Hit velocità massimaHai bisogno di velocità per saltare una lunga distanza. Cerca di raggiungere la massima velocità negli ultimi quattro passi prima di saltare piuttosto che accelerare il più velocemente possibile fin dall'inizio.
Spinta i tuoi fianchiSpingi i fianchi in avanti per assistere la tua accelerazione. Assicurati di saltare verso l'alto piuttosto che piatto, ma non troppo alto perché la tua velocità diventerà inutile.
Dirigetevi verso le collineSe ti alleni per correre duro e veloce su per una collina, sarai in grado di correre veloce in pianura. Funziona in modo diverso i tuoi muscoli, ma aiuta con la forza generale ed è un duro lavoro per i tuoi polmoni. Greg Rutherford è parte del Nike Make It Count campagna. Visita facebook.com/nikerunninguk
Greg Rutherford
Data di nascita: 17/11/1986
Luogo di nascita: Milton Keynes, Inghilterra
Genere: Maschio
Altezza: 188 centimetri
Peso: 84kg Punti salienti della carriera: Finalista olimpico a Pechino e quinto ai Campionati Mondiali 2009. Argento negli europei del 2006 e detentore del record britannico fino a quando non è stato rotto l'anno scorso da Chris Tomlinson a Parigi alla riunione della Diamond League.
