Rugby o ballo, che è più difficile?
Molto è cambiato nel mio regime da quando ho iniziato. Prima, potevo solo andare con quello che sapevo - basta sollevare pesi pesanti e concentrarsi sulla massa muscolare. Ma mentre avrei potuto guardare la parte, funzionalmente non ha funzionato bene per me. Ho imparato rapidamente che avevo bisogno di incorporare molto più stretching, soprattutto perché non ero flessibile. Così ho iniziato con cose come lo yoga e mi sono assicurato che avessi abbastanza riposo e idratazione. Poi ho incorporato un sacco di allenamento ad alta intensità, perché essenzialmente questo è quello che ho fatto nel ruolo di Simba.
Qual è il tuo miglior personalissimo?
Sono circa 14st 9 ora, ma ero fino a circa 18st 2, e questo era abbastanza grande - anche per la maggior parte dei giocatori di rugby - quindi sono davvero orgoglioso della trasformazione che ho subito in termini di ottenere questo ruolo. Ho dovuto perdere circa il 2 ° in circa sei mesi. A un certo punto, ho ricevuto un call-back e hanno detto: "Vogliamo vederti di nuovo, ma devi perdere circa 11 libbre". Ho avuto solo poche settimane per farlo, così mi sono alzato ogni mattina alle cinque, prima del mio lavoro otto-quattro, e ho fatto sessioni HIIT. Ma li farei due volte - una al mattino e una al pomeriggio, ea volte anche un campo di addestramento notturno. Mi sono appena dedicato a questo fino a quando non sono arrivato al mio obiettivo. Quindi direi che nel giro di una settimana a volte avrei fatto fino a 10 lezioni di un'ora di boot camp. Non direi che era così sano, ma in termini di determinazione e di ciò che ne ho ricavato, è stato fantastico.
Hai mai tirato un muscolo in circostanze non-eroiche?
Sto sempre tirando i muscoli e ferendo me stesso. A volte, anche quando mi sto riscaldando, mi sentirò un po 'di fastidio, soprattutto perché sono diventato più vecchio e il mio corpo non può fare le cose a cui era abituato. Proverò a fare cose che potrei fare prima, ma le gambe non andranno lì e sono tipo "Oh, OK". Una volta sul palco, ho strappato il mio bicipite femorale - una lacrima di grado due - e ho deciso di rimani su e arranca sul palco. Probabilmente ho peggiorato le cose, avrei dovuto appena uscire …
Usi qualche app per il fitness?
Avevo un Fitbit e l'ho usato per scoprire quante calorie ho bruciato sul palco. La mia frequenza cardiaca sarebbe passata attraverso il tetto, quindi rapidamente caduta, poi di nuovo in su - Sono rimasto piuttosto sorpreso di quanto rapidamente sarebbe salito.
Hai un idolo del fitness?
Non nei termini di un individuo, ma quando ho iniziato il ruolo, ho davvero ammirato ciò che i ballerini devono attraversare. Avevo solo recitato un po 'e non avevo mai ballato prima, e la prima settimana mi hanno insegnato la coreografia, mi sembrava di aver fatto un allenamento di rugby per una settimana - non potevo alzarmi dal letto il giorno dopo, e nessuno mi ha nemmeno affrontato! Ho preso il loro mestiere come obiettivo a cui aspirare.
Qual è il modo migliore per ravvivare una corsa noiosa?
Recentemente ho comprato - la migliore invenzione dal pane a fette - alcuni auricolari Bluetooth. Sono fantastici. Posso solo correre e mettere la mia musica senza fili di intralcio. Mi piace anche correre dove c'è uno scenario, non posso correre solo su una pista …
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Qual è la migliore colonna sonora di allenamento?
Ascolto molta musica dalla Nuova Zelanda; Sono qui a Londra, quindi la musica è un buon modo per riconnettermi a casa. Suono molta musica della mia cultura e mi riporta indietro, così mentre il mio corpo sta morendo, la mia mente può essere altrove: il mio posto felice.
Hai mai perso il controllo delle calorie dopo una pesante sessione in palestra?
Sinceramente ho avuto un grave debolezza, e trovo davvero difficile smettere. Vado e basta, "Sai cosa? Ho bruciato tutte queste calorie, quindi ora posso avere del gelato, posso avere più mayo sul mio hamburger. "È tutto il blocco di cioccolato, devo mangiare tutto. Do la colpa ai miei genitori - "Non puoi lasciare il tavolo finché non hai finito il tuo piatto." È tutta colpa loro.
Nicholas Afoa è attualmente interprete di Simba ne Il re leone al Lyceum Theatre di Londra
