Sono quattro settimane nel mio allenamento, e sempre più forte e più strappato di giorno in giorno. Dopo due settimane di allenamenti di tutto il corpo e una quindicina di parti del corpo in due parti si divide, la mia routine sta per cambiare di nuovo.
Il piano per le cinque e le sei settimane prevede una divisione di tre allenamenti, mirando al petto e alla schiena in una sessione - cosa che farò oggi - le spalle e le gambe nella seconda sessione e le braccia nella terza. Concentrare un intero allenamento su due soli gruppi muscolari sarà dura, ma la mia forza è andata progressivamente migliorando per tutte le prime quattro settimane del piano, quindi sono sicuro che riuscirò a gestirlo.
Anche le cose si muovono bene in cucina. Le mie pieghe della pelle stanno continuando a ridursi, il che significa che posso godermi i giorni con carboidrati durante i fine settimana per alimentare il mio allenamento e la mia crescita muscolare. Mangiare grandi quantità di carboidrati puliti come riso integrale, avena e latte di riso non è mai sembrato così attraente!
Guarda il video per vedere come vado al mio primo allenamento al petto e alla schiena.
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