Quindi hai sentito i primi dolori del travaglio e sai che devi riposare prima di andare all'ospedale. Potrebbe un sonnellino essere la tua energia segreta per la nascita?
A differenza di quello che vedi nella maggior parte dei programmi televisivi, la prima fase del lavoro è spesso un po 'noiosa. Quindi, piuttosto che un grande getto d'acqua nel supermercato seguito da una corsa pazzesca verso l'ospedale, è probabile che avrai i crampi magri che diventano più forti o che le tue acque lentamente sgorgheranno mentre stai guardando la TV. Quindi che succede adesso?
"Se hai avuto una gravidanza sana e semplice, allora è meglio stare a casa inizialmente", dice Mary Steen, professore di ostetricia all'Università di Chester. "In effetti, gli studi dimostrano che restare a casa nelle prime fasi del lavoro può effettivamente portare a un travaglio più breve con minori possibilità di intervento".
Questo perché sei nel tuo ambiente e puoi rilassarti di più, piuttosto che un ospedale pieno di luce illuminato, circondato da persone e rumori sconosciuti.
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Tuttavia, se le tue acque si rompono, chiama la suite di consegna in quanto potrebbero volere che tu entri in modo da poter controllare le tue acque. E vai in qualsiasi momento ti senti necessario.
"Ascolta il tuo corpo e se senti che non puoi sopportare il dolore o il tuo istinto ti sta dicendo di farlo, allora fallo", dice il professor Steen. Altrimenti, rimani a casa, chiama il tuo partner e … allora cosa?
Se hai avuto una gravidanza sana e semplice, allora è meglio stare a casa inizialmente
Strategia iniziale di coping sul lavoro
Il travaglio precoce spesso si presenta come un'ondata di dolore mestruale o dolore lombare. A seconda di quanto si sente forte, prendere uno o due paracetamolo e riposare.
Se riesci a dormire meglio attraverso le prime contrazioni, poiché avrai un po 'di riposo necessario per prepararti alla nascita e mentre dormi la cervice inizierà a dilatarsi.
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Altri modi per rilassarsi
Se non riesci a dormire, fai il bagno. L'acqua calda spesso elimina le contrazioni e ti aiuterà a rilassarti. Fallo solo se qualcuno è con te e dopo puoi aiutarti a uscire dal bagno. Prendi una brocca di plastica con te e versa acqua sopra la tua protuberanza.
Una bottiglia di acqua calda tiepida (assicurarsi che non sia troppo calda) sulla parte bassa della schiena può aiutare a indurre qualcuno a tenerlo in posizione. Potter più che puoi mentre sei in posizione eretta e camminando ti aiuterà a muovere il bambino in posizione e ad aiutare la cervice a dilatarsi. Oppure fai in modo che il tuo partner massaggi la zona lombare, i piedi o le spalle - tutto per rilassarti.
Quando le contrazioni sono a circa cinque minuti di distanza e durano dai 40 ai 60 secondi, chiama la tua suite di consegna per dire che sei sulla buona strada. "Ricorda solo che ogni contrazione è un passo avanti per tenere il bambino tra le tue braccia", dice Mary.
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