CrossFit è basato su Workouts of the Day (WOD). In media, quanto tempo impiegano i tuoi WOD e quanto spesso li fai? Questa è la bellezza di CrossFit - non ci sono allenamenti o movimenti. Di solito sono in palestra al mattino per un'ora o due, intorno a mezzogiorno per un'ora o due e di notte per un'ora o due. Non sono necessariamente allenamenti CrossFit ma coinvolgono tutti i movimenti CrossFit. Quale mossa pensi che tutti dovrebbero incorporare nei loro WOD? È difficile! In CrossFit non puoi davvero dire che c'è un movimento perfetto perché tutti possono essere utili. Le mosse che sono semplici per le persone di fare senza attrezzature sono squat d'aria, burpees e flessioni perché possono essere fatte ovunque e in qualsiasi momento. Nei giochi CrossFit, non sai mai cosa farai fino al giorno della competizione. Come ti alleni per questo? Ti alleni per un anno intero senza sapere cosa devi fare, quindi devi solo pensare a cose che hai e non hai fatto di recente e cercare di coprire il più umanamente possibile. È difficile da preparare perché non saprai mai esattamente cosa dovrai fare nel corso della giornata. La soluzione migliore è solo quella di lavorare su ciò che ritieni più debole. Qual è la cosa più strana che hai dovuto fare in un evento CrossFit? Quella cosa di Camp Pendleton era piuttosto strana [i concorrenti di triathlon ai CrossFit Games del 2012 dovevano fare]. Sicuramente non mi aspettavo di dover fare tutto questo. E 'stato divertente però. Non puoi prevedere ciò che gli organizzatori ti getteranno, ma dovrebbe essere un test di idoneità a tutto tondo e penso che facciano un ottimo lavoro testando una vasta gamma di attributi fisici. Quanto spesso prendi giorni di riposo? Di solito non lo è affatto se posso aiutarlo. Ci sono alcuni giorni in cui non andrò in palestra le mie solite due o tre volte, ma farò comunque qualcosa perché mentalmente e fisicamente non posso fermarmi. Non mi sento giusto se non sto facendo nulla. Diresti che i praticanti di CrossFit sono i migliori atleti a tutto tondo del pianeta? Direi che siamo gli atleti più adatti, non necessariamente i migliori - tutto dipende dallo sport specifico.
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