Se la torta è diventata la tua migliore amica da quando è diventata mamma, è probabilmente il tuo nemico numero uno in termini di perdita di peso
Molte nuove mamme si sentono esauste e un po 'giù, quindi si preparano con lo zucchero.
"Gli studi dimostrano che i cibi ricchi di zuccheri sono confortanti, sia fisicamente che emotivamente", afferma la dott.ssa Sandra Wheatley. "Ma il fattore di benessere non dura perché i cibi zuccherini inviano i livelli di zucchero nel sangue alle stelle, poi ti schianti, sentendoti più stanco di prima, quindi tocchi di nuovo lo zucchero e così continua il ciclo."
La prossima volta che prendi un biscotto, pensa se sei affamato o stanco. Consulta i nostri suggerimenti per affrontare i problemi di sonno della mamma.
Cosa puoi fare
Ti piacciono i carboidrati perché ti danno una spinta emotiva. Per evitare il ciclo di energia alta / bassa, scegli carboidrati a lento rilascio come pane integrale, riso selvatico e patate dolci.
"Se hai qualcosa di dolce, mangia una manciata di noci accanto", dice l'allenatore personale James Duigan. "Rallenterà la velocità con cui lo zucchero colpisce il tuo sangue e mantiene i tuoi livelli energetici coerenti".
Il tuo segreto per il successo
Quando hai voglia di mangiare bene, dipingi le unghie per distrarti. Anche tu sembrerai bello.
E per quanto riguarda gli snack, considerate queste opzioni sane (e veloci).
Se questo non suona come te, dai alla nostra perdita di peso il quiz di un altro giro per scoprire cosa sta ostacolando il tuo corpo post-bambino.
