Fotografia: Tom Joy / Monaco dei Nord
Qualunque sia la superficie che scegli, che si tratti di una strada, di un sentiero o di un tapis roulant, la corsa è un modo eccellente per prendersi cura della tua salute fisica e mentale. Tuttavia, molti corridori si rendono un disservizio non uscendo mai dai sentieri battuti, perché ci sono benefici unici da ottenere dal trail running che semplicemente non si può ottenere dai marciapiedi della città.
Per la traccia interna su ciò che rende il trail running fantastico, abbiamo parlato con il campione del mondo 2013 e l'esempio brillante del determinismo nominativo Ricky Lightfoot. Il vigile del fuoco di 32 anni di Workington in Cumbria è caduto in acqua sin da adolescente e ha vinto numerose e prestigiose gare su pista in tutto il mondo, tra cui l'Otter Trail Run, la corsa Zegama-Aizkorri e la serie Lakeland Classic Trophy (due volte).
Come sei entrato nel trail running?
Non ho iniziato a correre finché non avevo circa 15 anni, alle superiori. Brian Taylor, il custode della scuola, era un corridore fallito e avrebbe portato i bambini alle corse come uno sport dopo la scuola. Ho pensato di darlo via. Mi sono ritrovato con le mie scarpe da calcio.
La gara doveva durare solo due o tre miglia, ma era una giornata orribile, umida, tipica di gennaio. Ho finito per perdersi e sono stato fuori per circa un'ora con un paio di bambini fino a quando abbiamo trovato la via del ritorno all'inizio.
C'era qualcosa nell'essere fuori nel fango e nella pioggia - qualcosa nel mio cervello scattò. Da allora sono stato appassionato di questo sport.
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Quando hai iniziato a fare sul serio con questo sport?
Brian ci inviterebbe ad allenarsi dopo la scuola e durante la cena. Nel giro di un paio d'anni, siamo passati da 30 di noi a circa sei ragazzi che correvano molto bene. Non ero mai stato il migliore quando ero junior - avevo solo molta più determinazione, quindi potevo spingermi più forte di quanto avrebbero potuto. Ha progredito da allora fino a quando ho iniziato a correre.
Quali altri sport hai fatto in passato e cosa rende speciale il trail running?
Il mio sport principale prima era il calcio: ero un terzino destro. Non offriva le stesse cose. Quello che mi piace della corsa è scoprire quanto lontano puoi spingere te stesso e quanto lontano può andare il tuo corpo senza rompere.
Prova qualcosa di diverso questa settimana, alzati in alto in tempo per sunrise (04:53 oggi) provalo, non te ne pentirai… % u26F0% uD83C% uDF24% uD83C% uDF04% uD83C% uDFC3 #lovethelakes #lakedistrict #fellrunning #running #sunrise #timetoplay @goprouk
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Il trail running è buono sia per la salute mentale che fisica?
Sì, in un certo senso sono arrivato a fare affidamento su di esso. È qualcosa di cui ho bisogno ogni giorno. È difficile al minuto, perché ho scelto un infortunio e ho avuto un'operazione, quindi non ho corso per più di due settimane.
Lo trovo rilassante per uscire. È come una medicina. Uscire sulle colline del Lake District è qualcosa di cui non posso fare a meno. L'altro giorno, una volta potevo guidare di nuovo, sono uscito e mi sono seduto per un'ora su una roccia e mi sono sentito molto meglio per averlo fatto.
Sei mai uscito dall'amore con esso?
Sono sempre stato in esecuzione. Ogni giorno da quando riesco a ricordare. Hai alti e bassi ma è solo una parte di esso. Se ho un punto basso cerco di cambiare quello che sto facendo o andare da qualche altra parte. Molto spesso lo risolve.
Dove sono i tuoi posti preferiti per correre nel Regno Unito?
I posti che mi piace correre ed esplorare sono a 20 minuti dalla mia porta di casa. C'è qualcosa di speciale nel Lake District occidentale. Anche ora, dopo 16 anni, scopro cose nuove, punti di vista che non ho mai visto prima. Questo è ciò che mi intriga di correre nei laghi: c'è sempre qualcosa da trovare.
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Cosa diresti ai road runner per convincerli a salire sulle piste?
La corsa su strada è buona. Puoi correre molto più velocemente, le superfici sono pulite e non devi preoccuparti di scivolare o inciampare sulle rocce e sulle radici degli alberi. Ma penso che il trail running sia qualcosa che tutti dovrebbero almeno provare.
Basta alzarsi su un picco o una cresta, nello spazio aperto e nell'aria fresca - senza edifici, senza strade - non puoi sperimentarlo altrove. Scendi dai sentieri battuti e prova qualcosa fuori dalla tua zona di comfort! Penso che uscire dalla tua zona di comfort sia qualcosa che tutti dovrebbero fare almeno una volta alla settimana.
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