Se il tuo enorme pancione ti ha incuneato nella vasca da bagno, non preoccuparti: non sei solo, e ci sono cose che puoi fare per aiutarti.
Con l'avanzare della gravidanza, il girovita espandibile può atterrare in situazioni difficili, fino al punto di rimanere bloccato in una toilette durante lo shopping.
"Molte donne non vogliono accettare di essere enormi e cedere al fatto che sono meno mobili", dice l'ostetrica e specialista della preparazione alla nascita Jenny Gough.
'Ma è una fase temporanea quindi è necessario essere realistici e pratici. Assicurati di tenere il telefono con te, quindi puoi chiedere aiuto. E ascolta il tuo corpo.
'Riconoscere che non puoi fare altrettanto. Se sei in giro, fermati regolarmente: non c'è niente di male nell'andare a prendere un altro caffè ».
Come affrontare un urto di dimensioni super
1 Prova un esercizio delicato come lo yoga. Rafforza i muscoli del nucleo e ti aiuta a spostarti da seduto a in piedi.
2 Dillo alla tua ostetrica o GP se hai mal di schiena che ti impedisce di muoverti e chiedi di essere riferito a un fisioterapista.
3 Fai un massaggio di gravidanza per alleviare lo stress di portare una grossa protuberanza.
4 Sdraiati sul lato sinistro se vuoi uscire fuori È una buona posizione per il bambino, in quanto il layout dei tuoi organi interni le dà più spazio di quando si trova sul lato destro.
5 Sedersi su una palla da parto piuttosto che un divano nelle ultime settimane. Sarà molto più facile alzarsi.
Michelle McCann, 35 anni, da Brighton, mamma a Isobel, cinque e Luke, cinque mesi, ricorda fin troppo chiaramente i problemi che aveva quando era gravida. "Durante la mia prima gravidanza ci sono voluti 15 minuti per uscire dal bagno", dice Michelle. 'Ho dovuto rotolare a quattro zampe. Dopo di che non ho fatto il bagno senza mio marito a casa. Doveva anche radermi le gambe! '
Jenny concorda sul fatto che entrare e uscire dal bagno più tardi in gravidanza può essere piuttosto difficile: "Metti una sedia vicino al bagno per qualcosa su cui appoggiarsi e assicurati che ci sia qualcuno in giro per aiutarti".
Quando raggiungi la gravidanza tardiva, non essere imbarazzato per chiedere aiuto. Di solito troverai che le persone individueranno il tuo dosso e verranno in aiuto. Quindi, se lasci cadere i tuoi spiccioli sul pavimento del supermercato, è probabile che altri clienti si affrettano a raccoglierlo.
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