Parte 4 del blog di Triathlon indoor Virgin Active di Ben Ince

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Video: Parte 4 del blog di Triathlon indoor Virgin Active di Ben Ince

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Anonim

Sono partito per la palestra Virgin Active di Swiss Cottage il giorno della gara, sentendomi abbastanza ben preparato, ma non sono ancora sicuro di come andrò avanti. Ho già fatto un triathlon prima - una distanza di sprint all'inizio di quest'anno - ma questo evento è così insolito che, nonostante l'allenamento del mese, non so davvero come il mio corpo risponderà alla sfida. All'arrivo mi viene dato un promemoria delle regole della gara. La lunghezza della corsa sarà lunga 1,2 km e spetterà a me controllare il mio tempo sul tapis roulant. Poi arriva un periodo di transizione di due minuti - che a differenza di un normale triathlon non conta nei confronti del mio tempo - per prepararmi per la seconda tappa, un ciclo di 5 km su una cyclette a resistenza fissa. Dopo un altro periodo di transizione, questa volta cinque minuti, farò il bagno 200 m nella piscina, il che significa otto lunghezze. Per la partenza sono cambiato e, sebbene le transizioni non vengano cronometrate, decido comunque di indossare la mia tuta da triathlon. Questo è sia per comodità che per aiutarmi a pensare che si tratti di una vera e propria gara piuttosto che di una normale sessione in palestra. Dopo un breve riscaldamento, mi dirigo verso il tapis roulant, dove un ufficiale di gara sta aspettando il momento della mia corsa. Ho optato per 14 km / h come velocità di partenza per la corsa, con la possibilità di accelerare verso la fine se mi sento abbastanza fresco, quindi accelero il tapis roulant a quella velocità il più rapidamente possibile. Qualche minuto più tardi sono a tre quarti di via e mi sento bene, quindi ho aumentato il tempo a 16 km / h e ho acceso l'ultimo minuto e mezzo. La transizione sembra sorprendentemente lunga - chiaramente gli intervalli di allenamento e le sessioni di allenamento in bicicletta stanno dando i loro frutti - e salgo in sella alla moto con sicurezza. Con la resistenza impostata al livello 5, sto mirando a mantenere un ritmo minimo di 130 giri / min. Con mia sorpresa, mi accontento di un ritmo confortevole a 140 giri al minuto e lo mantengo per cinque minuti. Con il finale in vista e sostenuto dalla mia spinta in ritardo di successo in fuga, salgo il mio ritmo a 150 giri per l'ultimo chilometro, pedalando come un maniaco fino a quando il funzionario esclama 'stop!' Sto ansimando duramente dopo il ciclo, quindi approfitto pienamente del periodo di transizione di cinque minuti per riprendere il respiro e controllare la frequenza cardiaca. Il nuoto è di gran lunga la mia più debole delle tre discipline - nel mio precedente triathlon ho nuotato al seno per tutta la strada. Ho lavorato duro sul mio front crawl, però, e sono determinato a usarlo per la maggior parte dei 200 metri possibili. Stimolare me stesso è fondamentale, quindi inizio lentamente a stabilire un ritmo confortevole. Mi sento bene per le prime tre lunghezze, ma quando raggiungo il punto a metà strada riesco a sentire i miei polpacci ingrassare - probabilmente grazie al fatto di essere portato via nell'ultimo chilometro del ciclo - e la mia forma inizia a degenerare, il che mi prosciuga e rende il mio respiro molto più faticoso. A metà della quinta lunghezza mordo il proiettile e torno al seno. Sono deluso da me stesso per non essere stato in grado di sostenere la scansione frontale, ma la mia velocità aumenta immediatamente, e ho completato con forza le ultime due lunghezze e mezza. Esausto ma soddisfatto della mia corsa, del mio ciclo e della prestazione generale, esco dalla piscina e ricevo una medaglia. Qualche giorno dopo controllo il sito Virgin Active e trovo, con mia sorpresa, che il mio ciclo 4min 50 sec, il ciclo 7min 2sec e il nuoto 4min 45sec mi hanno piazzato al primo posto tra i 27 concorrenti di Swiss Cottage e 152 sul totale di 2.093 a livello nazionale. Avendo goduto l'esperienza e superato le mie aspettative, ora sto cercando di andare avanti e competere in un tri all'aperto olimpico il prossimo anno.

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