Anche se sei consapevole dell'importanza di discutere le tue emozioni e la tua salute mentale, è ancora un grande passo per aprirti e iniziare a parlare. Assistere ad un ritiro dedicato ad aiutarti a connetterti con le tue emozioni di fondo, quindi, è probabile che ti sembrerà un enorme passo avanti, ma è un impegno a migliorare la tua salute mentale che può cambiare la vita.
Jordan Stephens del duo hip-hop Rizzle Kicks ha accettato un posto omaggio al The Bridge Retreat per aiutarlo ad aprire le sue emozioni e il trauma passato, qualcosa che pensa possa essere duro per gli uomini a causa della pressione che la società pone su di loro.
"L'anno scorso ho avuto una rottura," dice Stephens, "ma era un po 'più grande dell'immediatezza di quella situazione. Si trattava di emozioni e ferite che avevo provato a crescere e da quando ero diventato famoso."
Ho fatto parte di campagne e parlato di queste cose in passato, ma il pezzo più potente di scrittura che ho fatto è stato quello di decostruire la mia esistenza e di essere molto sincero riguardo ai privilegi e alla tossicità che non erano necessariamente i miei, ma che credo fosse stato intrecciato in me dalla società. Nella televisione cinematografica, nei media, nei modelli di ruolo - quel genere di cose.
"Stavo scegliendo di affrontare la mia tristezza sedendovi. Ho trovato il processo molto difficile. Mi ha portato nelle profondità della mia esistenza. Ho canalizzato molto il mio dolore in modo creativo - stavo davvero cercando di farmi tossire. Mi sono imbattuto in The Bridge in quel periodo. E sono stato portato sulla strada di Donna Lancaster, che gestisce The Bridge al fianco di Gabi Krueger. Sono andato a un seminario di un giorno sulle relazioni a Shoreditch e sono davvero andato d'accordo con lei. Penso che sia una donna incredibile, e abbiamo condiviso un'idea simile su ciò che era in termini del mio genere che stavo cercando di sfondare, e il condizionamento che mi stava impedendo di capire veramente me stesso."
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Poco dopo Stephens ha frequentato un ritiro di sei giorni con The Bridge, e sebbene fosse desideroso di non dare troppo spazio a ciò che accade nel ritiro stesso, non aveva dubbi riguardo all'effetto significativo che aveva su di lui.
"Ha trasformato la mia vita", dice Stephens. "Non voglio divulgare troppe informazioni, perché se lo fai, conoscerne meno è utile, perché non ti stai preparando inconsciamente all'esperienza. È come leggere una recensione prima di vedere un film. Ma mi piacerebbe dare abbastanza informazioni per incoraggiare le persone ad andare, perché non ho mai conosciuto sei giorni per essere così trasformazionale in termini di un'idea di se stessi di qualcuno ".
Sei in un gruppo di otto o quattordici persone, di tutte le razze, credenze, classi, di diversi paesi. Alla fine del programma giuro di essermi innamorato di questo gruppo di persone. La vulnerabilità è vera intimità e ti rendi conto che quando pochi giorni dopo aver incontrato degli sconosciuti, ti senti come se li conoscessi da anni. È incredibilmente potente.
"Non ci sono telefoni o computer portatili permessi, quindi non c'è nulla che possa distrarti. Provi emozione, in solitudine e in gruppo. I sei giorni sono impostati in modo particolare per massaggiare il trauma in modo non abrasivo e cose che abbiamo deciso di bloccare per la nostra sicurezza, che si sono manifestate nelle nostre vite in altri modi."
Stephens suggerisce che questo possa essere un processo incredibilmente importante per gli uomini in particolare.
"La mia opinione è che per gli uomini l'emozione è proiettata in modo diverso dalle donne. Questa è una grande generalizzazione, ma puramente basata sul fatto che la società dissuade l'apertura nelle emozioni per gli uomini. Ovviamente non è solo per gli uomini, è vantaggioso per tutti, ma ho scoperto che stai attingendo a qualcosa che a te come a un uomo non è stato permesso di vedere. Ancora una volta è una generalizzazione, ma c'è questo sottotono nel modo in cui gli uomini interagiscono tra loro in gruppi e con i loro padri, e il modo in cui vengono visti in televisione e roba del genere."
"Gran parte della settimana entra nel tuo corpo e ti chiedi come ti senti. Entro la fine della settimana ti senti più leggero, fisicamente più leggero - è bizzarro! Dicono 'un peso fuori dalla tua mente', ma voglio dire che è un peso fuori tutto. È molto speciale."
Naturalmente, frequentare un ritiro non fermerà gli ostacoli che si presentano nella tua vita, ma Stephens crede di avere i mezzi per affrontare i problemi in modo più positivo.
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"Il cambiamento principale riguarda il modo in cui provo le mie emozioni, ansie e frustrazioni", afferma Stephens. "Sei portato in uno stato di coscienza in cui puoi essere consapevole di quello che sono e puoi mettere misure preventive in modo che non rovinino completamente la tua giornata."
E può essere uno strumento per tutte le relazioni: romantico, familiare, lavorativo. Noti le tue interazioni con una persona. Qualcuno potrebbe dire qualcosa che ti ferisce, ma nel momento in cui capisci cosa stai proiettando in quella situazione, puoi scegliere di non farti male.
"È un sacco di lavoro, ma è il lavoro più utile che chiunque possa mai fare: il lavoro interiore su di te.Per le persone che vanno in giro, dotate dei mezzi per muoversi pacificamente all'interno del proprio mondo, è grandioso. Chi non lo vuole?"
Coach ha parlato con Stephens una decina di giorni dopo essere tornato da The Bridge, quindi volevamo sapere se pensava che ciò che aveva imparato sarebbe rimasto con lui sei mesi prima o anche più avanti nel futuro.
"Non puoi disimparerlo", dice Stephens. "Non sono abbastanza ingenuo da pensare che andrò in giro tutto il tempo, ma ho gli strumenti per affrontare le cose ora. Ora, se vado in un'esperienza orribile, o provo più dolore, perdita o tragedia, non sto dicendo che starò bene, ma significa che ho una migliore comprensione su come affrontarla in modo sano ".
