Dopo aver passato quattro lunghi mesi a martellare i marciapiedi per allenarmi per la Maratona di Londra, dopo l'evento stesso io, come molti altri maratoneti, ho sentito la necessità di una pausa totale. L'idea di partire per un'altra corsa lungo le stesse rotte che avevo coperto quasi quotidianamente, cercando di registrare gli stessi tempi intermedi, non mi piaceva.
Fortunatamente ho avuto un asso imminente nella buca a forma di Odlo Glentress, 11 km di pista scorsa negli Scottish Borders a fine maggio. Ciò significava che non solo il mio allenamento aveva ancora uno scopo, ma per alcune settimane ho potuto abbandonare la corsa a favore dei sentieri. Questo è stato il mio primo vero periodo di trail running e il mio primo evento fuoristrada, e ora mi sento un pazzo per aver aspettato così tanto tempo.
Se il fascino della corsa su strada sta svanendo, ecco cinque motivi per uscire il prima possibile.
1. Trail Running ti porta nelle località più panoramiche
La corsa sembra uno sport molto diverso quando si commercia in una corsa inquinata attraverso il centro di Londra per il verde dei sentieri di campagna. Lo scenario è ovvio, specialmente nel Regno Unito, dove non sei mai a più di un paio di ore di treno da uno dei 15 parchi nazionali.
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2. Sei meno probabile che ti ferisca
Lunghe e piatte piste su asfalto ti permettono di spingere per tempi più veloci ma puniscono sulla parte inferiore del corpo. Il trail running non riguarda solo le superfici più morbide che non sono così sconvolgenti sulle articolazioni, ma tende anche a coinvolgere più salite e discese, il che significa che si lavorano diversi muscoli in momenti diversi, quindi non sono le stesse zone del corpo a farsi miglio dopo miglio.
Inoltre, abbassi il ritmo e il tallone in modo naturale riducendo le radici, i sassi e le zone più profonde del fango, riducendo così ulteriormente l'impatto sulla parte inferiore del corpo.
Il rovescio della medaglia è che se si percorre una mulattiera tortuosa attraverso i boschi a una velocità troppo alta, c'è la possibilità di inciampare e cadere su un albero, molto raramente i runner su strada minacciano di ferirsi.
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3. Puoi abbandonare l'orologio da corsa
Tenere traccia dei tempi intermedi è essenziale per raggiungere un obiettivo generale in una gara su strada, dove il terreno è più o meno sempre lo stesso. Sul sentiero non avrai idea di quale tipo di terreno o pendenza sarà intorno alla curva successiva, quindi cercare di seguire una gara con un orologio è inutile. Corri a sentirti solo, che non è solo liberatorio, ma ti aiuterà anche a capire i limiti del tuo corpo la prossima volta che intraprenderai una gara su strada.
4. È più facile correre con gli altri
Ovviamente puoi correre con gli amici o un club ovunque, ma negoziare i molti semafori e le strade trafficate di un centro città è molto più difficile da fare con gli altri che correre in campagna.
5. Allenamento in collina è meno di un lavoretto
Andare in salita non è mai facile, ma migliore è la vista in alto, maggiore è la motivazione per raggiungere la vetta e il trail running offre le viste migliori. Gli alti e bassi dei sentieri offrono anche un allenamento naturale in collina che rafforzerà le tue gambe e migliorerà la corsa su tutte le superfici.
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