Quando il tempo al di fuori diventa spaventoso, l'allenamento indoor diventa un'opzione molto attraente per corridori e ciclisti - ma il compromesso tra sfuggire al peggiore degli elementi e affrontare la noia di lunghe sessioni in solitaria su tapis roulant e turbo trainer è ancora complicato uno.
I ciclisti, d'altra parte, sono stati in grado di ridurre la noia degli allenamenti indoor da qualche tempo grazie a Zwift, un gioco interattivo che ospita migliaia di piloti ogni giorno.
Zwift si collega con un sensore che consente ai giocatori di controllare un avatar sullo schermo con la loro pedalata - più velocemente nella vita reale, più velocemente il loro avatar si sposta sullo schermo - ma il vero divertimento è quello di unire le molte corse e corse di gruppo disponibili ogni giorno.
Questo tipo di gamification è il perfetto antidoto alla noia del ronzio dei pedali da solo. È un nuovo modo per rendere il tuo esercizio sociale, come spiega il CEO di Zwift Eric Min: "Non sono gadget e app che motivano le persone a essere in forma o attive, sono le altre persone. Quello che abbiamo fatto è portare le altre persone in uno spazio virtuale."
E ora i corridori saranno in grado di ottenere i benefici di Zwift quando sono costretti a scendere dalle strade e sul tapis roulant. Puoi già utilizzare Zwift per la gestione tramite un uovo di Pasqua rilasciato in un aggiornamento dell'app a novembre (e già centinaia lo fanno), ma è prevista una versione più formale all'inizio della primavera.
Il set-up per i ciclisti su Zwift può essere abbastanza complicato. Hai bisogno di una bici, un trainer indoor compatibile e un sensore di potenza / cadenza Bluetooth. Più l'abbonamento Zwift, che costa $ 10 (circa £ 8) al mese, e uno schermo per guardare il tuo avatar su (o un dispositivo iOS con l'app, che non è attualmente disponibile su Android).
"In realtà è più facile correre su Zwift che pedalare", dice Min, che ha appena completato una corsa con Zwift prima di parlare con Allenatore.
"Ho usato un iPhone, un Apple Watch e un footpod. Penso che possiamo farlo sul tuo iPhone e Apple Watch, o iPhone e sensore. Ciò funzionerebbe su qualsiasi tapis roulant. Alla fine migreremo su tapis roulant che si connetteranno direttamente a Zwift."
Un footpod Bluetooth come il Polar Stride Sensor ti farà tornare indietro di 60 sterline e ovviamente avrai anche bisogno di accedere a un tapis roulant e all'abbonamento Zwift. Ma se apre un nuovo mondo di corsa virtuale per rendere più gradevole la sessione di tapis roulant, è una cosa che molti corridori saranno felici di accettare. Correre con i compagni, anche quelli virtuali, fa volare la distanza.
"Garantisco che ogni 15 minuti ci sarà una corsa di 5K o 10K con un paio di centinaia di persone in fila per correre insieme virtualmente", dice Min. "Sta già succedendo con il ciclismo."
"[Immagina] i corridori di tutto il mondo che escono per il loro 5K. Penso che ci sia stato un Parkrun virtuale lo scorso fine settimana su Zwift - forse il tempo era brutto o qualcosa del genere! C'erano forse 30 o 40 corridori che l'hanno fatto insieme."
L'altro vantaggio per i corridori più seri potrebbe essere l'accesso al coaching, cosa che sta già accadendo con i ciclisti su Zwift.
"Non c'è nulla che impedisca a un allenatore di parlare dal vivo con i corridori mentre stanno facendo la loro sessione - un gruppo corre con un istruttore che può essere o non essere in esecuzione", dice Min. "Si apre un modo completamente nuovo di allenarsi con gli altri dalla comodità della propria casa o della palestra."
Per maggiori informazioni su Zwift e un abbonamento di prova gratuito di sette giorni, visitare zwift.com
