Dal controllo del fermo al potenziamento della fornitura di latte, esegui questa checklist per l'allattamento al seno se stai lottando
L'allattamento al seno viene più facilmente ad alcune mamme rispetto ad altre, ma molte donne lottano. La cosa più importante è ciò che è giusto per te e il tuo bambino, quindi non abbatterti se decidi di andare avanti. Ma, prima di farlo, vale la pena esaminare queste idee per vedere se c'è una soluzione a cui non avevi pensato.
1. Elabora una routine
Se sei sfinito dal nutrirti della domanda, prova a stabilire un modello.
"Se il tuo bambino pesa più di 7 libbre, consiglio un pasto ogni tre ore durante il giorno, e poi ogni tre e mezzo o quattro ore di notte," dice Tess Randall, baby sitter per maternità per l'agenzia per l'infanzia Tinies. "E tieni gli stessi orari, quindi entrambi avete una specie di struttura e sapete quando vi date da mangiare."
Il tuo bambino dovrebbe abituarsi a questo abbastanza rapidamente - probabilmente ci vorranno circa una settimana per adattarsi da un modello di alimentazione precedente. Se hai bisogno di altri modi per confortarlo tra un pasto e l'altro, prova a fare una passeggiata all'aria aperta o un po 'di tempo con papà.
2. Coinvolgere papà
Esprimere latte per una bottiglia può coinvolgere il tuo partner nei feed e darti una pausa per dormire. Puoi iniziare da qui una volta che il tuo latte è arrivato tra i tre ei sei giorni, quindi dopo lo stadio del colostro.
"Se esprimi nei primi giorni, producerai più latte del necessario, così quando il tuo bambino avrà una crescita di circa una, sei e nove settimane, avrai abbastanza per sostenere il suo crescente appetito", spiega Tess.
Il momento migliore per esprimere è la mattina quando il seno è al massimo.
3. Bere a sufficienza
Il successo dell'allattamento al seno riguarda anche il prendersi cura della propria salute - e rimanere idratati mantiene alta la scorta di latte.
"Prova ad avere due litri di acqua al giorno, o almeno bevande decaffeinate o tè alle erbe rinfrescanti," dice Tess.
Anche mangiare bene - porridge è un buon alimento energetico per questi primi mesi, in più è veloce e facile da fare.
4. Controlla il tuo fermo
I segni che il bambino ha attaccato correttamente includono guance piene (non aspirate), un suono di deglutizione e tutta la sua linea della mascella si muove. Inoltre, non dovrebbe esserci un clic, il che suggerisce che la sua lingua sia sollevata: deve essere abbassata quando si blocca.
Inoltre, non dovrebbe esserci un clic, il che suggerisce che la sua lingua sia in su
"Cerca anche che la sua bocca si spalanchi e che prenda molta areola, non solo la punta del capezzolo," dice Tess. "I capezzoli dolorosi sono di solito un segno che il chiavistello non è giusto, quindi porta via il tuo bambino e prova ancora per vedere se migliora".
Dolori lancinanti durante o dopo l'alimentazione possono essere un segno di mughetto, mentre qualsiasi tipo di temperatura, cerotto rosso / caldo sul seno o sintomi simil-influenzali può indicare un'infezione, quindi consultare il medico. Clicca qui per maggiori informazioni sul disagio durante l'allattamento e le migliori soluzioni.
5. Capire l'offerta di latte
Se sei preoccupato che non stai facendo abbastanza latte, puoi provare alcune cose per aumentare la tua scorta. "Il fieno greco e il tè al finocchio sono entrambi pensati per aiutare", dice Tess.
'Esprimi anche tutti i giorni dopo i pasti per aiutare a stimolare il tuo seno e indicare che hanno bisogno di fare più latte.'
6. Cambiare posizione
Nessuna singola posizione è adatta a tutti, quindi provane una diversa per vedere se aiuta.
Stare sdraiati può essere più comodo se ti stai riprendendo da un taglio cesareo, ad esempio, mentre una presa della frizione può essere più facile se hai un seno grande.
7. Cambia il tuo reggiseno
Grumi duri nel petto (che sembrano quasi biglie) possono essere un segno di dotti lattiferi bloccati.
'Questi tendono ad essere appena sopra l'area del capezzolo e potrebbero essere giù a problemi con l'attaccamento - o un reggiseno di scarsa qualità', dice Tess. Cerca di non tenere il seno durante i feed, perché anche questo può portare a grumi.
"Se li hai, massaggia il seno mentre ti alimenti o esprimi, il che incoraggia il bambino a tirare fuori il blocco." Se i grumi sono dolorosi e non vengono eliminati dal bambino dopo tre poppate, cerca un consiglio medico.
8. Ottieni supporto
Se hai difficoltà, sfrutta al massimo il supporto.
Oltre al tuo visitatore della salute, questo include anche gruppi locali di allattamento al seno, linee telefoniche di assistenza telefonica ed essere messi in contatto con altre mamme per un consiglio. Hai avuto problemi con l'allattamento al seno? Fateci sapere nel riquadro dei commenti qui sotto.
