Prendi la tua routine e puoi salutare le tue lacrime quando vai a dormire. Ecco la formula magica notte ora per ora.
20.20: ora del pigiama
Prendi il pannolino e il pigiama in camera da letto, con le luci abbassate, piuttosto che portarla di nuovo di sotto, che lei assocerà al giorno e al gioco. [Alamy]
18.40: ora della storia
Anche i bambini piccoli da tre mesi si divertiranno ascoltando leggere prima di andare a letto. Questo dovrebbe essere più di avere una coccola e di essere calmato dalla tua voce rassicurante piuttosto che da una storia terribilmente eccitante. Mantieni la voce bassa ed evita di coinvolgere troppo i bambini più grandi indicando foto o facendo domande. [Alamy]
18.50: Cuddle time
Una coccola prima di dormire aiuta i bambini a sentirsi sicuri e amati. Aumenta anche i livelli dell'ormone ossitocina, che rilassa l'intero corpo e favorisce il sonno. [Corbis]
10-11: Sogna il sogno
Alcuni genitori riempiono il loro bambino con un mangime in questo momento, che il piccolo prenderà nel sonno. Questo può essere fatto senza svegliare il tuo bambino e prolungare il periodo di tempo durante il quale dorme durante la notte. Puoi fermarti quando il tuo bambino è svezzato. [Corbis]
2:00: tempo di sveglia
Se il tuo piccolo si sveglia in un momento non programmato nella notte, non essere troppo veloce per correre da lei, soprattutto se ha più di sei mesi. Lascia un paio di minuti quando piange e potresti scoprire che si stabilisce da sola. Altrimenti, tieni le luci abbassate, falle coccolare, leniscila con le parole, poi riportala alla sua branda. Tieni la voce bassa e lei dovrebbe riprendere presto. [Corbis]
