Zoe Blaskey, il cervello e la voce del podcast Motherkind, ci racconta tutte le cose che desidera conoscere prima di diventare mamma …
Quando ero incinta, tutta l'attenzione sembrava essere sulla nascita, il bambino o quanto grande fosse il mio pancione. Vorrei che qualcuno mi avesse preparato una tazza, mi avesse fatto sedere e mi avesse sussurrato questi segreti nel mio orecchio. Avrei fatto vita post-bambino e particolarmente quel primo anno molto più facile.
1. Segui il tuo istinto non le regole
I libri possono essere grandi per guida e idee. Ma è ora di smettere di leggerli se ti causano più stress che benefici. Lo stesso vale per Dr Google. Quando ho intervistato l'allenatore trasformatore Nicky Clinch per The Podcast Motherkind, mi ha detto che tutto è cambiato quando ha finalmente gettato i libri e iniziato ad ascoltare se stessa. Ogni bambino e ogni bambino è diverso, con la sua stessa neurologia, quindi sintonizzati con il tuo bambino e segui il tuo istinto di ciò che pensi che lui / lei abbia bisogno. Ti prometto il 99% delle volte che avrai ragione (e l'1% non starai lontano). Vorrei aver praticato più apprendimento per accedere e seguire il mio istinto prima che arrivasse Jessie. È un'abilità che ha bisogno di concentrazione - richiede silenzio all'interno e imparare a oscurare il rumore esterno per comporre la propria voce interiore. Ho scritto un pezzo su come farlo qui.
2. Probabilmente non guarderà come hai pianificato
Se sei come me potresti sognare a occhi aperti su che tipo di mamma saresti. Ero tutto incentrato sulla genitorialità naturale; l'allattamento al seno per almeno un anno e non ho mai veramente pensato che potrebbe non funzionare in questo modo. Ho scoperto che mia figlia e io l'allattamento al seno non erano facili e, nonostante ciò, mi sono imposto di continuare, esercitando troppa pressione su me stesso per soddisfare le mie aspettative. Guardando indietro, vorrei aver accettato la realtà esattamente com'era ed ero grato per l'opzione di nutrire i biberon. Lasciare andare come dovrebbe essere è incredibilmente liberatorio e ti permetterà di arrenderti all'esperienza piuttosto che combatterla.
3. Mettiti comodo ad accettare e chiedere aiuto
Questo per me era enorme, avevo alcune forti convinzioni limitanti su cui avevo bisogno di lavorare prima di diventare una mamma come "chiedere aiuto è debole", "chiedere aiuto significa che non sto affrontando". Fortunatamente, quando arrivò Jessie, riuscii a indicare chiaramente quale aiuto avevo bisogno e ad accettarlo gentilmente. Per il primo mese, ho chiesto ad ogni visitatore di portare un pasto - significava che non dovevo cucinare per un mese (paradiso!) E anche i miei amici e parenti hanno apprezzato sapere cosa portare per dare una mano. VINCERE.
4. Occuparsi di te stesso è importante quanto occuparsi del tuo bambino
Quando è nata Jessie, sono stato sopraffatto dall'inebriante mix di amore e responsabilità - ho concentrato tutto il mio tempo, energie e sforzi su di lei e praticamente mi sono dimenticato di me. È così facile da fare, ma lentamente la mia mancanza di cura di sé ha iniziato a raccontare - mi sono ritrovato sempre più ansioso, irritabile e bloccato nei miei schemi di pensiero perfezionati di perfezionismo, giudizio e autocritica. Mi resi conto che dovevo trovare un modo per prenderci cura di entrambi. Curare il mio benessere non è egoistico o un lusso, è una necessità se diventerò la migliore mamma possibile. Ora credo che sia egoistico per me non badare a me stesso, come se non mi sentissi bene, tutti i membri della famiglia ne sono affetti. Ho scritto un post più lungo su come destreggiarsi con l'auto cura di essere una mamma qui.
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5. Fai il 50% in meno di quello che vuoi
Prima di diventare mamma, la vita era piena, occupata e piena di attività. Una delle più grandi sfide che ho trovato nel diventare mamma stava rallentando, assaporando i silenziosi pomeriggi del nulla e ristrutturando ciò che vedevo essere un giorno di successo (per me si stava facendo una doccia e una attività). Spesso il nostro correre e occuparci può essere un meccanismo di coping o un modo per evitare noi stessi. Abbraccia questa opportunità di diventare mamma per conoscere meglio te stesso e il tuo bambino, sarà molto più vantaggioso per te che passare quei primi giorni in una foschia di attività.
6. Tutte le tue paure e ansie saliranno in superficie
Nonostante abbia compiuto 10 anni nel mio percorso di guarigione personale quando ho avuto Jessie, l'esperienza di amare questo piccolo essere umano ha acquistato tutte le mie tendenze alla paura e all'ansia fino alla superficie. La mia mente paurosa è andata in overdrive - e se lei smettesse di respirare? E se avesse una malattia non rilevata? E così andò avanti. Era un segno di quanto l'amassi, e quindi del tutto naturale che la mia mente paurosa si sarebbe scatenata - il trucco è quello di staccare da esso, in modo da non diventare un relitto tremante entro la fine della prima settimana. Il modo migliore che ho trovato per farlo è la meditazione (vedi il prossimo punto).
7. La meditazione è la nuova arma segreta della mamma
Nonostante fosse un normale pre-bambino meditatore, il cambiamento nella routine e nella privazione del sonno significava che non stavo facendo abbastanza. Ciò significava che mi sforzavo di staccarmi dal mio pensiero irrazionale, che con un nuovo bambino non era l'ideale! La mediazione è uno strumento che cambia la vita e penso che ogni mamma dovrebbe meditare, perché ne abbiamo più bisogno! Scarica un'app come Calm o Headspace e trova 10 minuti al giorno per esercitarti. Durante l'allattamento è un momento fantastico, specialmente nel mezzo della notte, quando può essere così allettante saltare sui nostri telefoni (che poi faranno addormentarsi molto più duramente).
8. Non rimanere bloccato in 'confronto e disperazione'
Ah, buoni vecchi social media.Un modo così veloce per sconfiggere noi stessi e un utile promemoria che tutti gli altri hanno risolto e che sto facendo.tutti. O forse sono solo io ?! Quando ho avuto Jessie mi sono fatto una nuova regola, se fossi in difficoltà o mi sentissi vulnerabile in qualche modo, allora non andrei sui social media. Sebbene ci sia un sacco di supporto e positività online, quando sono in quello spazio la mia mente è come un missile guidato alla ricerca di ulteriori prove del fatto che io sia una merda. Così ho evitato tutto insieme ed è stato il gamechanger. Poi il giorno dopo, quando mi sentivo meglio, potevo godermi un buon rotolo di carta che mi sembrava nutriente ed edificante. Ricorda che non ci sono due genitori uguali, lo facciamo tutti in modo diverso e lo stai facendo perfettamente imperfettamente per te e per te piccolo.
9. Sii gentile con te stesso
Avere un bambino è uno degli eventi più incredibili, stupefacenti, che cambiano la vita che ti capiterà mai. È anche incredibilmente difficile. Lavoro con così tante mamme che lottano con sentimenti non abbastanza buoni, colpevoli, hanno un forte critico interiore e parlano a se stessi come il loro peggior nemico. Siamo molto gentili con i nostri amici e parenti, quindi per favore estendi la stessa gentilezza a te stesso, stai facendo il meglio che puoi un giorno alla volta. Esercitati applicando la stessa tenerezza, comprensione e amore che provi per il tuo bambino anche a te.
10. Dare priorità al sonno rispetto a tutto il resto!
Ah, dormi. La nemesi della nuova mamma. C'è una ragione per cui la deprivazione del sonno è usata come tecnica di tortura, è incredibilmente difficile da funzionare quando sei esausto. È ovvio, ma dormi quando puoi e se non riesci a dormire almeno provi a rilassarti, ci sono grandi meditazioni guidate là fuori (dai un'occhiata a YouTube gratis). Anche se Jessie adesso ha 2 anni, cerco ancora di andare a letto entro le 21.00 ogni sera, anche se questo significa che la casa è un disastro e il bucato non è finito. Il sonno è la mia priorità numero uno.
Segui Zoe Blaksey su Instagram @motherkind_zoe
Il podcast Motherkind è incentrato sull'aiutarti a trovare la calma nel caos della maternità moderna. Ascolta qui
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