Ci sono tre cose che differenziano il nuovo evento di Virgin Active da un normale triathlon. In primo luogo - come suggerisce il nome - è al chiuso, che è attraente con l'avvicinarsi dell'inverno veloce. Il secondo sono le distanze coinvolte. All'inizio di quest'anno ho gareggiato nel mio primo triathlon, un evento sprint-distance che prevedeva una nuotata di 500 metri, una corsa di 23 km e una di 5 km. Avevo sempre voluto provare un evento di resistenza, ma ero stato ripetutamente rimandato dalla monotonia della formazione - per non parlare dell'effetto potenzialmente controproducente che avrebbe potuto avere sulle mie forze. In quanto tale, una tri da sprint-distance mi è sembrata la scelta migliore, ma nonostante il divertimento che ho avuto dalla competizione del giorno, ho comunque trovato la formazione piuttosto noiosa. Il Virgin Active tri, tuttavia, offre anche distanze più brevi, tra cui Supreme (400 m nuoto, 10 km di ciclo, 2,5 km di corsa) e Dash (200 m nuoto, 5 km di ciclo, 1,2 km di corsa) opzioni. Ero fiducioso di poter gestire una di queste cose aggiungendo alcune sessioni individuali di corsa, in bicicletta e di nuoto alla mia routine settimanale insieme alla strana sessione di mattoni - eseguendo due discipline back to back in modo che il tuo corpo si abitui ad adeguarsi rapidamente tra i due. La terza differenza tra questo evento e un tri tradizionale è che gestisce le discipline in ordine inverso, iniziando con la corsa, e poi procedendo verso la bici e infine la nuotata. Con questo in mente, ho trascorso l'ultima settimana concentrandomi sulla prima disciplina, correndo, provando alcune delle sessioni intervallate dalla sezione di allenamento sul Virgin Active sito web. Come è successo, il tempo è stato sorprendentemente mite e soleggiato, quindi ho rottamato il mio piano originale per andare in palestra e ho fatto un breve ciclo fino alla pista da corsa di 400 metri. Convenientemente, la sessione mi ha richiesto di alternare tra 400m di hard run e 200m di slow recovery, per un totale di quattro round di ciascuno. Sembrava abbastanza semplice, e sono partito alla massima velocità per i primi 400m di corsa veloce, fiducioso che sarei stato in grado di sfogarmi. Con mia sorpresa, mantenere quella velocità per i 400 metri completi era una vera lotta, e avevo bisogno di ogni passo della corsa di recupero di 200 metri per riprendere fiato. Sono riuscito a superare la seconda e la terza corsa veloce a una velocità significativamente ridotta, prima di andare a tutta velocità sugli ultimi 400 metri, tagliando il traguardo con la sensazione che i miei polmoni stessero per esplodere. È stato un colpo d'occhio per vedere quanto i miei livelli di cardio si sono abbassati durante un periodo di allenamento di quattro mesi causato da un infortunio al ginocchio, ma se qualcosa ha intenzione di ricostruirlo e migliorare la mia velocità massima, è un intervallo. Potrebbe essere brutale, ma è ancora molto più divertente che percorrere lunghe distanze. Tri consiglio di allenamento della settimana "Ogni volta che corri, cerca di mantenere la parte superiore del corpo rilassata e mantenere una buona postura," afferma Alan Holl, responsabile del fitness di Virgin Active. "Questo è particolarmente importante in un evento multidisciplinare come questo in cui hai ancora il ciclo e nuoti da seguire."
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