Nome palestra: Prestazioni W10
Tipo di struttura: Palestra di allenamento personale
Costi di iscrizione: £79 - £1499
Orari di apertura: Dal lunedì al venerdì dalle 06:00 alle 21:00, sabato 7:00 - 15:00
Indirizzo: Prestazioni W10, 202-208 Kensal Road, Londra, W10 5BN
Tel: 02034895428
Sito web: www.w10performance.com
Twitter: @ w10performance
Abbiamo parlato con il manager dei servizi di memoriali e l'allenatore, Adam Jones,
sull'etica della palestra, sull'ambiente di allenamento e sull'importanza di avere degli standard. '
Come è iniziato il W10?
Il W10 è iniziato nel 2009, c'erano PT studios e palestre e abbiamo pensato che ci fosse una lacuna per colmare i due. Pensavamo di poter migliorare la formazione personale e renderla più professionale.
Qual è l'ethos della palestra?
La nostra sequenza è "Fitness basato sui risultati"; il nostro scopo è quello di assicurarsi che le persone ottengano ciò per cui sono venuti attraverso una programmazione progressiva e una forte cultura / comunità di palestra.
Qual è la tua posizione lì?
Head Trainer che è responsabile della gestione quotidiana della palestra.
Chi è venuto con i tuoi standard?
JC ha ideato il concetto, l'idea è di fornire alle persone obiettivi di allenamento non specifici su cui possono lavorare.
Qual è stata la logica alla base della selezione degli esercizi?
La maggior parte dei nostri clienti vengono da noi con obiettivi di fitness generali e vogliono un equilibrio tra forza e forma fisica. Abbiamo scelto tutti gli esercizi e i movimenti di forza tradizionali e li abbiamo abbinati ai nostri standard cardio. I pesi e i tempi non erano progettati per gli atleti d'élite che erano stati progettati per essere raggiunti dalla popolazione generale.
Quante persone che si allenano al W10 li hanno raggiunti?
Largamente il 75% dei membri può fare 4-5 di loro e il 25% può farli tutti.
Come sono vantaggiosi per i membri?
Dà loro uno scopo e un focus sulla formazione e ci fornisce una base su cui possiamo programmare.
Pensi che tutti dovrebbero lavorare su una serie di standard?
Le persone dovrebbero avere attenzione. Non hanno necessariamente bisogno di essere standard W10 in quanto potrebbero non essere giusti per tutti, ma è utile per le persone avere qualcosa su cui lavorare.
Quanto regolarmente dovrebbero aggiornare i loro standard?
Esaminiamo ogni 6 mesi per assicurarci che si muovano in linea con i miglioramenti apportati dai nostri membri.
Cosa dice di te il raggiungimento degli standard?
Le persone che possono raggiungere i nostri standard sono le più forti, le più in forma e le meno probabilità di infortunarsi nella nostra palestra. Crediamo che essere in grado di rispettare questi standard ti fornisca una solida base su cui le persone possono portare la loro formazione al livello successivo.
