Gennaio tende ad essere il momento in cui le persone cercano di vivere una vita più sana. Che è fantastico, finché non esagerare.
Ad esempio, impegnarsi a visitare la palestra sette volte a settimana è un po 'ambizioso, così come impegnarsi a mangiare 17 porzioni di frutta e verdura al giorno.
Ecco un altro esempio: intraprendere una drastica disintossicazione dove rinunciare alla maggior parte del cibo e invece bere rimedi erboristici e enormi quantità di acqua.
I medici hanno avvertito dei pericoli di un piano di disintossicazione radicale evidenziando il caso di una donna che è finita in terapia intensiva a causa di livelli allarmanti di sale nel suo corpo. Il suo cardo mariano e i suoi livelli di radice di valeriana erano probabilmente sul tetto, ma a quanto pare ciò non aiutava.
Bere un sacco di liquidi comporterà frequenti viaggi in bagno, ma l'idea che queste visite stiano in qualche modo ripulendo il corpo dalle tossine è pericolosamente fuorviante. Bere troppa acqua può essere tanto pericoloso quanto non bere abbastanza, poiché esaurisce i livelli di sodio.
La nozione generale di disintossicare il tuo corpo dopo le stravaganze edonistiche della stagione delle feste sembra essere una buona idea, ed è per questo che gli organi del tuo corpo, come i reni e il fegato, fanno esattamente questo.
Meglio di tutti, questi organi sono sempre sul caso, non solo a gennaio. Sono truppe, sull'orologio 365 giorni all'anno.
Se sei mai tentato di intraprendere un regime di disintossicazione, prima chiediti esattamente quali sono le tossine che speri di rimuovere dal tuo corpo. Quindi dimenticatene e mangiate delle verdure.
La dottoressa Frankie Phillips, portavoce della British Dietetic Association che parla Allenatore l'anno scorso, ha riassunto: "L'intera idea di 'disintossicazione' non ha senso".
"Il corpo è un sistema ben sviluppato che ha i suoi meccanismi integrati per disintossicare e rimuovere i rifiuti dalla testa ai piedi. La pelle, l'intestino, il fegato e i reni sono tutte centrali elettriche controllate chimicamente che rispondono ai segnali per rimuovere i prodotti di scarto."
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