Come sei entrato nell'atletica?
Ho giocato a molti sport diversi crescendo ed è sempre stato conosciuto come il più veloce tra i miei amici. Ho vinto molte gare a scuola e mi è stato consigliato di andare al club di atletica locale, ho provato il salto in lungo e tutto è proseguito da lì.
In cosa consiste il tuo regime di allenamento settimanale?
Mi alleno tutti i giorni tranne la domenica con quattro sessioni chiave a settimana. Le altre due sessioni che posso completare a casa o nel bosco dietro casa mentre si passeggiano i miei cani.
In che modo la tua forza e il lavoro di condizionamento completano il tuo sprint e il salto?
La forza e il condizionamento sono vitali per rafforzare certi muscoli che prendono il carico quando salgo e mi danno la capacità di sopportare un allenamento ad alta intensità.
In che modo la tua dieta e la tua alimentazione si sono evolute nel corso della tua carriera?
Quando ho iniziato a lavorare con il mio precedente allenatore, Dan Pfaff, era come se stessi riprendessi lo sport da zero. Mi ha insegnato l'importanza della nutrizione, e la mia formazione e il mio stile di vita sono cambiati da quel momento in poi. Dovevo diventare molto più professionale e prendere l'iniziativa per scoprire cosa ha funzionato per il mio corpo in termini di nutrizione. Negli anni precedenti avevo effettivamente commesso alcuni errori senza rendermene conto, quindi è stato davvero interessante mostrare dove stavo sbagliando e come avrei potuto correggerlo.
Di recente sei diventato senza glutine. Che differenza ha fatto?
La principale differenza che ho notato è la mia capacità di diventare molto più snella di quanto potessi mai prima, inoltre non mi sento gonfio. Se hai qualche grado di intolleranza al glutine, dovresti provare ad eliminarlo dalla tua dieta. È davvero facile da rispettare, specialmente perché ci sono alcuni ottimi prodotti là fuori da aziende come Genius Gluten Free. Non potrei vivere senza la mia colazione mattutina di uova in camicia su pane tostato bianco Genio con un muffin al limone per la strada! Puoi trovare alternative senza glutine nella maggior parte dei negozi e ci sono un sacco di idee per le ricette in giro per aiutarti a iniziare.
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Greg Rutherford sta lavorando con Genius Gluten Free e segue una dieta priva di glutine
