Fotografia: Vivobarefoot via Flickr (Creative Commons)
Le lunghe settimane di allenamento sono dietro di te e tu stai soffrendo di intensi attacchi di "maranoia", con ogni colpo e guaito amplificato in una ferita pericolosa per la vita e, soprattutto, per la minaccia della corsa. Ciò può significare solo una cosa: è la settimana della maratona di Londra!
Prima di poter salire sulla linea di partenza devi raggiungere il London Marathon Expo presso il centro ExCel per ottenere il numero di gara e il pacchetto. Nessun numero di gara, nessuna gara, quindi smetti di lamentarti di dover usare il DLR (brivido) e continua a leggere per assicurarti che il tuo viaggio nell'ExCel funzioni nel modo più fluido possibile.
L'Expo corre da mercoledì a sabato
L'unica cosa peggiore della scoperta di ExCel è farlo solo per scoprire che l'edificio è chiuso. Ecco gli orari di apertura dell'Expo:
- Mercoledì 19 aprile 11:00 - 20:00
- Giovedì 20 aprile dalle 10 alle 18
- Venerdì 21 aprile dalle 10 alle 18
- Sabato 22 aprile dalle 9:00 alle 17:00
Ricorda che 40.000 persone gestiscono la Maratona di Londra e che hanno tutti i numeri di gara da collezionare, quindi se aspetti fino a sabato a visitare l'ExCel, ti aspettano grandi folle. Generalmente la prima parte della settimana, più silenzioso sarà, ma sarà occupato in qualsiasi momento c'è un'attrazione a stella sul Center Stage (vedi sotto). Se devi andare sabato, assicurati di prendere nota che l'Expo chiude alle 17:00, non alle 20:00.
Il DLR Strike è stato cancellato - È il modo migliore per arrivare all'Expo
All'ultimo minuto - poco dopo che tutti erano andati all'Expo di giovedì per evitare il caos dei viaggi di venerdì e sabato - gli scioperi della DLR sono stati annullati.
Le due migliori stazioni per la ExCel sono Custom House e Prince Regent, entrambe sulla DLR. Tutti i treni diretti a Beckton o Gallions raggiungono il DLR e si fermano alle stazioni ExCel.
Se preferisci usare un autobus per raggiungere l'Excel, prendi la Jubilee Line per Canning Town e salta sull'autobus 541 fino a Prince Regent. E se guidi, collega il codice postale E16 1DR al navigatore satellitare.
Non afferrare semplicemente il pacco gara e andarsene
Fai un viaggio e guarda le bancarelle dell'Expo. Non è saggio acquistare un carico di nuovi equipaggiamenti da utilizzare domenica, ma affidarsi a materiale provato e testato della tua formazione, ma ci sono cose utili che puoi ottenere per il giorno della gara all'Expo.
Coloro che vogliono sentire migliaia di persone urlare il proprio nome possono farlo stampare sulla maglietta in esecuzione allo stand numero uno. Ci vorrà un'ora e costa £ 8 per una linea (dovresti avere solo bisogno di una linea - nessuno deve sapere il tuo cognome).
Se stai mirando a un PB, un oggetto che vale sicuramente la pena di raccogliere è una band stimolante. Diverse bancarelle, incluso lo stand Lucozade, offriranno questi preziosi braccialetti personalizzati, che ti daranno il tempo necessario per completare ogni miglio o chilometro a per colpire un momento obiettivo.
Puoi anche fare un massaggio sportivo all'Expo - costa 15 sterline per 15 minuti, o 30 sterline per 30 (affare del secolo!) - e prendi degli attrezzi da corsa ricordo per commemorare la maratona.
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Scopri il Center Stage
C'è una cavalcata di eroi e celebrità che corrono al Center Stage nel corso dell'Expo, tra cui icone come Steve Jones, il maratoneta più veloce della Gran Bretagna con un tempo di 2 ore e 7 minuti e 13 secondi fissati nel 1985 - un record di Sir Mo Farah per sabato
Tra gli altri momenti salienti del Center Stage ci sono Mary Keitany, Eliud Kipchoge, Tirunesh Dibaba e Selasi Gbormittah dal Great British Bake Off, tutti i quali corrono la corsa 2018. E se vuoi una storia d'ispirazione mentre raccogli il tuo numero di gara, visita l'Expo di sabato, quando Tracy Barlow sarà sul palco alle 10.45. Barlow ha completato la Maratona di Londra in poco meno di quattro ore come corridore di beneficenza nel 2011 e da allora ha migliorato il proprio tempo a 2h 30min 46sec appena credibili - rappresentando il Team GB ai Campionati del Mondo IAAF 2017. Qualcosa per cui sparare.
