Più di un migliaio di uomini hanno fatto domanda per un epico tre giorni, ma alla fine, ci potrebbe essere un solo vincitore: Deke Walker di Enfield a Londra. La ricerca per trovare il prossimo ambasciatore Protein Dynamix ™ alla fiera BodyPower 2015 ha visto alcuni dei migliori atleti dilettanti in Gran Bretagna esibire i loro corpi imponenti, ma la passione e la determinazione di Deke a ispirare i suoi amici e familiari con la sua dedizione alla formazione lo hanno visto emergere trionfante. Un uomo di famiglia impegnato con un lavoro a tempo pieno e una carriera musicale promettente, Deke ha dimostrato che non devi lavorare nel settore del fitness o essere un PT per ottenere un corpo in forma per graziaFitness per uomo.
Atto di classe
Avendo vinto la competizione, Deke diventerà ora parte di un team in crescita di ambasciatori Protein Dynamix ™ che promuovono la gamma "Best in Class" del marchio e ne dimostrano i valori in occasione di eventi, pubblicità e altre opportunità di marketing. Riceverà inoltre una sponsorizzazione a tutti gli effetti, che include una fornitura gratuita di integratori di Protein Dynamix ™ per aiutarlo a mantenere e persino a migliorare il suo fisico già eccezionale.
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Chiavi per il successo
Deke attribuisce il suo fisico impressionante alla formazione strutturata, alla nutrizione precisa e ad un programma ben bilanciato
1. Dividi il tuo allenamento
"Mi alleno sei giorni alla settimana, usando una parte del corpo in stile bodybuilding", dice Deke. "In genere mi alleno la schiena lunedì, gli addominali e le spalle di martedì, il petto il mercoledì. Il giovedì sarebbe alle gambe e il venerdì sarebbe alle armi, poi sabato farò un giorno di ritocco a tutto tondo. Prendo la domenica libera per un giorno di riposo. Io tendo ad usare un sacco di superset e drop set per aiutare a ottenere il maggior volume possibile nei miei allenamenti. Per alcune persone fare quattro serie di 12 ripetizioni per ogni esercizio sarebbe molto, ma per me non è sufficiente."
2. Unisci la tua nutrizione
"Immagino che circa l'80% dei risultati che ho ottenuto dipendano dalla mia alimentazione: è sicuramente la cosa più importante. Capire la scienza dietro a come il tuo corpo usa carboidrati e grassi e proteine è cruciale. Puoi allenarti duramente, ma se la tua dieta non è all'altezza, non andrai da nessuna parte. Mantenere l'assunzione di zuccheri e grassi malsani e mangiare molte proteine è un ottimo punto di partenza, quindi è necessario regolare l'assunzione di carboidrati - aumentandola se si vuole costruire il muscolo o abbassandolo se si sta cercando di bruciare i grassi. Il salmone con patate dolci e la bistecca con riso integrale sono alcuni dei miei piatti preferiti."
3. Trova il giusto equilibrio
'Lavoro a tempo pieno da nove a cinque anni e sono anche un musicista - R & B alternativo fuso con un po' di hip-hop - in più sono un uomo di famiglia con un partner, un biennio -Vecchio figlio e una figlia in arrivo, quindi trovare il tempo per allenarsi richiede organizzazione e disciplina! Per semplificare le cose, provo a fare i miei allenamenti per prima cosa al mattino. Ora che sono un ambasciatore di Protein Dynamix ™ non vedo l'ora di fare anche altri modelli di fitness, quindi le cose diventeranno sempre più impegnate, ma il mio obiettivo è sempre quello di trovare un equilibrio sano con tutto nella vita."
