La gravidanza è un ottimo momento per prendersi una pausa - a patto che non si spenda stressando ciò che si mangia e quanto vicino sia l'ospedale più vicino
Che sia nella prima metà della tua gravidanza quando sei più stanco, o più tardi quando sei fuori per un congedo di maternità, un pancione è un ottimo modo per rilassarti e apprezzare il posto dove sei - prima della vita con un bambino davvero prende il via. Ricorda questi, e sarai in grado di ottenere il massimo da esso.
Prendi i tuoi appunti
Sia che tu stia andando in un mini-break nel Regno Unito o ti lasci andare negli Stati Uniti, assicurati di impacchettare le tue note di maternità, nel caso in cui qualcosa succeda mentre sei via. Fa essere visto da altri medici e ottenere un trattamento molto più facile.
Lasciare abbastanza tempo
Andare dal treno all'aeroplano o correre un lungo viaggio in auto non sarà divertente. Lasciare più tempo in modo da poter avere più fermate per allungare le gambe (e utilizzare il gabinetto). Inoltre, evita di viaggiare durante le vacanze scolastiche - ne farai abbastanza in seguito.
Evita di viaggiare durante le vacanze scolastiche - ne farai abbastanza dopo
Controlla la tua assicurazione
Prima di partire, controlla che la tua assicurazione medica copra le donne incinte e le eventuali complicazioni della gravidanza che potrebbero verificarsi. In caso contrario, cambialo.
Pianifica attentamente il tuo viaggio
Sebbene la maggior parte delle compagnie aeree ti consenta di viaggiare fino a 32 settimane di gravidanza, il secondo trimestre è ancora il momento migliore per un viaggio poiché il rischio di aborto è sostanzialmente inferiore, la tua malattia mattutina si è attenuata (si spera) e tu non sei ancora troppo grande e scomodo per un viaggio in aereo o in treno.
Indossa calzini da volo
Se voli per più di tre ore, è una buona idea indossare calzini da volo (disponibili negli stivali) per ridurre il rischio di trombosi o di coaguli di sangue nelle gambe. Le donne in gravidanza sono più a rischio di trombosi venosa profonda a causa della maggiore pressione nelle vene del bacino e delle gambe.
Evita le vaccinazioni
In base alle linee guida NHS, è meglio evitare di sottoporsi a vaccinazioni di viaggio durante la gravidanza, in particolare quelle che includono l'iniezione di una piccola quantità di virus vivi in quanto ciò potrebbe danneggiare il bambino. Parla con il tuo medico di famiglia in caso di dubbio, in quanto ciò limiterà i viaggi più esotici.
Pack Snacks
Non c'è niente di peggio che avere fame quando sei incinta, quindi assicurati di lasciare spazio nel tuo bagaglio per il tuo snack preferito. Sì, sarai in grado di acquistare cibo ovunque tu vada, ma potresti ritrovarti a non avere i tuoi punti in gravidanza, ma anche a preparare l'acqua per rimanere idratato durante il viaggio.
