Il clima più caldo può rendere le giornate più divertenti (ciaoooo viaggi in spiaggia e cene all'aperto!), Ma le notti meno. A causa delle serate più leggere e l'aumento della temperatura, può significare che anche il tuo non dorme, lasciandoti entrambi irritabile. Ma ci sono modi in cui puoi aiutare i tuoi amici a ottenere un buono - e sicuro - kip notturno …
Come aiutare il tuo bambino a dormire quando fa caldo
Usa i letti estivi
Scambia il sacco a pelo del tuo bambino per un lenzuolo leggero per aiutarlo a rimanere fresco durante la notte. 'Mantieni luce e biancheria da notte e usa un tessuto naturale e traspirante in quanto aiuta il tuo bambino a non diventare troppo caldo', dice Annie Simpson di Infant Sleep Consultant. [Corbis]
Crea un gioco da ragazzi
Mantenere le finestre aperte in tutta la casa creerà una bella brezza fresca che aiuterà a mantenere il tuo piccolo fresco. Se esci in un appartamento al piano terra o sei preoccupato per il tuo tot che si arrampica fuori dalla finestra, quindi usa una ventola per mantenere la temperatura bassa. Tienilo su uno scaffale o un davanzale alto con il cavo fuori dalla portata del bambino e assicurati che non lo stia puntando direttamente contro di lui, in modo che non diventi troppo freddo. [Alamy]
Investire in tende oscuranti
Le serate più leggere possono rendere più difficile sistemare il tuo piccolo, quindi alzare un po 'di tende oscuranti ti aiuterà a ricordare che è ora di dormire. Assicurati di investire in tende cordless. [Corbis]
Prova un bel bagno
Nei giorni veramente caldi, includere un bagno fresco nella routine della buonanotte di tuo figlio. "Un bel bagno è una bella idea alla fine della giornata, è l'inizio del processo" wind down "e segnala al tuo piccolo che è quasi ora di andare a letto", spiega Annie. Rilassare il tuo tot prima di andare a dormire regolerà anche la sua temperatura corporea, quindi è più fresco. [Corbis]
Monitorare la temperatura
Utilizzare un termometro per tenere d'occhio la temperatura della stanza. "La temperatura ideale è tra 18-22 gradi", dice Annie. "Ma sii ragionevole a questo proposito, se il bambino si sente freddo, aggiungi uno strato e se si sente viscido, rimuovilo." [Corbis]
Se tutti gli altri falliscono…
Avere una famiglia di accamparsi sul pavimento del salotto in notti insopportabili. Il livello più basso della tua casa sarà più freddo di quello più alto quando il calore aumenta. [Corbis]
Hai altri consigli per dormire d'estate? Condividili nella casella dei commenti qui sotto.
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