Non c'è ancora nessun bambino, ma intorno al 14 ° giorno del ciclo mestruale, che dovrebbe essere questa settimana o prima, si verifica l'ovulazione. Se stai cercando di concepire, sapere esattamente quando stai ovulando è davvero importante, quindi assicurati di monitorare il tuo utilizzando il nostro calcolatore dell'ovulazione.
Cosa sta facendo il mio corpo?
Sembra molto complesso, e in un certo senso lo è, ma i nostri cicli mestruali sono davvero sorprendenti. Grazie ai cambiamenti ormonali, i livelli di ormone luteinizzante (LH) e l'ormone follicolo-stimolante (FSH) aumentano e stimolano la produzione di follicoli nelle ovaie.
Questi follicoli sono in realtà sacche con lima fluida contenenti quelle uova importantissime - anche se di solito solo uno diventa più grande degli altri e produce l'uovo. Questo follicolo inizia anche a produrre estrogeni che aiutano il rivestimento dell'utero a diventare più spesso per aiutare l'impianto dell'uovo.
Speriamo che nelle 24 ore successive all'uovo, uno dei quasi 250 milioni di spermatozoi rilasciati dal tuo partner riuscirà a nuotare dalla tua vagina, attraverso la cervice e fino alla tuba di Falloppio, dove può penetrare l'uovo.
Potrebbe sembrare semplice, ma questo è un viaggio di dieci ore per lo sperma. Solo circa 400 di loro ce la fanno e solo una può scavare attraverso la membrana esterna delle uova.
Cosa succede dopo?
Una volta che il suo sperma raggiunge il tuo uovo, il nucleo dello spermatozoo si fonde con le uova e si uniranno nelle seguenti 10-30 ore. Che ci crediate o no, questo è quando il sesso del vostro bambino è in realtà determinato, come se lo sperma avesse un cromosoma Y, avrete appena concepito un ragazzo e se si tratta di un cromosoma X, sarà una ragazza.
Cosa posso fare per aiutare il mio corpo a concepire?
Potrebbe sembrare ovvio, ma questa è una settimana in cui hai davvero bisogno di entrare nel ritmo di un bambino normale che si diverte. Cerca di rilassarti e non trasformare questa volta in un'altra routine (e di leggere le migliori posizioni sessuali da provare quando stai cercando di concepire). Gli esperti ritengono che le posizioni migliori siano quelle che consentono allo sperma dell'uomo di avvicinarsi al collo dell'utero e che anche l'orgasmo è utile perché le contrazioni assorbono più spermatozoi.
Sintomi comuni a cui prestare attenzione
- La tua temperatura cadrà, quindi picchierai: Lo sapevi che quando ovuli, la tua temperatura corporea basale (BBT) scende al punto più basso? Tuttavia, non resterà lì a lungo e non appena si verificherà l'ovulazione, si innalzerà di mezzo grado. Quindi, anche se i calcolatori dell'ovulazione ti danno una buona idea, se vuoi sapere esattamente quando stai ovulando, acquista un termometro speciale e inizia a monitorare.
- Il tuo scarico potrebbe cambiare: Se hai provato a concepire per un po ', ti sarai abituato a monitorare lo scarico e saprai che la sua consistenza e il colore cambieranno nel corso del mese. Mentre ti dirigi verso il giorno in cui stai ovulando, fai attenzione allo scarico denso, appiccicoso e cremoso, che aumenterà di volume e inizierà a sembrare torbido quando arriverà il giorno.
Riportami alla settimana 1
Portami alla settimana 3
Leggi avanti: 17 superfood della fertilità che vale la pena aggiungere alla tua dieta se stai provando per un bambino:
Pomodori
Ricco di nutriente chiamato licopene, che è stato trovato per aumentare il numero di spermatozoi fino al 70 per cento e aumentare la velocità di nuoto. Due ottimi motivi per incoraggiare il tuo partner a includere più pomodori nella sua dieta.
mandorle
Solo una manciata di mandorle al giorno può aumentare la salute dello sperma del tuo uomo. Contengono la vitamina E, che è un antiossidante che aiuta a proteggere il DNA sia negli spermatozoi che nelle uova. Inoltre, si pensa che aumenti la produzione di sperma.
Banane
Una banana dovrebbe essere la tua merenda a metà mattina se stai cercando un bambino. Ognuno è ricco di vitamina B6, che regola gli ormoni ed è necessaria per un buon sviluppo dell'uovo e dello sperma.
Asparago
Delizioso arrosto e abbinato all'uovo o scoppiettante in insalata, è facile da aggiungere ai tuoi pasti - e vale la pena farlo anche tu. È pieno di acido folico, che è stato trovato per ridurre il rischio di problemi di ovulazione.
Agrumi
Limoni, arance e lime: sono tutti ricchi di vitamina C, che migliora la qualità dello sperma e li blocca insieme.
cavoletti di Bruxelles
Questo cibo festivo potrebbe non essere la verdura preferita di tutti, ma è ricco di proprietà che aumentano la fertilità. Contengono l'acido folico, ottimo per migliorare la fertilità e sono pieni di vitamine e sostanze nutritive che aiutano le donne ad assorbire livelli equilibrati di estrogeni e aiutano il corpo a liberarsi degli ormoni in eccesso. Dimentica i prodotti pastosi di Natale passati e grigliati o arrosto con un po 'di olio e aglio.
Carote
Pieno di carotenoidi che danno alle carote il loro colore, questa verdura è l'ideale per aumentare le tue possibilità di concepimento. La ricerca ha scoperto che i carotenoidi aiutano lo sperma a nuotare verso un uovo, migliorando le prestazioni dello sperma fino all'8%.
Ostriche
Oltre ad essere famoso per essere un afrodisiaco, le ostriche sono piene di zinco, che è fondamentale per il concepimento. Se manchi di zinco, il ciclo mestruale potrebbe essere interrotto, rallentando il rilascio delle uova.
Cioccolato fondente
Non dovresti essere così difficile da spingere il tuo uomo ad aumentare il consumo di cioccolato, ma assicurati che sia ricco di cacao.Contiene aminoacidi che hanno dimostrato di raddoppiare il volume degli spermatozoi e dello sperma ed è anche pieno di antiossidanti, che difendono dai radicali liberi e dalle tossine legate alla sterilità maschile.
Uova
Le uova contengono vitamina D, pensata per contribuire ad aumentare i livelli di fertilità nelle donne. Inoltre sono un'opzione per una sana colazione da aggiungere alla tua giornata.
Sgombro
Questo pesce dovrebbe essere sicuramente tuo amico quando cerchi un bambino. Sta scoppiando con acidi grassi che aiutano a mantenere il tuo sistema riproduttivo forte e i livelli di colesterolo del tuo partner bassi, permettendo al suo sperma di maturare correttamente.
Semi di girasole
Confezionato con zinco - il minerale più importante per la fertilità maschile e femminile - i semi di girasole sono ottimi per ottenere il tuo corpo in modalità di preparazione del bambino.
aglio
L'aglio è un booster di grande concezione per gli uomini. Contiene allicina, che migliora il flusso di sangue ai suoi organi sessuali e protegge lo sperma dai danni e il selenio, un antiossidante che migliora la qualità dello sperma.
pollo
Le proteine sono molto importanti per la produzione di uova - e il grammo per il pollo al grammo è un'ottima fonte. Ma tieni a bada quella dieta Atkins mentre stai cercando di concepire, poiché le diete ad alto contenuto proteico non sono consigliate prima della gravidanza. Fai il pieno provando la ricetta di pollo con la crosta di parmigiano di Mary Berry o friggendo un pollo vietnamita con insalata.
