Dopo due settimane di allenamenti completi per il condizionamento del corpo e una dieta ad alto contenuto proteico senza carboidrati, sto già notando un miglioramento nel mio fisico, capacità di sollevamento e sistema digestivo.
Dopo aver misurato le pieghe della mia pelle, il direttore di Embody Fitness Rich Phillipps, conferma che il mio grasso corporeo si è effettivamente ridotto del 3%, da un 18,5% podgy a un 15,5% leggermente più rispettabile. Non male per il lavoro di due settimane!
Ora è il momento per la seconda parte del piano, che prevede una suddivisione in due parti del corpo, con la prima sessione incentrata su spalle, braccia e gambe e la seconda sul petto, sulla schiena e sui tricipiti. Dedicare più tempo a muscoli specifici in un allenamento sarà difficile, ma spero che un'enfasi ridotta sul condizionamento possa bilanciarlo.
Sono anche lieto di scoprire che, dopo lo shock iniziale di due settimane di una dieta completamente priva di carboidrati, ora potrò godere di 50 g di carboidrati puliti - che equivale a una grande patata dolce - con il mio pasto all'ora di pranzo ogni giorno. Non ho mai pensato che un cibo così semplice sembrasse così attraente.
Guarda il video qui sopra per vedere come prendo le mie prime spalle, braccia e gambe. Per maggiori informazioni visita
embodyfitness.co.uk
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