leggermente appoggiato piuttosto che tenerla. "Guarda come sta procedendo introducendo un po 'di pedalate, forse quattro o cinque lunghezze di bici, prima di una sosta," dice Andy. E pratica.
Capire lo sterzo
La chiave con lo sterzo è dove vuoi andare e mantenere i movimenti piccoli. Una rotazione drammatica di 180 non è all'ordine del giorno in questo momento. "Incoraggia il tuo bambino a fare gesti gentili con il manubrio, usando le punte delle dita su di loro per mostrarle se necessario", dice Andy. Quando è più sicura, fai un giro in sella intorno a te in entrambe le direzioni.
Gestisci le tue aspettative
Alcuni bambini riprendono a pedalare velocemente; altri impiegano più tempo, quindi torna indietro di qualche passaggio se le cose non stanno facendo abbastanza. "Siate pronti a utilizzare qualsiasi strategia di coping che aiuti quando piange - è probabile che ci saranno alcune cadute", dice Andy.
Porta il fattore divertimento
Che si tratti di coinvolgere gli amici o un fratello maggiore, rendere le cose a bassa pressione e piacevole. "Continua a motivare e introdurre giochi", dice Andy. 'The Stop Game è buono - deve solo fermarsi quando dici. Aiuta a praticare la frenata, ma è anche utile dal punto di vista della sicurezza se ti trovi vicino a una strada."
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