Il tempo di Natale, come tutti sappiamo, è un tempo per il vischio e il vino. Un tempo in cui i bambini cantano la filastrocca cristiana. Tutti i bambini del tuo vicinato lo faranno - è proprio quello che fanno in questo periodo dell'anno.
Non è, tradizionalmente, un momento per il fitness. Le persone tendono a rimanere in casa e a mangiare e bere più che possono, mentre sono serenate dai loro bambini che cantano la filastrocca cristiana, senza dubbio.
Tuttavia, non deve essere in questo modo. Non c'è nessuna legge che dica che non si può entrare di soppiatto in un veloce 5K o in una lunga corsa in bicicletta, prima di sedersi al prossimo enorme pasto nel programma di Natale.
Per aiutarti a mantenere intatto il tuo regime di fitness durante il periodo festivo, perché non provare la tua mano ad una delle sfide seguenti. Un avvertimento equo, alcuni sono più difficili di altri: la maggior parte delle persone troverà più facile colpire un parkrun piuttosto che fare 1.000 flessioni, per esempio.
Esecuzione in corso
Corri almeno una volta al giorno dal 1 ° dicembre al 25 (che è l'avvento più il Natale), considera la scusa per sfuggire alla follia della famiglia per un regalo di Advent Running per te. Potrebbe sembrare un orribile onere portare a termine la stagione festiva delle feste, ma mettere da parte un po 'di tempo ogni giorno per andare a correre è un ottimo modo per mantenere la tua sanità mentale e la tua forma fisica nel vivace periodo natalizio. adventrunning.com
Camminando a casa per Natale
Questa sfida di beneficenza in aiuto di Walking With The Wounded può essere facile o difficile come ti piace. Devi semplicemente iscriverti per percorrere una distanza a tua scelta in un punto tra venerdì 8 e domenica 17 dicembre. Ciò può significare camminare per un paio di chilometri a casa dal lavoro piuttosto che prendere l'autobus, o intraprendere un'epica camminata di 24 ore in un paio di contee. walkinghomeforchristmas.com
parkrun
Oltre ai consueti eventi del sabato, il 23 e il 30 dicembre, molti parkrun in tutto il Regno Unito ospiteranno eventi speciali il giorno di Natale e Capodanno. Puoi verificare se il tuo parkrun locale sta organizzando un evento andando al suo sito web. Per coloro che vogliono alzare la posta, è consentito registrare due parkrun il giorno di Capodanno, quando gli eventi inizieranno in momenti diversi. parkrun.org.uk
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Rapha Festive 500
Questa sfida ciclistica, in corso dal 2010, chiede ai corridori di accumulare 500 km tra la vigilia di Natale e la notte di San Silvestro. Quelle corse devono essere registrate su Strava per far parte della sfida ufficiale - anche se sei il tipo di persona che si iscrive per percorrere 500 km in otto giorni in un momento in cui la maggior parte della gente è troppo piena per scendere dal divano, possibilità sei già un appassionato utente di Strava. rapha.cc
# 1000PressupChallenge
Probabilmente stai pensando che ci siano troppe flessioni, ma la buona notizia è che non devi farle tutte in una volta: dal 24 dicembre al 1 ° gennaio. La cattiva notizia è che è ancora una media di 111 flessioni al giorno. Per fortuna, abbiamo alcuni suggerimenti su come realizzare la prodezza pec-busting.
Inizio Fitness Serpentine Capodanno 10K
Inizia nel 2018 nel migliore dei modi affrontando questo fantastico 10K intorno a Hyde Park e Kensington Gardens. L'atmosfera è garantita per essere eccezionale, qualunque sia il tempo, che ti aiuterà a completare la gara, non importa quanto sia brutta la tua sbornia. £ 20, serpentine.org.uk
