Sappiamo che andare a dormire per i tuoi bambini può essere tutto fuorché un sogno. Trasportare i più piccoli in una normale routine per andare a dormire è più facile a dirsi che a farsi! Per aiutarti nel modo in cui abbiamo creato alcuni suggerimenti, trucchi e hack per aiutarti a far smettere di dormire i tuoi piccoli. Da farli diventare mamma di andare a letto, a creare una routine per andare a dormire e le nuove app ti aiutano lungo la strada.
Ecco 10 consigli per aiutare il tuo piccolo ad addormentarsi …
1. Impostare una routine di coricarsi coerente
I bambini prosperano con la routine, quindi assicurati di avere un piano prestabilito prima di andare a letto, che si tratti di un bagno o di una storia, sapranno quale sarà il prossimo passo e saranno preparati per questo. Non ci vorrà molto perché il corpo del tuo bambino inizi a stancarsi automaticamente durante questa routine mentre si preparano per andare a letto.
2) Spegni il televisore almeno due ore prima di andare a dormire
Oltre stimolare i bambini con TV e giochi sarà sicuro di mantenere il loro cervello troppo attivo per calmarsi e andare alla deriva a dormire. Dare almeno due ore prima di andare a dormire prima di spegnere la TV, questa volta può essere utilizzato per passare attraverso i passaggi di routine sopra.
3. Le app sono il tuo nuovo migliore amico
Una volta che i tuoi figli sono pronti per le luci spente, questa parte finale di andare a dormire può spesso essere la più difficile. Prova l'app Storie di sonno di Moshi Twilight, che combina audio storie di sonno con musica rilassante e suoni che significano che puoi bloccare il tuo telefono o tablet in modo che non ci sia luce "blu" ambientale nella stanza mentre le storie giocano. Ogni Moshi Twilight Story combina una narrazione melodica con paesaggi sonori rilassanti e rilassanti per mandare tuo figlio in un sonno naturale indotto attraverso il ritmo delle storie, con l'audio che rallenta lentamente nel ritmo mentre le storie avanzano
4. Creare un ambiente prima di coricarsi
La camera da letto di tuo figlio è dove giocano, leggono, dormono e trascorrono molto tempo. Aiutali a differenziare l'ora del letto dal resto del tempo che trascorrono nella loro camera da letto. Quando li infili nel letto, tieni la stanza al buio, ma potrebbe essere necessario l'uso di una luce notturna.
5. Gli orsacchiotti sono utili
Affrontare la sola ora del letto può essere scoraggiante per i bambini, armarli contro i mostri sotto il letto con un orsacchiotto. Questo li aiuterà a sentirsi confortati e li aiuterà ad addormentarsi più velocemente.
6. Assicurati che si allenino, ma non troppo vicino al momento di coricarsi
Assicurati che il bambino abbia la giusta quantità di esercizio, il che significa che saranno stanchi per la fine della giornata e chiederanno di andare a letto! Sii cauto, non lasciare che si esercitino troppo vicino al momento di coricarsi, questo darà loro più energia e sarà molto più difficile farli dormire.
7. Prenota il letto per dormire solo
Vuoi che il tuo bambino associ bei ricordi e sentimenti alla loro camera da letto. Ma vuoi anche che il tuo bambino associ il letto con il solo sonno, il che significa che quando si tratta di andare a dormire inizieranno a sentirsi assonnati una volta nel loro letto. Assicurati che le letture e le altre attività siano svolte in altre aree della loro camera da letto, magari prendi una sedia o un tappeto per giocare con i loro giocattoli.
8. Evita i pasti abbondanti vicino al momento di coricarsi
Non vuoi mai mandare il tuo bambino a letto affamato, spuntini leggeri di frutta e porridge vanno bene per dar loro una pancia piena. Evita i pasti abbondanti prima di andare a dormire, questo fornirà loro più energia e finiranno per voler giocare piuttosto che dormire.
9. Mantieni la stanza fresca
La stanza deve avere la temperatura ottimale affinché il bambino si addormenti facilmente, troppo caldo e si girerà tutta la notte ma troppo freddo e tremerà. Mantieni la stanza bella e fresca e dagli loro coperte e strati extra in modo che possano controllare la loro temperatura.
10. Comunicare
Date a vostro figlio un avvertimento avanzato su quando è ora di andare a letto e quanto è lontano quel momento, importante che l'ora di andare a letto non sia per la negoziazione.
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