I migliori obiettivi per la palestra: Matt Roberts Body.Network
£ 15 al mese, Body.Network
Il Netflix del mondo di allenamento, Body Network vanta un mix olistico di video di salute e fitness che sono stati messi insieme da alcuni dei maggiori esperti del Regno Unito. Non solo gli allenamenti, la rete offre anche programmi di riabilitazione, un'introduzione tri-part di consapevolezza e meditazione e programmi nutrizionali. Ha tutto ciò di cui hai bisogno per affinare un corpo più in forma, più sano e più efficiente. A differenza di altri servizi su richiesta, questa rete si rivolge a utenti esterni e interni. Il piano di allenamento 10K dell'esperto Charlie Webster è progettato per aiutarti a raggiungere un obiettivo di 6,2 miglia, incluse sessioni audio intervallate che puoi portare con te durante la corsa. La serie Get Fit for Cycling mira a migliorare le prestazioni del ciclismo, una grande opzione per l'allenamento in bici fuori stagione. E se non ti interessa esercitarti all'aperto, c'è anche una serie di allenamenti di ginnastica e di ginnastica popolare, come il Pilates, lo yoga, l'esercizio postnatale e i programmi di boxe. Molti degli allenamenti vengono periodizzati in quanto iniziano a livello principiante e progrediscono in un corso avanzato, il che significa che non solo ti alleni, ma apprendi anche le tecniche necessarie per svolgere correttamente l'esercizio. The Body Network educa e ti fa sudare!
I migliori obiettivi per prestazioni: Beach Body On Demand
£ 2,99 a settimana, beachbodyondemand.com
Beach Body è stato il pioniere di alcuni degli allenamenti più popolari in tutto il mondo - stiamo parlando di Insanity, PiYo, P90X - quindi questo è davvero il posto dove venire se vuoi essere in testa al gioco. Ci sono gli allenamenti "di sbirciatina" di programmi promettenti, come Shaun T's Cize o Hammer & Chisel, in cui puoi provare per prima le ultime sessioni. Inoltre, i video di domande e risposte con i migliori istruttori rivelano alcuni segreti di informazioni privilegiate! E se non hai la più pallida idea di quale allenamento fare, c'è anche una sessione "challenge du jour", che ti terrà al sicuro ogni giorno che accedi. La parte migliore, tuttavia, è Beach Body On Demand ( BOD) non è esclusivamente per il super-fit; è perfetto per tutti i livelli, indipendentemente dal programma Active Maternity di Autumn Calabrese o dal programma Insanity The Asylum. Molti programmi sono orientati al tempo - c'è la correzione di 21 giorni o il piano P90x di 90 giorni - quindi è un ottimo sito web da iscriversi se hai un obiettivo di forma per il 2016. È davvero facile da usare e puoi persino trasmetterlo tramite l'app On Demand a dispositivi come tablet, Apple TV o Amazon Fire TV. Maneggevole.
Il meglio per gli obiettivi di Shape Up: Yoogaia
£ 14,99 al mese, yoogaia.com
Non riesci a trovare una lezione di yoga che ami? Devi accedere a Yoogaia. Lo studio di yoga online offre lezioni dal vivo in una vasta gamma di discipline a basso impatto, tra cui pilates, barre, esercizi di base e, naturalmente, yoga. C'è un programma pieno di impegni giornalieri come Yin Yoga Stretch o Barre Cardio Express a disposizione su cui prenotare. Gli allenamenti dal vivo avvengono tramite la tua webcam: l'istruttore può vederti e puoi vedere l'istruttore ma gli atleti non possono vedersi l'un l'altro - il che ti dà la sensazione di avere lezioni faccia a faccia con un esperto leader. Timido? Quindi non è necessario accendere la webcam. E se ti perdi una delle tue sessioni regolari, puoi recuperare l'allenamento tramite la scheda "Registrazione", qualcosa che non puoi fare quando ti perdi la lezione di ginnastica preferita. È ottimo per mamme, principianti e chiunque desideri provare una classe specifica che potrebbe non essere disponibile nella tua zona. Questo sito viene accuratamente raccomandato.
Ottimo per gli obiettivi del benessere: Les Mills On Demand
£ 9,95 al mese, lesmillsondemand.com
Se sei già al fait con le famose lezioni di ginnastica Les Mills - pensa a Body Pump, Body Combat, Body Balance o Grit - amerai On Demand perché puoi fare gli stessi allenamenti da casa quando non puoi fare in palestra. D'altra parte, se sei nuovo nell'esercizio Les Mills, questo è un ottimo punto di partenza: puoi costruire molta fiducia prima di provare questi allenamenti in palestra con altri. Les Mills Junior consiglia ai neofiti di iniziare con la classe Grit Cardio 20 minuti senza kit. Ma, se non è quello che pensi, guarda i video di "Introduzione" per scoprire quale classe stimola il tuo appetito. C'è una grande varietà di allenamenti sul sito, ma vale la pena ricordare che alcuni, come Body Pump o RPM, richiedono kit. Tuttavia, On Demand non può essere criticato per le sue fantastiche playlist, i fantastici allenamenti e l'entusiasmo degli istruttori non-stop. E c'è anche un video di esercizi per bambini!
Questo articolo è apparso per la prima volta in Women's Fitness
